Традиционно Run and Roll България организират състезания в за любители в Пловдив. Датата е 28 октомври неделя. Точно една седмица след маратона в София. Не бързайте да отписвате спорта през есента – стегнете ролерите, отупайте маратонките посрещнете есента на Гребната база в Пловдив. Тази есен ще бъде организирано петото събитие в този си формат – бягане и ролери. Какво е Run’n’Roll? Run’n’Roll е обиколка на Гребната база за любители и аматьори, бегом или на ролери, която цели да покаже, че спортът е забавление за всички. Кога: 15:30часа, 28 октомври 2012 Къде: Гребен канал Пловдив Run’n’Roll не е състезание, тук всички финиширали получават медали и участват в томболата за наградите. Традиционно – ще има купа за спортния клуб, довел най-много участници. Няма значение по какво е клуба – ски, триатлон, плуване, стрелба или шах. Мотото на организаторите е “Да потичаме всички заедно!” Предвидено е и състезание – благотворителното надбягване “Грабвай жената…
RunBG Trail Series: Железница бе официалният старт на веригата състезания организирана от сайта за бягане на България – runbg.net. Популяризирането на бягането в пресечена местност и сред природата е една от целите, които сме си поставили като организатори. Първото състезание в Железница бе първото от ежемесечните състезания, които ще бъдат част от веригата. Какво представлява RunBG Trail Series – 12 състезания сред природата и на пресечен терен. Всеки месец ново състезание, на ново трасе. Състезания достъпни за по-широк кръг участници – от начинаещи до атлети. Генерално класиране и класиране за всяко събитие. Изненади и нови предизвикателства. Нови приятели, хубава атмосфера и състезателен дух. Място където можеш да отидеш и със семейството – (на пролет и състезания за малчуганите). Повече информация за състезанието може да намерите – тук. Кога – веднъж месечно. Гответе се за 10 ноември – тогава сме край Панчарево. Ще има ли състезания през зимата? – Ще има!…
Независимо дали целта ви е загуба на тегло, добра форма, постигане на по-добри резултати в състезанията или прекарване на свободното време в спорт за здраве и развлечение, познанията и здравословното хранение ще улесни пътят ви към успеха. Забележете здравословното хранене – не диетите. Избрали сме 10 съвета за бягането, които ще ви помогнат да спортуватате за здраве, да загубите тегло, за по-добър комфорт, повече информация за бягането по време на майчинство и други полезни факти, част от които със сигурност знаете. Бягането е начин на мислене Единственото нещо, което определя успеха или липсата му, е начина, по който се разсъждава за движението. Ако се стараете да търсите желания ефект, независимо дали целта ви е да се освободите от стреса, да изгаряте калории, да имате време да останете сами със себе си, тогава е без значение, кой какво ви казва за бягането и какво показва часовника, хронометъра или GPS-a. Маратонките…
В предходната статия “Как да тренираме за планинско бягане” загатнахме за основните елементи от подготовката. Днес ще добавим и още две разновидности на тренировките – дълги изкачвания срещу склон и изкачвания по време на дълго бягане. Дълги изкачвания срещу склон За провеждането на такъв тип тренировка ви трябва път/пътека, която да бъде с постоянен наклон в продължение няколко километра постоянно изкачване. То не трябва да е много стръмно. Избягайте разстояние от 6км до 20км с изкачване, като постепенно увеличавате интензитета до самия край на тренировката. В зависимост от дължината на изкачването можете да се стремите да поддържате такъв ритъм, че натоварването да наподобява обичайното ви състезателно темпо на полумаратон/маратон. Ако нямате достатъчно дълги изкачвания в района, в който живеете, тогава може да правите по няколко повторения на изкачването, като на слизане бягате съвсем леко, за да отпочинете. Натоварването вече може да е като за 10км състезателно или дори 5км (…
Планинското бягане е спорт, за който има идеални условия почти в цяла България. Начупения релеф на нашата страна привлича все повече, хора които пробват или желаят да участват в планински бягания. Появиха се и състезания от веригата Salomon Challange, както и състезанията по планинско бягания организаирани от БФЛА, които макар и не големи са там и не са никак малко (по важното е че са отворени за все повече любители). Разбира се участието в подобно състезание е предизвикателство и всеки иска да се представи добре. Една от най-честите причини да не успеете да се представите, така както би ви се искало е това, че краката не издържат на по-сериозните изкачвания или спускания. Понеже календара от състезания не е толкова претрупан, че да избирате състезания според силните и слабите си страни се налага да се справяме според профила и трасето. Едва ли искате да сте на опашката на всеки старт, затова…
