Как да се храним след празниците? По въпроса има много изказани мнения, някои вярни други не чак толкова. Ние ще ви издадем нашите тайни и виждания по този въпрос. Истината е че по време на празниците повечето хора нарушават своят обичаен хранителен режим, без значение дали са атлети, любители или обикновени хора. Какво се случва по празниците? Първото нещо, което се променя, е че заради почивните дни повечето хора намалят физическата си активност и увеличават храненето, в повечето случаи доста над нужното. Какво се случва след празниците – получили сме коледно-новогодишен бонус +5кг и започваме да се чудим, какво да направим, за да се избавим от излишните килограми. Започва се търсене на панацеи, всевъзможни диети със съмнителна полза. Според нас първите 3 стъпки към нормален режим и тегло са: – намалете порциите (направете 3 хранения, като закуската и обяда да са основните за деня) – увеличете физическата активност (бягайте…