runbg

Вторник, 09 17th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Добре дошли, Гост
Username: Password: Запомни ме
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Запознати ли сте с Fartlek?

Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #693

  • NIKI 70
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 254
  • Thank you received: 11
  • Карма: 5
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #695

  • admin
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Администратор
  • Мнения: 459
  • Thank you received: 17
  • Карма: 29
Аз се запознах с него на една тренировка :P не ми е от любимите тренировки.

Ти какви фартлеци правиш?
Единственият, който може да ти каже, че не можеш си ти!
runbg.net
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #696

  • rument77
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 280
  • Thank you received: 6
  • Карма: 4
Правех го на тренировките по ръгби,на мен ми харесваше :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #697

  • NIKI 70
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 254
  • Thank you received: 11
  • Карма: 5
Много ми харесва ,като техника.Понякога се занимавам с нея,но след ,като това е техника повече,за състезатели на кратки разстояния не се задълбочавам много.Биохимичните пътища,аз изгаряне на мазнини и въглехидрати с висока скорост не са същите,както при ултрабегачите. :) При много бързи темпове изключва процеса за изгаряне на мазнините. :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #699

  • drizhelev
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 71
  • Thank you received: 2
  • Карма: 2
На мен ми харесва. Свалят се доста кг с Фартлек, а освен това повишава и издръжливостта. Като започнах да тичам, започнах именно с Фартлек. Всъщност редувах Фартлек и HIIT през ден.
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #701

  • vessi-barabesi
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 97
  • Thank you received: 1
  • Карма: 3
Някой би ли ми обяснил каква е разликата между HIIT и Фартлека ? Правила съм преди доста често HIIT.
"Има само едно нещо, което е по-хубаво от гърненце с мед... и това са две гърненца с мед..."
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #703

  • radoslav1990
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 77
  • Thank you received: 1
  • Карма: 3
Хартлека е за скорост а не за издражливост и се практикува в много варианти примерно:
100м бързо 200бавно и така няколко пъти, или 2мин бързо 3 бавно, а за хийт за пръв път чувам ако някой може да разасни какво е.
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #707

  • vessi-barabesi
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 97
  • Thank you received: 1
  • Карма: 3
HIIT - High Intensity Interval training :)
Това често съм го практикувала на пътека във фитнеса, но по добро е на открито естествено. Правила съм го също и на стадион, тичащ 1 мин. колкото сили имаш, буквално, и после още 1 мин. почиваш като почивката е бързо ходене примерно, до поуспокояване на пулса. И после отново, и така около 30 мин. всичко.
"Има само едно нещо, което е по-хубаво от гърненце с мед... и това са две гърненца с мед..."
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #708

  • NIKI 70
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 254
  • Thank you received: 11
  • Карма: 5
Веси :) я разкажи ,за Тае-бото може и на нас да ни запалиш :) :) :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #709

  • rument77
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 280
  • Thank you received: 6
  • Карма: 4
Преди време практикувах Тае-Бо-то на Billy Blanks,мисля че се водеше бойно Тае-бо но не съм сигурен и страшно ме кефеше,но Веси разбира повече и тя ще каже :) :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #714

  • vessi-barabesi
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 97
  • Thank you received: 1
  • Карма: 3
Хе хе, какво искате да знаете за Тае Бото ? Аз тренирам Тае Бо от 10 години някъде. Тае Бо е комбинация от Таекуондо и аеробика. Има много удари с крака и ръце, под съпровода на бърза и динамична музика. Аз даже използвам тази музика и бягам на нея, много е надъхваща :)
А тренировката ми е само в неделя, преди водех и вторник и четвъртък, но ми идва много нагоре, с малко дете, семейство и т.н. затова си оставих само неделя, а бягането когато мога разбира се, там поне не съм обвързана с точен ден и час :)
Ето днес например, имах време след обед, и бях си взела нещата за бягане за в Морската. Обаче не знам какво, но нещо не ми се слизаше към Морската, нямах никакво настроение, желание и т.н. И явно нещо ми е подсказало да не отивам да бягам, защото ми се обадиха от яслата, че малчо е с висока температура. Нали се сещате, че ако бях мокра, потна в Морската, докато се прибера, преоблека и т.н. да взема детето, щеше да стане 100 часа....та затова, не съжаляваш вообще че не отидох да бягам. ....
Спирам, разпиша ли се...и се оливам.....сори....
"Има само едно нещо, което е по-хубаво от гърненце с мед... и това са две гърненца с мед..."
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #722

  • NIKI 70
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 254
  • Thank you received: 11
  • Карма: 5
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ :) Веси малко се отплеснахме от темата,но мога да дойда до Варна да направим по един спаринг.Занимавах се 13г с бойни изкуства.Имах много жълтурковци ,за учители.Много бои съм изял но и аз доста съм:::Школата ми беше с 80 ученика и знам ,какво е да работиш с хора :) Може и да ме ступалкаш но ще се пробвам :) :) :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #729

  • admin
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Администратор
  • Мнения: 459
  • Thank you received: 17
  • Карма: 29
За фартлек май беще темата :) Аз предлагам на Каварна да се сберете и да си намерите 4ти за белот ;) :laugh:
Единственият, който може да ти каже, че не можеш си ти!
runbg.net
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #730

  • NIKI 70
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Машина за бягане
  • Мнения: 254
  • Thank you received: 11
  • Карма: 5
Забележката се приема :)
Администраторите са забранили публикуването за гости.

Отг:Запознати ли сте с Fartlek? преди 7 години 7 месеца #733

  • vessi-barabesi
  • ИЗКЛЮЧЕН
  • Напреднал Бегач
  • Мнения: 97
  • Thank you received: 1
  • Карма: 3
Та....по темата :) Аз не виждам разлика между Fartlek - a и Hiit - a. И двете са интервални, редуване на много интензивно бягане с бавно. И двете са за издръжливост, и двете топят мазнини може би двойно повече от обикновеното бягане. Това което виждам като разлика, е че вие казвате че фартлек е планинско интервално бягане.....а хиит може да се прави на стадиона, в парка, на пътеката във фитнеса, навсякъде. Да не говорим, че аз имах известно време такива тренировки в аеробик зала - ХИИТ тренировки.
Няма да се отплесквам, ОБЕЩАВАМ :P
"Има само едно нещо, което е по-хубаво от гърненце с мед... и това са две гърненца с мед..."
Администраторите са забранили публикуването за гости.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Time to create page: 0.220 seconds
Вие сте тук:Начало Форум - www.runbg.net Общи Запознати ли сте с Fartlek?