Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/trailser/public_html/runbg.net/components/com_community/helpers/access.php:201) in /home/trailser/public_html/runbg.net/plugins/system/jat3/jat3/core/parameter.php on line 107
Добре дошли в runbg

runbg

Четвъртък, 12 14th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/trailser/public_html/runbg.net/components/com_community/helpers/access.php:201) in /home/trailser/public_html/runbg.net/components/com_community/libraries/core.php on line 1221

Присъединете се!

  • Свържете се и разширете мрежата си
  • Вижте профилите и добавете приятели
  • Споделете снимки или видео
  • Създайте собствена група или се присъединете към съществуващите

Вход за членове

или  Вход чрез Facebook


Скорошни действия

  • качи нова снимка
    profile преди 998 дни
  • качи нова снимка
    profile преди 1420 дни
  • Петър Цонков created a new topic ' Слушалки за тичане.' in the forum.
    Здравейте тичащи. Аз лично кръжа на стадион Дунав или в по-редки случай на градския стадион в Русе. В повечето пъти съм сам и поради това музиката е важна част от гоненето на вятъра. Бих искал да си купя някакви по-качествени слушалки, така че ще се радвам да споделите какви слушалки харесвате в различните ценови класове. Да кажем до 50, до 100 лв. Говоря за личен опит, а не за характеристики. Аз като се рових четох за тези ‘‘Sennheiser PMX 680 Headphones‘‘ . Има ги в musicworld.bg на цена 65лв с безплатна доставка ($35.99 free Shipping amazon.com). Също четох за слушалки за плувци ‘‘H2O Surge Sportwrap Waterproof Headphones‘‘ $36.95& FREE Shipping amazon.com. После прочетох няколко статии класации за най-добри слушалки за тичане. Незнам колко може да се вярва на тях, но ето част от по-евтините (не че съм си купувал слушалки за толкова пари) модели: Philips SHQ4200 ActionFit $44.99 free Shipping amazon.com,
    Yurbuds Inspire Duro $39.95& FREE Shipping amazon.com,
    Pioneer SE-E721 US $42.98 free Shipping ebay.com тези ги има и тук ,
    Yurbuds Ironman Inspire Pro $44.98& FREE Shipping amazon.com,
    Nike Vapor Sport Headphones $54.00& FREE Shipping amazon.com,
    Motorola MOTOACTV SF200 Sports Headphones $20.95 Free Shipping amazon.com,
    AfterShokz Sport Headphones US $59.95 Free shipping ebay.com,
    Sony Active Sport Headphones $44.08& FREE Shipping amazon.com,
    Yurbuds Ironmand Focus PRO US $49.95 + US $9.45 Shipping ebay.com,
    MEElectronics M6 Headphones US $31.00 + $13.00 Shipping ebay.com
    На Техномаркет или Технополис има ли нещо което да си заслужава ? Например:
    www.technomarket.bg/products/09038700/philips-shs-3200
    www.technomarket.bg/products/09128726/sony-mdr-as400exb
    www.technomarket.bg/products/09117352/ph...-neckband-headphones
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1426 дни
  • Има много формули за изчисляване на пулс. Най-популярна е тази с която се изчислява максималния. Формулата 220 - от нея се изчислява макс пулс като от 220 вадиш годините и воалла. Според мен е доста неточна формула.

    Последно време тренирам по различна - Формулата 180. При нея се изчислява максималния пулс на тренировъчно натоварване. Повече подробности има тук philmaffetone.com/180-formula, а още повече в книгата The Big Book of Endurance and Racing. В книгата са посочени разликите от бягането и колоезденето и макар да са подобни циклични спортове тренировките и зоните са различни.
    Бонуса на тази формула, е че ако се спазва, дава много добри резултати и изграждане на аеробна база. Бонусът е и по-малко травми.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1430 дни
  • groups Цветелина се присъедини към групата София - Групови бягания
  • nevin replied to the topic 'KT TAPE' in the forum.
    мерси приятел ще поръчам като твой те ;), а пък някой ден ще пробвам и другите
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1445 дни
  • Administrator, nevin replied to the topic 'KT TAPE' in the forum.
    Аз съм най-доволен от това. www.sportsaware.bg/index.php?route=produ...th=87&product_id=246

    Но като цяло няма много голяма разлика. Това, което ти пратих на видеото беше просто нарязано на парчета предварително. Обикновеното трябва сам да си го режеш с ножица, което не е голяма философия и е 2 пъти по-евтино. + това може да режеш колкото ти трябва.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1447 дни
  • Administrator replied to the topic 'KT TAPE' in the forum.
    Кинези лентите наистина помагат. Аз ползвам от време на време. Струват между 15 и 30 лв. Поне тези, които аз съм ползвал.

