Category

Хранене

Category

Хидратирането по време на спорт е една тема, която вълнува бегачите на всяка една по-дълга дистанция. Колкото повече часове сме активни, толкова по-важно е да бъдем адекватно хидратирани. Адекватно хидратирани, защото много често в стремежа да приемаме нужното количество течности се постига обратен ефект и често допускаме грешки, които можем да избегнем, ако знаем повече по този въпрос. Наскоро имахме поредна среща с д-р Светомир Хубенов, с който обсъждахме тази тема и споделяйки опит и наблюдения от многото състезания случващи се не само в България, но и в чужбина. Решихме, че е добра идея да направим поредица от теми, с които да внесем малко яснота по актуални теми свързани с храненето, възстановяването и хидратирането на масово спортуващите и в частност бегачите на дълги разстояния. д-р Хубенов, издател на списание “Мускули и фитнес” беше, човекът консултирал първия български отбор участвал на ултрамаратона ССС, съпътстващо състезание на Ultra Trail du Mont Blanc.…