runbg

Неделя, 06 16th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Administrator

Administrator

Хобитът Сам от трилогията "Властелинът на пръстените" се оказа бегач. Шон Остин, както всъщност се казва актьорът, е родом от Лос Анджелис и на 41 години вече има 3 маратона зад гърба си.

Шон Остин започва да бяга, когато приятел на баща му го попитал дали иска да участва в едно състезание с него. Това се случило преди 25 години. За него всеки ден, в който обува маратонките, е един добър ден.
Шон споделя, че има много търпелива жена. По време на медения им месец той тренирал доста. Съпругата му обаче не скучаела и си намирала различни занимания и карала мотор и често го прибирала след бягане.

Играещият Сам във „Властелина на пръстените” е непостоянен в тренировкитеси. Често е способен да почива от бягане в продължение на 3 месеца и след това да започне да бяга по 6 мили дневно в продължение на 3 седмици. Подобно на много бегачи той има мечта да участва в Бостънскиямаратон. Първата му стъпка по пътя към това състезание е да избяга маратон под 4 часа. Споделя, че не му е толкова трудно да следва тренировъченплан, но не се справя с хранителния режим.

В трилогията „Властелина на пръстените” той е трябвало да бъде дебеланко. Тогава той води заседнал живот в продължение на две години. Споделя, че чувството да си с наднормени килограми, когато искаш да бягаш, е сравнимо с това да си в затвор.

Тази година участва за трети път в маратона в Лос Анджелис. Най-доброто му време е от 1998г., когато завършва за 4:04часа. Преди две години отново участва, но тогава заради контузия не  успява да се подготви. Все пак участва и въпреки че е било истинско премеждие завършва за 5:16 часа. През тази година закръгления Сам завървша Honda LA маратонс време 04:25:47.

Израсналият в Лос Анджелис Шонсподеля, че често се намират папарации фенове, които го преследват докато бяга по улиците на града. Веднъж дори спасил фенка, която почти била блъсната от автобус, докато го преследвала.

Маратонът в Лос Анджелис има програма, наречена "I Run 4 Something". Шонучаства в състезаниетос тениска, на която е изписано"# run3rd". Кампанията му се казва така, защото на първо място бяга за себе си. На второ, бяга за семейството си и на трето място, за да се подкрепя тези, които бягат за някого, за някого, когото обичат или за една кауза, в която вярват.


За такъв бегач като ШонОстинперфектната тренировка няма нищо общо с разстоянието. За него винаги е по-важно да се чувства комфортно и да е едно със себе си и околната среда. Тогава той се чувства малко по-жив, отколкото преди да започне да бяга.

Любопитното, което разбрахме за Шон Остин, е че той предпочита екипировка на Nike. Използва маратонки от серията Nike+ и Nike+ GPS Watch.

Продължава...

Шри Чинмой маратон или първоаприлският маратон, както го наричаме ние от RunBG,беше идеалният старт на сезона. Едва ли можеше да си пожелаем по-силно начало. Времето беше идеално, докато в София беше мрачно и валеше сняг,на гребната база в Пловдив грееше слънце и беше топло. На това прекрасно събитие присъстваха около 120 участника от 25 населени места от България и света. Цялостната ни оценка за събитието е много положителна, но добрата новина е че организаторите се стараха и през следващата година ще е на доста по-високо ниво.

Дали заради факта, че беше 1-ви април, атмосферата на състезанието беше много приятна. През нашия поглед събитията от подобен характер започват да стават все по-социални и атмосферата наподобява тази от състезанията по ориентиране. Специален принос за атмосферата на състезанието имаше и групата за "Неделни бягания в Борисовата градина", която не спря да сипе лъжи и закачки преди, по време и след състезанието, което приповдигна духа на всички участници.

Шричинмой маратон имаше две дисциплини - маратон и полумаратон. Състезанието в маратона беше оспорвано от самото начало, където групата Илия Кацаров, Бойко Златанов, Димитър Давидов и Милен Балабанов се движеше компактно до шестата обиколка. В началото на осмата обиколка групата на водачите се редуцира след атака на Илия Кацаров, който спори до финала с Бойко Златанов. Резултата е нов рекорд на състезанието 2:57:44, като двама състезатели успяха да слязат под 3-часовата бариера.

maraton top 3

При жените Христина Козарева не остави никакви шансове на конкурентките си, завършвайки маратона за 3:12:00.

