runbg

Вторник, 10 17th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Administrator

Administrator

Хидратирането по време на спорт е една тема, която вълнува бегачите на всяка една по-дълга дистанция. Колкото повече часове сме активни, толкова по-важно е да бъдем адекватно хидратирани. Адекватно хидратирани, защото много често в стремежа да приемаме нужното количество течности се постига обратен ефект и често допускаме грешки, които можем да избегнем, ако знаем повече по този въпрос. Наскоро имахме поредна среща с д-р Светомир Хубенов, с който обсъждахме тази тема и споделяйки опит и наблюдения от многото състезания случващи се не само в България, но и в чужбина. Решихме, че е добра идея да направим поредица от теми, с които да внесем малко яснота по актуални теми свързани с храненето, възстановяването и хидратирането на масово спортуващите и в частност бегачите на дълги разстояния. д-р Хубенов, издател на списание "Мускули и фитнес" беше, човекът консултирал първия български отбор участвал на ултрамаратона ССС, съпътстващо състезание на Ultra Trail du Mont Blanc. В последствие бе човекът, който допринесе със своите знания в проекта "Дунав ултра" и второто издание на рекордното преминаване на Ком-Емине с велосипед - "Велоносен поход 2". Освен любители, д-р Хубенов консултира националните състезатели по кану каяк и световния шампион по ски ориентиране Станимир Беломъжев. В тази поредица не целим да направим никого шампион, а по-скоро да внесем яснота и разбиране по някои важни теми, като започваме с важността на солта и рехидратацията.

Солта има репутацията на много важна съставка в спортните напитки. За разлика от тях, кампании за общественото здраве насърчават да се намали консумацията на сол в ежедневната диета. Възниква въпросът, дали е необходимо добавянето на сол (натриев хлорид ) в спортни напитки, или е просто безполезно. Според биохимичната функция на натрия, добавянето му цели да подобри усвояването на течността и енергията. Абсорбирането на глюкозата от червата в кръвния поток зависи от натрия. Но все още е спорно дали външната добавка на натрий в спортните напитки е необходима.
Въпреки това, поглъщането на натриев разтвор преди физическо натоварване (предварително хидратация) ясно увеличава обема на кръвната плазма в сравнение с обикновена вода (Mora-Rodriguez und Hamouti, Med Sport Sci, 2012). Кръвта става по-разредена. По този начин се подобрява производителността, тъй като се оптимизира притока на кръв и съпътстващия пренос на кислород и хранителни вещества в тялото. В заключение, предварителната хидратация със съдържащи натрий напитки може да е от полза за последващото физическо натоварване.
19667610 1556729924346196 6341719838878807773 o

Спортните напитки с натрий, приети преди и по време на тренировка, съдействат за възможно най-бързата и пълна рехидратация чрез влиянието си върху чувството на жажда, тъй като не го потискат преждевременно. Чувството за жажда е свързано със съотношението вода – натрий . Ако при дехидратация даден човек приема само обикновена вода, концентрацията на натрий в телесните течности се намалява и чувството за жажда е спряно, преди да се постигне пълна рехидратация.
Обикновената вода води също до по-силен диуретичен ефект в сравнение с разтворите за пиене с натрий, поради своя понижаващ ефект върху хормона вазопресин. Резултатът е увеличен обем на урината, и впоследствие е необходимо повече време и течност за пълното рехидратиране и възстановяване. Двете графики от Shirreffs and Maughan (Am J Phys-iol, 1998) отлично показват това (0-100 mmol натрий за литър). Течности без или с ниско съдържание на натрий водят до по-голям обем на урината и до невъзможност за ефективно поддържане на балансирано и добре хидратирано състояние в организма.
Нещо повече, липсата на натрий в спортните напитки, както и недостатъчният прием на течности, насърчава появата на мускулни крампи. Следователно, спортисти, склонни към мускулни спазми, могат да се възползват от зареждане с натрий преди продължително физическо натоварване за издръжливост или в жегата.
19679262 1555954817757040 2526595229407869769 o
В заключение, когато се търси ефективно рехидратиране или бързо възстановяване, питейният режим трябва да се състои от напитка, съдържаща най-малко 500-1000 mg натрий за литър. Важно е да се отбележи обаче, че максималната скорост на изпразване на стомаха от спортни напитки или други течности е 1200 ml за час и следователно обемът не трябва да превишава тази граница!
Атлетите, склонни към мускулни крампи, трябва да помислят за зареждане с натрий по време на 4-5 дни преди състезания с голяма продължителност, особено при горещо време (LACTAT BUFFER). За хидратация не са подходящи плодовите сокове поради хипертоничната концентрация и липса на натрий. Разредени плодови сокове с добавка на натрий са подходящ вариант, въпреки че идеалните напитки са обогатени със сода, хипотонични спортни напитки ( COMPETITION®, LONG ENERGY). Допълнително, или като алтернатива в комбинация с други храни и напитки, са подходящи таблетки с натрий, които възстановяват количеството натрий по време на натоварване ( SALT CAPS). Ако енергията се осигурява от други източници, разтворимите таблетки без съдържание на калории ELECTROLYTE TABS са подходящ вариант. Като практично приложение, 80 g COMPETITION® (приблизително 1000 ml) плюс две SALT CAPS доставят 855 mg натрий, включително доставка на необходимата енергия за един час тренировка. Сравнима по действие комбинация е 60 g COMPETITION® (приблизително 750 ml) плюс един HIGH EN-ERGY BAR SALTY&NUTS (45 g), за общо 550 mg натрий.