    За да работи лентата трябва да я постави човек, който разбира. Има много видеа как се прави. Ето ти пример - www.youtube.com/watch?v=N_280jfKAzQ Препоръчвам поне първият път да ти я постави терапефт. Аз така направих и след това сам се научих с известна доза практика и видео уроци.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1448 дни
  • nevin created a new topic ' KT TAPE' in the forum.
    Здравейте приятели искам да попитам за тези ленти дали наистина помагат ,дали да си ги купа, че бая цифра са.Преди 2 месеца получих същата травма (Shin Splints) като колегата ReconProG .С тая болка пробягах истанбулския маратон (две седмици преди маратона почна да ме боли до маратона направих само две бягания от 7-8 км.)след маратона починах около 2 седмици почнах с 5 км. тренировки бавно темпо първите две тренировки минаха добре после се появи пак тази болка и сега ме е страх да почна по активно тренировките да не стане нещо по сериозно .На 6 април е солунски маратон дали ще се оправя ако ги слагам тези ленти
    [Прикачен файл: kt-pro-synthetic-pre-cut-single-green.jpg]
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1448 дни
  • kunena.thankyou преди 1460 дни
  • [Прикачен файл: DSC06358_2013-12-14.jpg]

    [Прикачен файл: .jpg]

    [Прикачен файл: 1.jpg]
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1460 дни
  • Здравей Finland. Аз тичам с това www.sportsdirect.com/no-fear-zip-hat-mens-904598 . Обаче ми е малко голяма и не ми стой много стегната по главата. Аз лично тази част която трябва да предпазва да дишаш студен въздух много не мога да я търпя и я смъквам надолу , така че да мога да дишам свободно. Явно не гърлото ми се приспособява към студения въздух, защото последните няколко зими не съм се разболявал. Продава се и това www.sportsdirect.com/karrimor-balaclava-904392 .
    И аз има въпрос към знаещите. Имам горнище адидас на нац.отбор на Румъния. Последното не пропуска вода нито отвън на вътре нито обратното. Да ли е подходящо за тичане през зимата? Питам защото когато тичам се изпотявам и след 4-5 км. потта започва да става студена, което е голям проблем при минус 5-10 градуса.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1493 дни
  • Finland Turku replied to the topic 'Екипировка през зимата' in the forum.
    А продават ли се специализирани running шалчета или нещо подобно за уста?

    И относно шал и ръкавици обикновенните стават ли или трябва да си взема специализирани?
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1496 дни
  • Относно алкохола. Случвало ми се е лятото да съм много гладен след работа и да вечерям рано, да речем към 18:30, като изпивам 50-100г. ракия преди яденето. Към 21:00 отивам на стадиона да тичам. Предполагам в следствие на изпития алкохол бяганията ми са с голяма скорост (за моите стандарти), но за разстояния не по-големи от 4-6 км. Естествено такива експерименти не са за препоръчване. Относно тип маратонки. По-добре не с платненки и кецове. Повечето хора започват да тичат когато са напълнели. Когато килограмите ти са примерно 15-20 над нормалните за твоят ръст и искаш да ги свалиш трябва да увеличиш разстоянието което тичаш със темпо при което можеш да говориш спокойно с някого. Не съм фен на мнения, че интервално бягане е за хора с наднормено тегло. Не съм професионалист, но доста години обикалям стадионите и не съм виждал някой човек (примерно 1,70м 90кг.) да прави ‘‘4-6 спринта по 10-15 сек с интервал ходене от 1-2 мин между тях‘‘ и да отслабне. То човек ако е закръглен и този спринт реално няма да е спринт. В заключение ако си мъж и тежиш 55-65кг. може би няма да ти проблем да тичаш с тънки подметки, но ако си с наднормено тегло и имаш амбиции да тичаш нещо от сорта на минимум 4км. избери нещо с по-дебела подметка. И последно отклонение, отслабване без хранителен режим е почти невъзможно, дори да тичате големи разстояния.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1498 дни
  • За долнището няма нищо по-добро от зимен клин. Аз ползвам на Craft и Mizuno и са изключително добри. С този на Craft съм бягал и на под -10 градуса. :)

    Относно якето - аз няколко пъти качвам Черни връх само по тениска и в най-лошия случай една 100грамова ветровка. С тези, които беше качил щеше да се свариш зимата. Много е важно какво имаш на ръцете и на главата.
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1499 дни
  • Finland Turku created a new topic ' Екипировка през зимата' in the forum.
    Здравейте, с интерес прочетох статията "Бягане през зимата" в сайта.

    Сега понеже един приятел ще прави поръчка от Англия ми предложи да участвам и аз. Искам да Ви попитам според вас тези якета стават ли за бягане през зимата? Нямам голяма финансова възможност за това гледам по-евтините модели...
    www.sportsdirect.com/lonsdale-2-stripe-w...r-jacket-mens-605068
    www.sportsdirect.com/karrimor-sierra-wat...058?colcode=44205871

    Благодаря
    Прочетете още...
    kunena.post преди 1499 дни
Вие сте тук:Начало