Полумаратонското състезание също бе на ниво и предостави доста интересни моменти и добри времена. При мъжете победител е Станимир Бочев, с време 1:20:12, който до последните метри бе следван от Анатолий Шавлов, който не можа да удържи финалния спринт. Трети се класира Красимир Чотов с време 1:23:45. При жените състезанието също беше интересно с размяна на водачеството в първите обиколки. След дванадесетия километър Вероника Цинцева направи откъсване и наложи силно темпо, на което не получи отговор до края. В крайното класиране на първо място е Вероника Цинцева с 1:40:57, втора Евелина Златанова с 1:45:20 и трета Весела Илиева - 1:49:53.

jeni

Имаше и награда за най-ексцентрично изглеждащ състезател. Призът бе връчен на Димитър Шалваджиев, който нямаше силна конкуренция и спечели убедително пред аплодисментите на публиката, която никак не беше малка. По наши преброявания е възможно да надминат по брой публиката на някои футболни отбори от А футболна група.

ексцентричен състезател

Шричинмой маратон - на кратко приятно състезание, хубаво време, приятна обстановка. Следващата година отново и по-добре. Ако сте се мислили дали да отидете и не сте дошли, определено можете да съжалявате.

Очакваме всички отново на маратона в Каварна на 12 Май. 

Класиране - Крайно класиране (виж файла в края на статията)

Маратон

Мъже

1. Илия Кацаров - 2:57:44

2. Бойко Златанов - 2:58:25

3. Димитър Давидов - 3:05:30

 

Жени

1. Христина Козарева - 3:12:00

2. Малина Вацкичева - 3:32:09

3. Станимира Стефанова - 4:35:00

 

Полумаратон

Мъже

1. Станимир Бочев - 1:20:12

2. Анатолий Шавлов - 1:20:33

3. Красимир Чотов - 1:23:45

 

Жени

1. Вероника Цинцева - 1:40:57

2. Евелина Златанова - 1:45:20

3. Весела Илиева - 1:49:53

Продължава...

Последните няколко седмици паралелно със затопляне на времето и идването на пролетта забелязахме тенденция на увеличаване на травмите. Първата индикация бе свързана със зачестилите постове за травми във форума на сайта. Това ни даде храна за размисъл и решихме да се поинтересуваме защо се получава така. Решихме да използваме реални факти и наблюдения, консултирахме се с бегачи, с треньор и доктор.

Ето и някои от изводите, до които стигнахме с общи усилия:

Зимата и влиянието й върху организма
Много често хората не се замислят, че до преди няколко дена беше зима и то доста тежка. Дългата и продължителна зима допринася за отслабване на организма и забавяне на метаболизма. Това влияе по много начини. Първо отслабналия организъм е предпоставка за по-висок процент податливост на травми. Второ, че самата зима води до обездвижване и загуба на форма, което може да рефлектира и да е предпоставка за травма, ако искаме да влезем във форма твърде бързо.

Излишните килограми натрупани през зимата също са фактор. Не е логично след като си качил между 2 и 6 кг средно да очакваш да си пъргав по алеите и да няма риск от стрес в ставите и сухожилията. Дори тегло между 2 и 3 кг над обичайното носят своя риск. Някои специалисти съветват да не правим големи амплитуди в килограмите през сезоните. До 2кг е в рамките на допустимото, за да занижите риска от травми. Теглото в повече стресира най-вече коляното и менискуса.

Количеството витамини и минерали също е занижено, поради факта, че в храните през зимния сезон количеството им е по-малко. Плодовете и зеленчуците не съдържат достатъчни количества, тъй като са вносни, престояли са доста време и не са свежи.

Много хора бягат на пътека през зимата. След като времето се стопли, веднага скачат на асфалта, където твърдата настилка е безпощадна към ставите, които са се адаптирали към щадящята пътека. Ако не се направи необходимия преход от пътеката във фитнеса към алеята в парка отново рискуваме да се контузим. Прехода изисква време и търпение. Магическата пръчица и голямото желание често носят неприятности.

Желанието бързо да влезем във форма
Тази причина е сред най-честите причини за контузии при непрофесионални бегачи не само в България, но и по целия свят. Актьорът Тодор Колев има една мисъл: „Всяко малко гущерче иска да стане голям крокодил.“ Идеята и крайната цел – да станем по-добри, да сме обратно във форма за толите дни, замърсяват съзнанието с нереалистични идеи. Всички искат резултати бързо и лесно, но истината, е че на практика добрата форма иска време и търпение. Нашият съвет е да бъдете търпеливи и здрави, а не нетърпеливи и контузени!