Remo P. Jutzeler van Wijlen,
Ing. Appl Food Sciences, MAS Nutrition & Health ETHZ

ЛЕСНО ЗА ПОМНЕНЕ
- Може да усвоите не повече от 1200 мл вода за 1 час или до 600мл за 30мин
- в горещо време добавяйте соли във водата или подходяща спортна напитка
- ако сте предразположени към крампи могат да зареждат с напитка богата на натрий 4-5 дни преди състезание
- липсата на натрий в спортните напитки, както и недостатъчният прием на течности, насърчава появата на мускулни крампи (това обаче не е единствената причина за крампи)
- плодовите сокове не са подходящи за хидратация поради хипертоничната концентрация и липса на натрий (т.е кока кола на пунктовете не е добра идея, макар и ултрамаратонците често да прибягват до нея)

Тази поредица се реализира с покрепата нa швейцарската компания производител на спортни храниа  SPONSER. В статията са посочени техни продукти подходящи за хидратация, които може да откриете на 
http://sponser.bg/
Sponser Logo Pantone horizontal-600x315
Може да споделите с нас, какви други теми представляват интерес за вас, като ни пишете на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Снимки на KrisoK Photography  кадри от Pirin Skyrun

Продължава...

Пирин планина ще бъде домакин на 8мия финален старт в дългата дистанция на световната купа
Официално бе обявен календара на Световните серии по Скайрънинг за Сезон 2018г. Две години след първото си издание, ултрамаратона Пирин Ултра намира мястото си сред най-добрите и става 8ми, финален старт в дисциплината Sky Extra (Extreme & Ultra). Стартът/финалът на състезанието остава в гр. Банско, като малка промяна има в дължината на трасето и датата на провеждане. Пирин Ултра влиза в календара за 2018, с трасе от 66 км, 4,200м положителна денивелация и лимит за преминаване на разстоянието 16 часа. Датата на провеждане ще бъде 6 Октомври 2018г., а наградния фонд ще достигне 5000 евро. 

Дисциплината Sky Extra (Extreme/Ultra) включва състезания с дължина от 50км до 99км, с минимум 3200м вертикално изкачване. През 2018г. тази дисциплина ще включва 8 старта, като за финалното класиране ще се вземат предвид четирите най-добри резултата на бегачите. Пирин Ултра ще е последният, 8ми финален старт от сериите, където световният елит от бегачи ще премерят сили. В календара за 2018 присъстват още състезания във Испания, Португалия, Франция, Италия и Шотландия (подробности за календара - тук).


Photo: ©iancorless.com/MRSWS

Ултрамаратонът Пирин Ултра бе проведен за първи път през Септември 2016г. Тогава на старта застанаха 44ма участници. Второто издание на състезанието през 2017г., събра над 140 бегача от страната и чужбина. Чуждестранното участие бе чувствително, като имаше състезатели от Ирландия, Италия, Румъния, Турция, Унгария, Китай и Канада. Третото си издание, българският планински ултрамаратон ще отпразнува вече като част от световното ниво. Гр. Банско и Пирин планина ще приемат най-добрите състезатели в света, а най-добрият ни планински бегач и трети в света за 2016г., Кирил Николов-Дизела сподели във социалните мрежи: „Невероятно е, че догодина ще мога да бягам кръг от Skyrunning World Series на родна зема! Pirin Ultra е избран за финален кръг в дисциплината Ултра & Екстрийм“. "Включването на Пирин Ултра в Световните серии е високата оценката, която получи екипа на състезанието, общността от хора, които се занимават с този спорт и планините, които България притежава за практикуване на планинското бягане като спорт."  каза Димитър Димитров, директор на състезанието.


