Tag

бягане за начинаещи

Browsing

Идната неделя (14.07) в с.Желява ще се проведе десетото издание на RunBG Trail Series. Ежемесечните състезания сред природата се превърнаха в една добра традиция и среща на любителите на бягането без значение дали са начинаещи или напре Този месец с три дистанции 3000м за деца и юноши, 5.7 км, които са достъпни за всеки бегач и 13км с 620м денивелация за тези, които са по-подготвени. Дата: 14.07.2013г. Старт: 9:00 часа Дистанции: 3000м, 5.7км и 13км (трасетата са различни) Настилка: черни пътища и пътеки Денивелация: 3000м, 5.7км (199м + и 197м -); 13 км (- 620м + и 620м – ) Heat Stroke Run – Това ще бъде първото лятно издание на Trail Series, в него банския, слънцезащитния крем, шапката и правилната хидратация ще играят важна роля. (Ще раздаваме кърпи за глава на тези, които нямат шапки) Къде е трасето? На 24 км. по пътя от София за Ботевград, между селата Яна и Елешница на 1 км. от автомагистрала…

Фондация Александър и Департамент по спорт към Софийски университет организират Студентски крос за втора поредна година. Събитието цели популяризиране на спорта и бягането сред студентите. Макар и предназначено за студенти до участиес се допускат всички млади хора имащи желание да се включат. Регистрация – http://www.eventbrite.com/event/4544494706/efbevent Пробегът ще стартира в Борисовата градина, в близост до вътрешната част на езерото Ариана като регистрацията започва в 10:30 ч., а стартът – в 11:00 часа. Разстоянието е 3 км и стартът е масов – едновременно бягат мъже и жени, като награди ще получат първите трима мъже и първите три жени. Събитието се осъществява с подкрепата на минерални води “Девин” и Aдидас България. Снимки на първите при мъжете и жените през 2011г. Снимки от състезанието през 2011г. При въпроси относно събитието, можете да се свържете с организаторите на адрес: https://www.facebook.com/AleksanderFoundation?ref=hl aleks@aleksanderfoundation.org

Независимо дали целта ви е загуба на тегло, добра форма, постигане на по-добри резултати в състезанията или прекарване на свободното време в спорт за здраве и развлечение, познанията и здравословното хранение ще улесни пътят ви към успеха. Забележете здравословното хранене – не диетите. Избрали сме 10 съвета за бягането, които ще ви помогнат да спортуватате за здраве, да загубите тегло, за по-добър комфорт, повече информация за бягането по време на майчинство и други полезни факти, част от които със сигурност знаете. Бягането е начин на мислене Единственото нещо, което определя успеха или липсата му, е начина, по който се разсъждава за движението. Ако се стараете да търсите желания ефект, независимо дали целта ви е да се освободите от стреса, да изгаряте калории, да имате време да останете сами със себе си, тогава е без значение, кой какво ви казва за бягането и какво показва часовника, хронометъра или GPS-a. Маратонките…

Три съвета за тези, които искат да започнат да бягат В края на годината и началото на новата всеки си поставя цели, какво иска да постигне. Някои искат да отслабнат други да избягат първия си маратон. Ние искаме да окуражим всички, които са решили, че е време да започнат да бягат. На тези които бягат и са по-опитни искаме да напомним, че и те са били начинаещи и е добра идея през годината се опитат да стимулират поне един човек да започне да бяга. Винаги е трудно да се започне и да се стигне до етап, в който дадено нещо, което правим е станало навик и започва да ни носи ползи. “Всяко начало е трудно” особено, когато ежедневието ни е изпълнено с толкова много изкушения. Ако ви е трудно спомнете си, какво ще получите: Здраве, добър външен вид, по-добро настроение, сигурност и самочувствие, разтоварване от стреса, решавате си проблема…