Загрявка и разтягане
Казахме вече, че топлото време е предпоставка за по-скоростна тренировка. Повечето хора подценяват добрата загрявка, която е от изключителна важност по това време на годината, когато е все още хладно (измамно топло) и е предпоставка за контузии. Застрашени поради липса на загрявка са най-вече мускулите и сухожилията, разбира се и ставите. Скоростните бягания без загрявка и стречинг са предпоставка за разкъсвания на мускулни влакна и сухожилия. Така че умната, не бъдете герои – загрявайте! 51% от правилната тренировка се дължи на доброто загряване и разтяганията след бягане.

Обема тренировки
През зимата част от хората бягат по 3 пъти на седмица и в резултат на топлото време започват да го правят по 5 пъти. Това е рязък скок в обема тренировки, който трябва да избягвате. Още по-голям е стреса когато от 0 км седмично решите да бягате 3 пъти по 5 км. Това е доста рязък скок и организма много често не е готов да го понесе и това води до по-висок риск от травми. Друга грешка е когато се опитвате да качите обема километри за сметка на една опустушителна тренировка. За да следите обема тренировки най-добре е да си записвате всяка тренировка, за да може да следите прогреса и да се самоконтролирате.

При кого се получават най-често травми:

- Начинаещи бегачи – причината е че често действат импулсивно и непремерено, без да знаят докъде им стигат възможностите. Често това са хора, започващи да бягат и искащи бързи резултати, за кратък период от време. Те живеят със заблудата, че бягането е трудно, гадно и скучно и на всичкото отгоре ти „прецаква“ ставите. Без да се замислят, че това което ги прави склонни към контузии, е тяхното незнание.

- Подготвящите се за дълги бягания като маратони и полумаратони, които често правят необосновано голям обем тренировки за кратък период от време, без да имат солидна база.  

Съвети:

-          Бъдете разумни и търпеливи в тренировките си.

-          Загрявайте и разтягайте мускулите и сухожилията.

-          Ако можете, правете си масаж.

-          Изгответе си програма, но навлизайте в нея постепенно.

-          Записвайте тренировките си. Налагайте си самоконтрол.

-          Консултирайте се с опитни бегачи. Питайте ни във форума.

Продължава...

Първи април - денят на лъжата наближава, а с него и първият маратон за годината. Шричинмой маратон и полумаратон няма да бъдат първоаприлска шега. Вече писахме за събитието в предходна статия. Ето и малко новини и логистика около събитието:

Електронно записване в много опростен вид е налично тук.

/Всички записали се в таблицата, се считат за записани и няма да получат потвърдителен е-мейл. Таксата се заплаща на място. Тя е 10лв и 7лв за учащи и пенсионери/.

Хотел и настаняване

Името на хотела е ХОТЕЛ Интелкооп.  /Намира се близо до ЖП гарата и близо до центъра на Пловдив, а до гребната база има осигурен бус, който тръгва 7:30ч пред хотела./

Нощувката е 20лв на човек в двойна стая.

За резервация

телефон: 032 692 847 , 0878 671 185
управител: 032 677 482, 0878 671 182
e-mail: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Телефон на организатор отговарящ за ношувките: 0898 630 578

Успех на всички, които ще участват. Ще се видим в Пловдив. Нека първи април бъде един празник за всички бягащи.

Продължава...

Места за бягане в Ловеч

Това са местата за бягане в Ловеч. Ако имате друго любимо място за бягане в Ловеч коментирайте или пишете във форума, за да бъде добавено. 

Парк Баш Бунар е може би най-популярното място за бягане, а и не само в град Ловеч. В паркът има дълга алея с асвалтова настилка, а през есента на 2010 започна подновяване на алеите и се очаква през пролетта на 2011та да бъде завършена цялата отсечка.

Боровата гора - също е популярно място за бягане, въпреки че е откъснато в единият край на града. За хората живеещи в тази част на града е удобно и спокойно място, да навъртят някой друг километър. Терена е хълмист и е идеален за тренировка, ако ви предстои бягане на подобни терени. Има множество пътчета има и пътечки с мека пръст подходящи за trail бягане (бягане в пресечена местност).

Парк Баш Бунар  I  Борова горичка


Парк Баш Бунар


View парк Баш Бунар - Ловеч in a larger map

 

Боровата Гора


View Боровата горичка in a larger map

 

Продължава...