Photo: ©iancorless.com/MRSWS
Скайрънингът като спорт е създаден през 1992 година от италианеца Марино Глакомети и негови сподвижници. През 90те години на 20ти век, те поставят началото с първите състезания  на Монблан и Монте Роса. Към момента се провеждат над 200 състезания в 65 страни с над 30 000 участници. Популярността на спорта продължава да расте и с включването на Пирин Ултра в Световните серии, България става част от това развитие.

Продължава...

 Десислава Христова и Константин Василев са първите държавни шампиони в дисциплината

След осем старта, сезонът по Скайрънинг в България завърши с победа за Константин Василев при мъжете и Десислава Христова при жените. Двамата оглавиха Генералното класиране след финала на последното бягане за сезона – Беласица Скайрън, което се проведе на 07 Октомври 2017г.



Скайрънинг сезонът в най-техничната и трудна разновидност на планинското бягане, се състои от три дисциплини – Sky Classic, Sky Ultra и Vertical Kilometer. Sky Classic дисциплината бе представена от три старта – Пирин Скайрън 34кмМальовица Скайрън 19км и Беласица Скайрън 27км. Други четири старта бяха част от Sky Ultra дисциплината – Трявна Ултра 76кмОрехово Ултра 50кмАдвенчър Скай Рън 55км и Пирин Ултра 79км. Дисциплината Vertical Kilometer бе представена от един старт – Пирин Вертикален Километър.

За подредбата в Генералното класиране се вземат най-добрите 4 резултата на бегача от всички състезания. В тазгодишното класиране участие взеха общо 150 мъже и 57 жени. Първото място при мъжете в Държавния шампионат за Сезон 2017 завоюва Константин Василев, с общо 440 точки. Константин се занимава с бягане и ориентиране от 10 годишен, като последните години се засилва интересът му към планинското бягане. „Беше страхотен сезон, изпълнен с много емоции и предизвикателства! Като най-трудно състезание мога да посоча Адвенчър Скай Рън. Трасето е много разнообразно, с множество изкачвания и спускания. “, споделя първенецът Константин.
Второ и трето място в класирането заеха съответно Александър Спасов и Димитър Атанасов.


Константин Василев на Мальовица Скай Рън. Снимка: Ивайло Хаджиев

При дамите първото място в Генералното класиране на Държавния шампионат за Сезон 2017 спечели Десислава Христова, с общ 408 точки. Победителката споделя: „За мен най-голямото предизвикателство е да участвам в поредица от стартове - трябва да си съсредоточен и целенасочен. Моментите, в които искам да се откажа, знам, че ще отминат и ще остане красотата на планините, в които бягаме. Това е и най-голямата магия на скайрънинга – съчетанието между красотата и приключението. Безкрайно съм щастлива, че този спорт се развива все повече в България.“ Втора и трета при жените се наредиха Тоня Цвяткова и Мария Николова.


Десислава Христова на Пирин Ултра. Снимка: Pirin Ultra

Награждаването на победителите в Държавния шампионат по Скайрънинг се проведе късно вечерта на 07 Октомври, в Петрич, след финала на последното състезание – Беласица Скайрън.



Държавното първенство по Скайрънинг се администрира от Българска Федерация по Вертикално Бягане. Генерални спонсори на Федерацията са XCoSports България и верига магазини за аутдор спортове Basecamp. Наградите за тазгодишните победители бяха осигурени от Skisharki и Dynafit, а технологични партньори са PolarStryd и Training Peaks.

За контакти:
Българска Федерация по Вертикално Бягане
бул.Черни Връх 90, София    
+359892233040
Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Продължава...

Пирин планина разкри цялата си мощ пред състезателите в надпреварата

Второто издание на планинския ултрамаратон се проведе от 21 до 24 Септември, като стартът бе даден на 22ри точно в 6:00 сутринта от централния площад в гр. Банско. 135 състезателя се отправиха към пътеките и върховете на Пирин. Планината ги посрещна със силни ветрове и вечерта на 22ри метеорологична обстановка се влоши значително. Суграшица и сняг покриха високите части на планината. Поради твърде усложнената ситуация на вр. Пирин и в целия висок Пирин, отсечката с. Сенекос - вр. Пирин - х.Яворов - вр.Албутин - х.Загаза за Трасе А (150км), бе променена на с.Сенокос - х.Загаза.


