runbg

Сряда, 06 28th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Планинско бягане
Петък, 02 Ноември 2012 07:39

Trail Running за начинаещи

Написана от
В основата на бягането в пресечена местност (trail running) стои принципа „Не е важна дестинацията, а самото пътуване”. Възможните места варират безкрайно, от просто бягане в околностите на едно село или град, до това да отидете до високите планински върхове и най-отдалечените диви места като всеки може да намери идеалните условия за своя вкус, предпочитание и възможност. Бягането в пресечена местност носи в себе си наистина сериозен състезателен дух,изразен в…
В предходната статия "Как да тренираме за планинско бягане" загатнахме за основните елементи от подготовката. Днес ще добавим и още две разновидности на тренировките -  дълги изкачвания срещу склон и изкачвания по време на дълго бягане. Дълги изкачвания срещу склон За провеждането на такъв тип тренировка ви трябва път/пътека, която да бъде с постоянен наклон в продължение няколко километра постоянно изкачване. То не трябва да е много стръмно. Избягайте разстояние…
Понеделник, 09 Юли 2012 09:51

Как да тренираме за планинско бягане

Написана от
Планинското бягане е спорт, за който има идеални условия почти в цяла България. Начупения релеф на нашата страна привлича все повече, хора които пробват или желаят да участват в планински бягания. Появиха се и състезания от веригата Salomon Challange, както и състезанията по планинско бягания организаирани от БФЛА, които макар и не големи са там и не са никак малко (по важното е че са отворени за все повече любители).…
Петък, 06 Април 2012 14:54

Планинско бягане - напред и нагоре

Написана от
С оглед на факта, че лощото време е вече зад гърба ни и скоро много хора ще започнат да бягат в планината, а някои да участват на планински състезаниа решихме да спорелим няколко интересни факта за този тип бягане. Готвещите се за Salomon challenge (Pirin run, Rila run и Vitosha run) е време да започнат подготовка и за тях скоро ще има още интересни теми. Планинските бегачи често казват, че едно състезание се печели в изкачването и се губи в спускането.Често се възхищаваме на уменията на първокласните планинските бегачи и как изкачват височините с лекота. Мислим си как успяват да…
Четвъртък, 22 Декември 2011 19:26

Алеко - Черни връх - Алеко

Написана от
Алеко - Черни връх - Алеко карта - кликни за пълен размер Маршрута представлява обиколка. Тръгвате от Алеко/хотел Морени - Голи вр. - Черни вр. - спускане към Железница - Алеко. Дължина - около 10км Денивелация - около 480м Тръгнете от Алеко или хотел Морени и тръгнете към Голи връх. От Голи връх до Черни връх се движите по широкия път. На Черни връх тръгвате да се спускате към Железница.…
Четвъртък, 22 Декември 2011 19:26

Бояна - Камен дел - Черни връх

Написана от
Бояна - Камен дел - Черни връх карта - кликни за пълен размер   Накратко: Бояна – Боянски водопад – х. Момина скала – х. Тинтява – Платото – Голи връх – Черни връх. денивелация – около 1440м Тръгвате от Бояна за към Боянския водопад ( за предпочитане по обиколната пътека, кратката почти не може да се бяга от камънак ) До Боянския водопад не би трябвало да имате никакви…
Четвъртък, 22 Декември 2011 19:26

Бояна - Златни Мостове - Черни връх

Написана от
Бояна - Златни Мостове - Черни връх карта - кликни за пълен размер   Накратко : Бояна – Боянски водопад – х. Момина скала – Златните мостове – х. Кумата – Ветровала и Конярника – Черни връх. Денивелация – около 1480м Тръгвате от Бояна за  Боянския водопад (за предпочитане по обиколната пътека, кратката почти не може да се бяга от камънак) До Боянския водопад не би трябвало да имате никакви…
Четвъртък, 22 Декември 2011 19:20

Драгалевци - Голи връх

Написана от
Драгалевци - Голи връх карта - кликни за пълен размер Накратко – Драгалевци - > Боянско езеро - > Боянски водопад -> х. Момина скала - > х. Тинтява -> Платото -> Голи връх Денивелация – около 950м Този маршрут  много прилича на първия вариант. Разликата е, че като тръгнете от Драгалевци нагоре не след дълго вляво има разклонение с табелки, на които пише за към заслон Кикиш/Бояна/Боянско езеро. Тръгвате…
Страница 1 от 2
Вие сте тук:Начало Планинско бягане