RunBG отбор за Мон Блан - Димитър Давидов

За да запълним картината на българското участие в CCC  състезание от веригата Обиколка на Мон Блан(UTMB) ще покажем лицето и на шестият член на екипа. Това е победителят от миналогодишното издание на Обиколката на Витоша - Димитър Давидов. С него пътищата ни се пресякоха за първи път на вечерния преход Верея (50 км преход със състезателен характер по билото на Стара планина със старт Прохода на Републиката и финал в.Шипка). Част от визитката му за изминалата 2011-та година е - победа на Обиколката на Витоша, победа на Шричинмой маратон, победа на Верея 50 км и участие в Xco Adventure Cup, където с неговия съотборник се класират на второ място, след Кирил Николов - Дизела и Иван Сираков.

Разкажи ни как започна да бягаш и кога се случи това? Спомняш ли си кой те запали за бягането?
Като ученик тренирах спортно ориентиране. Това е спорт, свързан с доста бягане в планината и участия в състезания. Така още в онези години започнах да бягам на по-къси дистанции. Ориентирането беше идеалният спорт и с него израснах.  През войнишките години служех в поделение в близост до Боровец. По това време имах възможност често да тичам в планината.
Сега членувам в клуб „Маратон” - Пазарджик. Заедно с другите членове сме на походи в планината  всяка събота и неделя.

Едва преди 5 години започнах да бягам на по-дълги дистанции. Тогава започнах подготовка за състезание наречено „Ексвенчер” с опитния маратонец Емил Апостолов. Това бяха първите стъпки и скоро започнах да участвам и в маратони и ултрамаратони.

През изминалата 2011-та година спечели Обиколката на Витоша. Разкажи ни как протече за теб състезанието?
През 2010 г. участвах за първи път в това състезание. Тогава не познавах добре трасето и не знаех, какво да очаквам. Все пак се класирах трети, което ми даде увереност, че мога да постигна и нещо повече. През 2011-та  вече познавах добре трасето, имах опита от предходната година. През годината подготовката беше на ниво и остана да се преборя само с конкуренцията. На самото състезание се чувствах много добре, бях в много добра спортна форма и везните наклониха в моя полза. Надпреварата за първото място беше доста оспорвана главно заради силните конкуренти.

Би ли споделил в какви състезания си участвал до този момент и някоя интересна история от състезание?
Участвал съм в  няколко маратона и ултрамаратона главно в България - Маратон София, Ротари маратон, Шричинмой маратон, Полумаратон съединение. През 2011-та спечелих 3 състезания - Обиколката на Витоша, Вечерния преход "Верея" (50-километрово вечерно състезание/преход в Стара планина). Обичам състезанията, както по равно трасе, така и в планината – все пак предпочитам пресечените местности.

Историята от състезание:
По време на едно участие в маратон бях стартирал с доста оскъдна екипировка, а атмосферните условия се влошиха по средата на състезанието. Така се случи, че заради студеното време мускулатурата ми отказа да функционира нормално и от претенции за челно място едва завърших. От тогава се опитвам да не подценявам атмосферните условия.                                                                                            


Тази година ще участваш в Обиколката на Мон Блан, което е като олимпийските игри на ултра бяганията. Какви цели си поставяш за състезанието и на какво ще заложиш при подготовката?
Целта ми е преди всичко да го завърша успешно. Естествено ако всичко е наред, ще се боря за възможно по-челно класиране. При подготовката ще заложа на тренировки през делничните дни. Това за мен обикновено са бягания от по 10-15 км. През почивните дни мога да отделям повече време и тогава обикновено правя бягания в планината на разстояние между 30 и 80 км.

Какво те кара да търсиш нови предизвикателства?
Частицата неизвестност в новите за мен състезания. Недокоснатото събужда желанието за покоряване.

димитър давидов емо апостолов иван димитров Цанко Стойков krum admin
Димитър Давидов Емил Апостолов Иван Димитров Цанко Стойков Крум Илиев Илиян Лазаров

 

Продължава...

Идеята за празнуване на Международния ден на жената се появява за първи път в началото на 20-ти век на фона на световната индустриализация и икономическа експанзия, която довежда до протести заради лошите условия на труд. Жените от фабриките за облекло и текстил организират един протест в Ню Йорк на 08 март 1857 г. Работничките протестират заради лошите условия на труд и ниските заплати. Демонстрацията е била разпръсната от полицията. Два месеца по-късно тези жени образуват съюз.