Далеч по-спокойна бе обстановката за състезателите на късото трасе. Първи на Трасе Б (70км) финишира Димитър Желязков, с време 10:39:15. Минута след него, втори, премина финала Ивайло Хаджиев, с време 10:40:10. Трети се класира Галин Маринов, който избяга 70те километра за 11:09:37. При жените победителка стана Десислава Христова, с време 11:16:39. С 13:06:11 втора застана Тоня Цвяткова, а трета финишира Мая Танева, спирайки времеизмерването на 15:04:55.

Отново по-голямото предизвикателство бе Трасе А (150км). Освен с дължината и денивелацията, състезателите трябваше да се преборят и с бурния вятър и зимната обстановка, която настъпи на 22ри вечерта по високите части около вр. Пирин. Гъста облачност, суграшица и сняг – това бе предизвикателството, което Пирин отправи към бегачите. За осигуряване на безопасността на участниците се наложи промяна в трасето, като достигането до вр. Пирин бе отменено. Първият, който пребори трасето и почти зимната обстановка, бе Владимир Милушев. Владимир избяга трасето за 23:03:21, по-малко от денонощие. Втори след него финишира Иван Геров, с време 24:46:46. Третото място си поделиха Пирин Галов и Божидар Антонов. Двамата финишира заедно, с широки усмивки и време 25:50:54. Победителка при жените стана Меглена Бенева. Меги премина финала за 30:28:48. Час след нея финишира Денка Абрашева, с време 31:49:39. На трето място застана унгарката Tunde Papp, с време 37:58:48.


На 24ти в 05:48 сутринта, последният състезател по трасето, италианецът Хуан Пабло Савонити финишира с време 47:49:09 и постави края на маратона.
И тази година движението на състезателите се следеше чрез GPS система за проследяване. Приятели и фенове на планинското бягане можеха да наблюдават бегачите, както на голям екран на централния площад в Банско, така и онлайн на официалния сайт на състезанието.



Под вече ясно и слънчево небе, награждаването на Трасе Б (70км) се проведе на 23ти Септември, а на Трасе А (150км) – на 24ти, на централния площад в гр. Банско. Специални гости бяха Директора на Дирекция "Национална служба за защита на природата“ към МОСВ, г-н Мирослав Калугеров и г-н Росен Баненски, Директор на Национален парк „Пирин“, които връчиха специално изработени Грамоти и плакети на първенците на състезанието. Тазгодишното издание на ултрамаратона Пирин Ултра се проведе под патронажа на Национален парк „Пирин“, чиято 55 годишнина честваме през 2017г.

АРХИВ СНИМКИ
КЛАСИРАНЕ

Партньори на тазгодишното издание на състезанието бяха Scania България, фармацевтична компания Unipharm, магазини за спортна екипировка Basecamp, спортна екипировка Bryzos – новото име на добре познатите Siven, Ферма за производство на био козе сирене “Kozle”, спортна фирма Compressport, натурална минерална вода “Pirin Spring”, вила Mineral56. За свежестта на участниците ще се погрижи Nescafe, a за сигурността им - Пистова спасителна служба. Състезанието се проведе с подкрепата на Министерството на Околната среда и водите, със съдействието на Община Банско и под патронажа на Дирекция Национален парк „Пирин“. Медийни партньори на събитието са Нова Телевизия, runbg.net, see.bg, peika.bg, 360°. Онлайн проследяването се осигурява от Loggator, а радио комуникацията от SWAT.

СНИМКИ: Kameliya-Atanasova.com; Мартин Ангелов; Александър Вълчев

Продължава...

Ултрамаратонът ще се проведе за втора поредна година, стартът е на 22 Септември 

През 2016г. ултрамаратонът Пирин Ултра спечели любовта на бегачи, зрители и любители на планинското бягане. Една година по-късно отново ще бъде даден стартът на една от най-трудните ултри в България. Пирин отново ще постави високи препятствия пред всички желаещи да покорят неговите пътеки, гори и върхове. Тазгодишното издание ще се проведе от 21 до 24 Септември и участие ще вземат 145 състезателя от България, Румъния, Чехия, Италия, Унгария, Ирландия, Гърция, Канада, Китай и Турция. Трасетата отново ще бъдат две: Трасе А – 150км и Трасе Б – 70км, като промяна в маршрутите няма.



