RunBG
Archive

February 2012

Browsing
In Хранене

Как да закусвам?

zakuska, закуска

В началото на всяка година хората, без значение дали спортуват или не, искат да се избавят от излишните килограми, натрупани по време на празниците. През това време от годината повечето се опитват да сменят режима си на хранене, за да повлияят на теглото си. Има много начини да направите това, като един от най-важните това е закуската сутрин. Важността на закуската Сигурно всеки си спомня, как когато е бил малък са му натяквали да си изяде закуската, че “закуската е най-важното хранене за деня” и какво ли още не. Това наистина е така и дори ако се замислите половината детски песнички пропагандират и целят детето да се нахрани. Важността на закуската всяка сутрин, се крие във факта, че това ранно хранене дава старт и ускорява метаболизма като кара тялото ви да изгаря калории (разходва енергия). Яденето на закуска ви осигурява и необходимата основна енергия за деня. (варени 2 яйца филия…

Още
By
In Истории

RunBG отбор за Мон Блан – Иван Димитров

admin

RunBG отбор за Мон Блан – Иван Димитров Миналата седмица ви представихме Емил Апостолов – най-старшия в отбора, който ще участва в обиколката на Мон Блан. Тази седмица ви представяме Иван Димитров или както е по-известен във форума – dobber. Ванката, както всички му казваме е човек ентусиаст и жаден за приключения. Срещнахме го преди обиколката на Витоша и от тогава темата на разговор е “Кое е следващото приключение?”. Ванката е горд баща на едногодишната Белослава, която е слабост на целия отбор и ако до 31 август, когато е състезанието се научи да казва “Давай тати” – ще ни стане и талисман на отбора. Ето какво ни разказа Иван. – Занимавал си се с други спортове. Разкажи ни как започна да бягаш и кога се случи това? И: Няколко години съм катерил скали и съм обикалял по планините, но нищо сериозно. Не съм спортен тип, даже не харесвам спорта толкова…

Още
By
In Тренировки

Запиши тренировките си с RunBG

дневник

Записвай тренировките си с приложението на RunBG Какво представлява системата за записване на тренировки на RunBG? RunBG представлява система за записване на тренировките на активния бегач. Може да се използва, както от начинаещи така и от напреднали и алтети. Помага да изградите дневник на тренировките си и да следите вашия прогрес. Помага ви д,а преследвате цели и да сравнявате вашите резултати с тези на останалите бегачи. Тук ще откриете и допълнително мотивация за вашите тренировки. Какви функции получаваш? Дневник Филтър и сортиране на вашите тренировки по дата, скорост и обем. Коментари и описания на вашите тренировки. Цели – Поставяте си цели и се забавлявате докато ги преследвате. Ранглиста Сравнявате вашите постижения спрямо тези на останалите бегачи. Статистика Нашата система слага край на догадките, колко километра сте избягали тази – седмица, този месец и тази година. Споделяне на тренировки Системата на тренировки на RunBG ви позволява да споделяте вашите тренировки във…

Още
By
In Истории

RunBG отбор за Мон Блан – Емил Апостолов

admin

RunBG отбор за Мон Блан – Емил Апостолов Както обещахме, всяка седмица ще ви представяме по един от участниците в отбора на RunBG, който ще участва в Обиколката на Мон Блан – ССС. Днес ще ви представим най-опитния сред нас и човек, към който имаме огоромен респект. Той е избягал не един и два ултрамаратона и е организатор на Ротари маратон (обиколката на яз. Батак). Това е Емил Апостолов или както всички го наричат Емо. Разкажи ни как започна да бягаш и кога се случи това? До 34 години бях запален по футбола. Ритах по 3 пъти на седмица. Не виждах смисъла в хората, които бягаха. Не проумявах мотивацията им. Считах, че натоварването при футбола е смислено, а бягането е необяснимо. Получих разтягане на коленна връзка от футбола. Наложи се няколко месеца да не се движа, а за футбол и дума не можеше да става. Нещо много ми липсваше. Не…

Още
By