Протести има на 8 март и през следващите години. Най-известният е проведен през 1908 г., когато 15 000 жени участват в шествие в Ню Йорк. Там те апелират за по-малко работни часове, по-добро заплащане и право на глас. През 1910 г. се провежда първата международна женска конференция в Копенхаген, организирана от Социалистическия интернационал, който слага началото на Международния ден на жената по предложение на известната немска социалистка Клара Цеткин.

Следващата година този ден е отбелязан от милиони хора в Австрия, Дания, Германия и Швейцария. Тези събития съвпадат с протестите в Ню Йорк, след което се признават лошите мерки за безопасност като причина за големия брой смъртни случаи. В навечерието на Първата световна война жените в цяла Европа провеждат мирни митинги на 8 март 1913 г.

Източник - Уикипедия

Жените и борбата им за участие в маратон

първата жена маратонец

През 2012 г. се навършват 45 години от първото официално участие на жена в маратон. Катрин Суидзър се записва на Бостънския маратон, който до този момент, както и всички други маратони в света, е само за мъже. Тя написва името си във формуляра за кандидатстване с инициали, така че организаторите се заблудили, че е мъж.

По време на състезанието директора на състезанието се приближава и я сграбчва за ръката и се опитва да свали нейния номер. Тогава треньорът на Суидзър, заедно с нейн приятел изхвърлят организатора Бостънския маратон от трасето. По този начин Катрин успява да се справи и да завърши един от най-старите маратони в света - Бостънският маратон.

През следващите 45 години много жени са писали историята на женското маратонско бягане. Сега всеки ден имаме възможността да видим и чуем истории за много невероятни жени с дори още по-вдъхновяващи истории. Дали са бързи, или бавни; дали печелят състезания или не, тяхното присъствие и ентусиазъм направиха дългите бягания по-интересен спорт, където жените и мъжете са равноправни.

Ние сме горди с нашите жени участващи в маратони и полумаратони.

Продължава...

alt

Тук може да откриете, кога и по коя телевизия излъчват големите маратони и другите атлетически състезания.

Интересно от олимпийските игри

Интересно от олимпийските игри

дата час състезание тв канал
21.10 10:30
Маратон: Амстердам - ._._.  (135мин)
Евроспорт 2
6.10 9:30ч Световно по полумаратон Каварна ББТ/BBT

 

дата час състезание тв канал
12.08 13:00ч Маратон мъже Евроспорт
10.08 14:00ч Плувен маратон 10 км http://www.eurovisionsports.tv/london2012/
09.08 14:00ч Плувен маратон 10 км, жени http://www.eurovisionsports.tv/london2012/

 

Дата

Час

Състезание

Тв канал

15 април 9:30 - 12:00 Маратон Париж ЕВРОСПОРТ
15 април   Маратон Виена на живо тук
16 април 9:30 - 10:30 Маратон Милано ЕВРОСПОРТ
16 април 9:40 Маратон Бостън

евроспорт плеър или

http://www.universalsports.com/marathon/index.html

22 април 11:00 - 14:00 Маратон Лондон ЕВРОСПОРТ
29 септември 9:45 Mаратон Берлин ЕВРОСПОРТ
    Маратон Чикаго NBC
  10:30 - 13:00 Маратон Амстердам Евроспорт
   16:00 Маратон Ню Йорк Евроспорт

 

 

 

 

 

 

 

 

Продължава...

RunBG отбор за Мон Блан - Илиян Лазаров

Вече ви запознахме с част от отбора (Емо, Иван, Цанко и Крум),  който ще участва в Обиколката на Мон Блан през август. Петият елемент от екипа е свързващото звено на българското бягане. Бегач, с чието косвено присъствие, се сблъсквате при всяко влизане в RUNBG.NET. Запознайте се с администратора на сайта Илиян Лазаров.

Ильо, както го наричат приятелите, започва да тренира карате на 6-годишна възраст. Баща му го завежда в залата и той остава няколко години там. В последствие я сменя със залите по баскетбол и джудо.

Първи стъпки в бягането

Покрай игрите с момчетата в квартала бягането винаги е присъствало в компанията му. През  2009 г., решава , че спорта му липсва и се захваща отново с бягането като най-лесният начин да се върне обратно във форма. Започва да се интересува по-задълбочено от този спорт.  Ограничената информация, на която попада, го стимулира да направи нещо по въпроса. Така в главата му се заражда идеята да създаде сайт, в който любителите на бягането да намират търсената от тях информация. Така се стига до този сайт - RUNBG.NET.