Стартът на ултрамаратона Пирин Ултра 2017, организиран от XCoSports България, ще бъде даден на 22 Септември в 6:00 сутринта в Банско. От центъра на планинското градче, състезателите ще се отправят към върховете и горите на Пирин.  Екипи на 8 подкрепителни пункта (х.Демяница, х.Пирин, х.Беговица, х.Синаница, х.Загаза, с.Сенекос, х.Яворов, х.Вихрен) ще подпомагат бегачите в битката с трасето и безмилостния терен. Старт/ Финалът на състезанието и тази година ще бъде позициониран на централния площад в гр. Банско, където на голям екран ще може да се следи движението на участниците чрез GPS система за проследяване. Онлайн, движението на бегачите ще може да се следи и на официалния сайта на състезанието тук: http://www.pirinultra.com/live-novini.



Максималното време, отредено за преминаване на Трасе Б (70км) е 30 часа, а за Трасе А (150 км) – 50 часа. Награждаването на победителите на двете трасета ще се проведе съответно на 23 Септември (Събота) от 14:00ч. и 24 Септември (Неделя), отново от 14:00ч.
Пирин Ултра 2017 се провежда с подкрепата на Министерството на околната среда и водите, и под патронажа на Национален парк „Пирин“, чиято 55 годишнина честваме през 2017г.   


Партньори на тазгодишното издание на състезанието са Scania България, фармацевтична компания Unipharm,  магазини за спортна екипировка Basecamp, спортна екипировка Bryzos – новото име на добре познатите Siven, Ферма за производство на био козе сирене “Kozle”, спортна фирма Compressport, натурална минерална вода “Pirin Spring”, вила Mineral56. За свежестта на участниците ще се погрижи Nescafe, a за сигурността им - Пистова спасителна служба. Състезанието се провежда със съдействието на Община Банско, Дирекция Национален парк „Пирин“. Медийни партньори на събитието са Нова Телевизия, runbg.net, see.bg, peika.bg, 360°. Онлайн проследяването се осигурява от Loggator.

Продължава...

След последните два успешни старта, българинът се подготвя за последните стартове за сезона

Кирил Николов-Дизела се завърна от Шотландия, където на 16 Септември се проведе състезанието Salomon Ring of Steall Skyrace. Бягането е част от Световната купа и е с дължина 28 км и 2500м положителна денивелация. Кирил финишира 5ти, в конкуренция на повече от 600 бегачи, като сподели: „Състезанието е много тежко, конкуренцията висока, а времето беше допълнително изпитание за участниците. Въпреки това, Ring of Steаll е вече един от любимите ми стартове и догодина задължително ще участвам отново.





Дизела завърши с време 3 часа 29 минути и 40 секунди. Първи стана норвежецът Кристиян Аргенмунд, който пробяга дистанцията за 3 часа 25 минути и 50 секунди.



В началото на месеца, на 02 Септември, се проведе и състезанието The Rut, в курорта Big Sky, Монтана, САЩ. Там Кирил зае 4тото място, което е и второто най-добро класиране за Дизела през сезона, след като финишира 3ти на Olympus Marathon. За The Rut, Кирил сподели: „Получи се страхотно бягане. Тази година конкуренцията е още по-силна от миналата година, което може само да ме радва, защото означава, че спортът се развива.“ Първенец на The Rut тази година стана Аритц Егея.



До края на сезона остава едно състезание – Limone Skyrace, чийто старт е на 14 Октомври в Лимоне, Италия. Това ще е решаващото състезание за крайното класиране на Световните серии по Скайрънинг. Към момента Кирил се нарежда на 6то място в Генералното класиране. Представянето му на Limone Skyrace ще отреди и мястото му сред елита на планинското бягане за сезона. Дизела ще съчетае този старт и с надпреварата за Европейската титла във Вертикалния Километър. 

Видео кадри от старта в Шотландия: видео

Снимки: ® iancorless.com/Skyrunner World Series
 
За Кирил Николов – Дизела
Националният състезател по ориентиране и планинско бягане, Кирил Николов – Дизела, е роден през 1982 г. В момента той е най-добрият ориентировач и планински бегач на България. Изключителните му постижения включват:
•          Европейски вицешампион по ориентиране за 2012г.
•          6-то място на Световно първенство по ориентиране 2012 г.
•          1-ви места в най-големите щафети по ориентиране в света - Юкола и 10 Мила - с финландския му отбор “Калеван Расти” през 2010 и 2012 г.
•          Четири пъти 1-во място в екстремното комплексно състезание XCo Adventure Cup - през 2010, 2011, 2012 и 2013.
•          2-ро място на скоростното изкачване на Айфеловата кула, 2015г.
•          2-ро място на Olympus Marathon, 2015г.
•          Рекордьор за по маршрута Ком-Емине, 4 дни, 13 часа и 5 минути
•          Трети в света в дисциплината Skyrunning за 2016г.