Първо бягане за 2012 Искаме да благодарим на всички, читатели и приятели. Желаем ви весели празници и честита нова година, изпълнена с лични постижения и приключения. Бъдете здрави, за да бягате и бягайте, за да сте здрави. Каним ви на първото бягане през 2012 година! Кога: 1 януари – 15:00ч Фейсбук събитие – тук Къде: Борисова градина, пред тенис кортове “Академик” Колко: 5км (според това, кой колко е консумирал в навечерието на 2012-та) Кой: Всички любители на бягането са поканени Празнично настроение: Коледни шапки, коледни костюми, еленски рога, камбанки и всичко свързано с коледно новогодишните празници. След бягането: Групово пиене на топъл шоколад, баница с късмети и обсъждане на планове и цели за новата 2012, както и истории кой как е посрещнал новата година! {jcomments on}
Бягането по мокра или снежна настилка или дори киша е едно от нещата, които носят известна доза на дискомфорт по време на бягане. Никой не обича мокри крака особено ако е решил да бягаш 10км и още в първите 200 метра да е подгизнал. Затова ние ще ви представим нискотехнологично и ценово достъпно решение на този проблем. Разбира се алтернативи не липсват – маратонки с GoreTex мембрана или специално пригодени за подобни условия модели като тези от Nike Schield колекцията. Маратонките за лоши условия са отлично решение, но цената им е висока или просто ги няма налични на българския пазар. Сравнително по-лесно се намират опции с GoreTex мембрана, които също вършат добра работа. Нашето предложение би било приложимо за вас, ако не желаете да си купувате или не разполагате с маратонки за лошо време. Предложението, което ви предствяме ще ви спаси от мокрите крака в 6 лесни стъпки. За целта са…
Как да избягаме от градската сивота Да мислите нестандартно и да решите да опитате непознатото, може да подобри не само вашето бягане, но и да добави нов живот във вашата тренировъчна „рутина”. „Но” ще заявите, „ Тренировките ми са разнообразни. Включвам дълги бягания, скоростни тренировки на стадиона и темпови бягания.” Това е чудесно и има сигурна заслуга при специализирани тренировки, но колко често сте имали болежки, контузии или сте били отегчени. Въртенето само на обиколки на стадиона или бягане по дългите, твърди и равни шосета могат да направятуязвими към контузии мускулите, които не използвате. Разнообразието, което ви очаква по черните пътища и пътеки, камъните, корените и най-различните неравности по тях, не само ще заздравят вашите глезени, но и ще помогнат да отворите повече крачката. Изкачванията и техничните спускания увеличават стабилността и силата в краката. Но най-хубавото, което ви предоставя бягането сред природата е, отварянето на нови хоризонти, докосване до дивия…
Студенти и любители взеха участие в лекоатлетически крос Студенти и любители взеха участие в крос организиран от Фондация Александър и Департамент по спорт към СУ. Събитието се проведе на 28 октомври в Борисовата Градина и бе подкрепено от Coca Cola и Reebok. Въпреки студеното време участие в събитието взеха над 150 участници представящи университети от цялата страна. Трасето бе в близост до езерото Ариана и дължина 3.6км (въпреки предварително обявената дължина от 3км). Атмосферата бе отлична и за всеки участник имаше награда. В крайното класиране и при двата пола имаше по една изненада. При мъжете изненадващо победи състезателят по триатлон Емил Стойнев с време 11:03. При дамите отличието грабна Моника Симеонова с 14:47, но по-голямата изненада бе второто място на студентката от УНСС – Вероника Цинцова с 15:15. снимки Класиране Мъже 1. Емил Стойнев – 11:03 2. Димитър Димитров – 11:26 3. Александър Василев – 11:33 4. Деян Атанасов – 11:38…
Бягане с Кучето Това е началото от поредица от статии целящи да ви запознае с основните техники на послушание на вашият домашен любимец. Крайната ни цел е посредством поредицата и техниките, за които ще ви разкажем и покажем, как да превърнете вашето куче в пълноценен партньор във вашите бягания и тренировки. За да сме максимално полезни сме поканили приятелят на RunBG – Венци Дачевски. Кой е Венци Дачевски? Първоначално си мислих да ви представя Венци, като българският Сизър Милан, но се оказа се, че той се занимава активно с обучение на кучета още преди популярното американско шоу да се появи на телевизионен екран. Нещото, което ни хареса при Венци, е професионалното отношение и че той обучава кучета без значение на тяхната порода. С това се занимава от 2005-та година, а от 2010-та е национален съдия към Българската Републиканска Федерация по Кинология. Венци води индивидуални обучения в училището за кучета CHAMPION…