runbg

Неделя, 08 18th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Добре дошли, Гост
Username: Password: Запомни ме
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Изготвяне на тренировъчни планове

Изготвяне на тренировъчни планове преди 6 години 9 месеца #2157

  • winger
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Администратор
  • Мнения: 43
  • Thank you received: 4
  • Карма: 7
Здравейте, казвам се Тони Петков и се занимавам с кардио спортове цял живот.
Аз съм на 22 години от София, студент и състезател по Лека Атлетика, Планинско бягане и Планинско колоездене.
Занимавам се с Лека Атлетика от 10 години, с Колоездене от 8 години, с Планинско бягане от 4 години. Имам опит в изготвяне на най-различни тренировъчни планове в зависимост от желаната крайна цел. Тя дали ще е да избягате:
- 5-10км,
- полумаратон
- маратон
- да завършите или избягате един ултрамартон ( 100км около Витоша )
- да отслабнете или просто да поддържате един висок тонус и добро здраве,
ще ви бъде изготвен индивидуален план, съобразен с целта ви, свободното време и текущото ви физическо състояние.
Възможни са изготвяне на комбинирани планове от бягане и колоездене.

Какво предлагам аз ?

- Занимания с деца и предоставяне на една добра основа и отлична двигателна култура, нужна за бъдещи занимания с какъвто и да е спорт.
- Индивидуални едномесечни тренировъчни планове.
- Индивидуални и групови тренировки.
- Помощ в изготвянето на хранителен режим.
- Анализ на техниката ви на бягане и при нужда коригирането й.

Тренировъчни планове и тренировки
- Изготвяне на месечен индивидуален план
- Тренировки под мое наблюдение с група
- Индивидуална тренировка
- Комплексен пакет от месечен план + 2 тренировки в седмицата с мен ( в група )
- Комплексен пакет от месечен план + 1 тренировка в седмицата с мен ( в група )
- Изготвяне на комбиниран план за отслабване / бягане и колоездене /
- Изготвяне на план за отслабване / само бягане /
- Провеждане на тренировки с деца и ученици, само по Лека атлетика, 2-4 пъти седмично / в зависимост от възрастта им /, ( на стадион Академик само )

Място – Има няколко възможни варианта в зависимост желанията ви и къде ще ви е по-удобно и близо.
- Борисова градина ( Спортна зала София и тенис кортове Академик )
www.bgmaps.com/link/2D192958F50943116DA05DCFE5A210B7

- НСА ( малък стадион )
www.bgmaps.com/link/EB91B6671A13B785D13B343B06BCA2EC

- НСА ( тревист стадион )
www.bgmaps.com/link/1889459132E9AB5978AA8004D908327B

- Стадион Академик
www.bgmaps.com/link/AB57BA6D1BD3071DD98FCB56E0BCD200





*За повече информация и цени можете да се свържете с мен на:
Телефон – 0887 790 863
Skype – demonofsnow
e-mail – Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.
facebook - www.facebook.com/profile.php?id=100002071144536


П.П. Малко информация за мен

Аз съм на 22 години, от София, студент съм в УНСС 2-ри курс. Занимавам се с Лека Атлетика и Колоездене половината си живот.
Последни успехи от състезателен сезон 2012 год.

2-ро място на полумаратон край езеро Панчарево ( група Мъже )
6-то място на планинско бягане до вр. Вихрен ( група Мъже )
2-ро място в планинско бягане Златица.
2-ро място на 100км Обиколка на Витоша ( група младежи до 23 год. )
4-то място на планинско бягане до Черни връх ( група Мъже )
2-ро място на планинско бягане вр. Ястребец – вр. Мусала ( група Мъже )
1-во място на планинско бягане до вр. Мальовица ( група Мъже )
15-то място на планинско колоездене до Черни връх ( група Мъже )
3-то място на планинско колоездене до вр. Мургаш ( група младежи до 23 год. )

Успехи от предходни години:
12-то място на гран при по Планинско бягане в Австрия ( 2010г. )
6-то място на 100км Обиколка на Витоша ( 2010г )
И други ...
Планинско бягане
Бягане
Места за бягане
Последна промяна: преди 6 години 9 месеца от winger.
Администраторите са забранили публикуването за гости.
  • Страница:
  • 1
Time to create page: 0.181 seconds
Вие сте тук:Начало Форум - www.runbg.net Тренировки Изготвяне на тренировъчни планове