Навярно всички си спомнят за полумаратона в парка миналата есен в Южния парк. Нашите другари от блога shorti.eu, които организираха тогава събитието, сега подготвят нов полумаратон на 6 май 2012 (неделя, Гергьовден), от 9 часа край езерото Панчарево. Този път те залагат на ново трасе и вече могат да се похвалят с нов клуб на бегача. Тази година целта на състезанието е всички любители да прекарат един хубав слънчев полуден край Панчарево. 50% от входната такса за състезанието ще отиде за благотворителност. Каузата, която са избрали организаторите е спортна терапия на деца с детска церебрална парализа. Ето че аматьорския спорт може да помага, не само на спортуващите, но и на тези, които са лишени от тази възможност. Маршрутът: Полумаратон Панчарево – 6 май 2012 Вижте увеличена карта За да участвате: Трябва да попълните регистрационната форма и да платите таксата чрез PayPal или Epay. При плащането се идентифицирайте с името или…
Бягането на 10километра е много популярна дистанция сред бягащите. За да се избяга на средно статистически човек, трениращ поне 3 пъти седмично, отнема около 1час + – 15минути. В тази публикация на http://runbg.net е представена подготвителна програма за дистанцията 10км. Тя е за предназначена за сравнително начинаещи бегачи. Четейки статията ще си отговорите на следните въпроси: Колко седмици трябва да се подготвям, за да избягам 10км и да се чувствам комфортно Колко КМ на седмица трябва да бягам Колко почивни дни трябва да имам Програма за 10км и важни моменти Когато започвате да бягате по тази програма ще забележите че първите 2 седмици ще имате 3дни за бягане и 4 за почиване. В самото начало и километрите на седмица са по-малко, както се вижда на табл. Километри на седмица. Това е така за да може да се адаптирате към натоварването. От седмица 3 до 10 километрите на седмица се увеличават…