Пътят до първия маратон

Ентусиазмът му за участие в маратон се заражда в гръцката столица. Докато през 2010 г. Ильо живее и работи в Атина,  тренира с ветераните на най-добрия лекоатлетически клуб в Гърция, които запалват маратонската искра у него. Започва подоготвката си, но получава тежка контузия, в резултат от падане с велосипед. Принуден е да почива няколко месеца, затова пък на следващата година дебютира на маратона в Батак и финишира без проблеми.

Разпускане и почивка

Спортът, с който обича да си почива от бягане, а често и от контузии, е колоезденето. Именно от тази сфера е спортистът, на когото се възхищава най-много - колоездачът Ланс Армстронг.

Администраторът ни следва стриктна спортна програма, разпределя натоварванията и залага на пълноценния сън. Разтягането според него е незаменима част от тренировката, а нощният живот е позабравен.

Ето и някои от въпросите, които му зададохме.

Ильо, кое е най-лудото ти приключение покрай бягането?

И: Най-интересното състезание, в което съм участвал, е 50-километровото вечерно състезание „Верея”, което започва на Прохода на Републиката, като финалът е на връх Шипка. Адреналинът беше изключително висок и в един момент на края на състезанието се надбягвах с двама от най-големите ултрамаратонци в България от близкото минало – Емо Апостолов и Ради Милев. Емоцията беше до тавана, адреналинът преливаше от всякъде. Едно, че мястото беше вдъхновяващо, друго, че разбрах как опитът и тактиката по време на състезание се оказват много по-важни от физическата подготовка. Тогава завърших пети.

Другото откачено състезание, което започна около месец след това, е стокилометровата Обиколка на Витоша. Там участвах на чиста доза ентусиазъм без  подготовка за подобен род състезание - все още ме държеше емоцията от "Верея". Финиширах главно на воля и инат.

Ти си почитател на дългите бягания, където знаем, че се изисква много воля. Какво те кара да продължаваш напред, когато си уморен?

И: Когато си поставя някаква цел, се стремя да я следвам до края. При дългите натоварвания физическата умора и тежките моменти са неизбежни, важното е, когато настъпи криза, да намеря психически сили да се справя с физическата умора.  Нещото, което ме кара да продължавам е малката победа на духа над тялото.

Ще ни разкриеш ли какви са ти целите, свързани с предстоящото състезание в Алпите?

И: Те са две. Едната е по-скоро лична. Искам да докажа на себе си, че мога да финиширам и да се представя добре, защото отдавна това състезание ми е мечта. Другата е нещо като мисия. Иска ми се да вдъхновим други хора да участват в състезания с подобен заряд. Много често хората си мислят, че бягането е скучен спорт и го пренебрегват, но това изобщо не е вярно и Обиколката на Мон Блан е явно доказателство.

Разкажи ни как се зароди идеята за участие в UTMB?

И: Имам две мечтани състезания - Обиколката на Мон Блан(UTMB) и Ironman. Желанието беше водещият фактор, останалото беше късмет в томболата, в която участват 10 000 човека от 72 държави. За подобно приключение е по-добре да не си сам. Говорих с приятели по бягане и се зароди идеята за формирането на отбор. Идеята се реализира и сега сме 6 човека.

Какво те кара да търсиш нови предизвикателства?

И: Аз съм човек, който не обича да стои дълго време на едно и също място, нито да повтарям едни и същи неща.

Помолихме го да даде няколко съвета на читателите ни, свързани с бягането.

Ильо ги съветва да разнообразяват тренировките си. Твърди, че разнообразието поддържа интереса. Участията в състезания пък са страхотен мотив за тренировки. В сайта обикновено има информация за тези на територията на България. А бягането с приятели пък е повод за повече усмивки. Ако не могат да намерят познати, с които да бягат, всеки е добре дошъл на традиционните неделни бягания в Борисовата градина. На хората, които не са в София, обещава съдействие за организиране на групи в техните градове.

admin емо апостолов иван димитров Цанко Стойков krum avatar
Илиян Лазаров Емил Апостолов Иван Димитров Цанко Стойков Крум Илиев  

Автор В.Ц.

Продължава...

Вие сте тук:Начало Administrator