Рила рън – второто състезание от веригата Salomon Challenge ще се проведе тази неделя в Боровец. Скоростното изкчаване до Мусала е поредното предизвикателство в календара и е идеалната възможност да тествате себе си преди Витоша Рън. *За записване попълнете формата в края на статията. (няма да получите потвърдителен е-мейл – регистрацията е валидна след заплащането на таксата и получаване на състезателен номер). Дата и място: 29 Юли 2012, Боровец Организатори: Сдружение Маратон, КЛА Рилски Атлет Дисциплина: Състезание по планинско бягане в изкачване. Състезателни категории: Мъже, Жени, Юноши, Девойки (родени 1993г. или по-късно); Ветерани Мъже, Ветерани жени (родени 1972г. или по-рано) Трасе: Старт: Хотел Рила (1330м надморска височина) Финал: вр. Мусала (12км, 2925м надморска височина) Настилка: Ски път каменист макадан, туристическа пътека. Подкрепителен пункт: Хижа Мусала (9км, 2390м надморска височина) Програма: 8:00-9:30ч. Регистрация за участие в зоната на старта 10:00ч. Старт – едновременен за всички участници 14:30ч. Затваряне на финала…
В предходната статия “Как да тренираме за планинско бягане” загатнахме за основните елементи от подготовката. Днес ще добавим и още две разновидности на тренировките – дълги изкачвания срещу склон и изкачвания по време на дълго бягане. Дълги изкачвания срещу склон За провеждането на такъв тип тренировка ви трябва път/пътека, която да бъде с постоянен наклон в продължение няколко километра постоянно изкачване. То не трябва да е много стръмно. Избягайте разстояние от 6км до 20км с изкачване, като постепенно увеличавате интензитета до самия край на тренировката. В зависимост от дължината на изкачването можете да се стремите да поддържате такъв ритъм, че натоварването да наподобява обичайното ви състезателно темпо на полумаратон/маратон. Ако нямате достатъчно дълги изкачвания в района, в който живеете, тогава може да правите по няколко повторения на изкачването, като на слизане бягате съвсем леко, за да отпочинете. Натоварването вече може да е като за 10км състезателно или дори 5км (…
Обиколката на Витоша, която се проведе в края на юни тази година протече при небивал интерес. Няколко участника се откроиха, а към един от тях имаше небивал интерес. Победителят при мъжете скороходци Ганчо Славов беше първия, когото потърсихме в денят след състезанието. За жалост той вече беше опътувал за Англия, но няколко дни по-късно успяхме да се свържем с него. Ганчо се оказа изключително интересен човек, не само заради победата в Обиколката на Витоша, но и заради многото години опит в бягането на дълги разстояния. Ето и какво ни каза той за себе си: – Разкажи ни накратко за своята спортна биография? Г: Честно казано, никога не съм се считал за спортист. Бягането за мен е хоби. – Разкажи ни как започна да бягаш и кога се случи това? Спомняш ли си кой те запали за бягането? Г: Бях в гимназията и тъкмо бях започнал да се занимавам с пещерно…
Планинското бягане е спорт, за който има идеални условия почти в цяла България. Начупения релеф на нашата страна привлича все повече, хора които пробват или желаят да участват в планински бягания. Появиха се и състезания от веригата Salomon Challange, както и състезанията по планинско бягания организаирани от БФЛА, които макар и не големи са там и не са никак малко (по важното е че са отворени за все повече любители). Разбира се участието в подобно състезание е предизвикателство и всеки иска да се представи добре. Една от най-честите причини да не успеете да се представите, така както би ви се искало е това, че краката не издържат на по-сериозните изкачвания или спускания. Понеже календара от състезания не е толкова претрупан, че да избирате състезания според силните и слабите си страни се налага да се справяме според профила и трасето. Едва ли искате да сте на опашката на всеки старт, затова…
Триатлона – състезанието, което мнозина харесват, но малцина са пробвали. За щастие екипът на Run and Roll организира триатлон в Хисаря на 08.07.2012 г. (неделя). Основната цел е да се даде възможност на всички, които желаят да опитат, затова събитието не е състезание. Това е обикновена тренировка, където можете да проверите доколко отговаряте на Олимпийското разстояние (1500 м плуване – 40 км колоездене – 10 км бягане). Маршрутът не е окончателен, може да се очакват малки промени. За подробности, отидете на /http://runplovdiv.emind.bg/. Планираното начало е в 9:00 ч, така че в най-горещата част от деня да се наслаждаваме в един от басейните в Хисаря. Ще има освежителен пункт по време на колоезденето (в Старосел) и на финала (същото като в транзитна зона No 2), където ще преминавате на всяка обиколка. Бягане Ако (все още) не сте маниак в многобоя, може да се присъедините в тази част от събитието, свързана с…