Продължава...

На 29-ти октомври за пета поредна година ще се проведе едно от най-атрактивните и масови есенни спортни събития в столицата – градският крос "Renault Morning Run". По алеите на Борисова градина в София той ще събере стотици любители на бягането и активния начин на живот.

Организатор на събитието е Спортен клуб „Бегач“, с подкрепата на Столична община и Renault и съдействието на Българска федерация по лека атлетика и програмата на IAAF Kid’s Athletics.

Дисциплините, в които ще могат да бягат участниците, са 5, 10 и 20 км, като събитието е отворено както за професионалисти, така и за любители и всички, които искат да се заредят със спортен дух.
1-Start

За поредна година в рамките на "Renault Morning Run" се организира и специално детско състезание, което цели популяризиране на здравословния начин на живот и сред най-малките. То се нарича "Sofia Kids Run" и се провежда със сертифицирани треньори, които бягат заедно с децата и организират забавни спортни игри.
7-Kids-Start

Желаещите да се включат в сутрешното бягане в есенния неделен ден вече могат да се регистрират онлайн на уебсайта на клуб "Бегач": http://morningrun.begach.com. Освен индивидуално участие, има възможност и за отборно или клубно, които осигуряват присъствие в специалното отборно класиране. До 31 август и до 30 септември в сила са преференциални такси за ранно записване. В стойността на всяка такса са включени 5 лв., предназначени за дарение за каузата на клуба, подробности за която ще бъдат обявени допълнително. Всеки един от финиширалите ще получи специалния медал на "Renault Morning Run", както и подаръци от организаторите и партньорите на събитието. Предвидени са и допълнителни предметни награди за първите в отделните класирания.
5-Final

"Renault Morning Run" е едно от първите състезания на клуб "Бегач". През последните пет години то успя да намери мястото си сред най-масовите спортни есенни събития на столицата. В миналогодишното издание взеха участие 700 души, като близо 600 от тях финишираха и получиха медали. Тазгодишното издание се очаква да привлече още по-голям интерес и благодарение на 5-километровото бягане за журналисти, което ще бъде част от програмата. То ще включва отборно класиране, чрез което ще бъде излъчена "най-бързата медия". Подробности за тази част от "Renault Morning Run" ще бъдат обявени през септември на уебсайта на събитието.

* * * Допълнителна информация:

Спортен клуб „Бегач“ е неправителствена организация, основана през февруари 2012 г. в София. Основната мисия на клуба е да подкрепя и развива бягането и кардио спортовете, както и масовата спортна култура. Всички събития, организирани от „Бегач“, са насочени към хора, които се стремят към здравословен и активен начин на живот. Годишно над 4000 души участват в състезанията на “Бегач”, като участниците нарастват с 50% всяка година. Клубът е член на Българската федерация по лека атлетика и има 70 члена и 6 картотекирани професионални състезатели, на чиито екипи присъства логото на Renault. "Бегач" работи за популяризиране на любителския спорт и здравословния начин на живот и вярва, че бягането, благотворителността и бизнесът имат възможност да работят заедно.

Renault затвърждава амбициите си да подкрепя състезания по бягане за аматьори и e основен партньор на Спортен клуб "Бегач", на популярния градски крос "Renault Morning Run", както и на други инициативи, насърчаващи тичането и активния начин на живот.

Продължава...

Големите победители във второто издание на ултра крос триатлона „Лъвско сърце“ станаха първенците от миналата година – Емил Стойнев с време 06:47:15 часа и Христина Козарева с 09:10:42 часа, като Стойнев дори подобри постижението си от миналата година с 24 минути.

В щафетата най-добре се представи отбор 3КА в състав Георги Палазов (плуване), Владислав Гюров (колоездене) и Евгени Георгиев (бягане) с общо време, абсолютно равно с това на индивидуалния победител при мъжете - 06:47:15 часа.

В индивидуалната надпревара при мъжете втори и трети станаха Дмитрий Ярошенко от Русия (08:02:45 часа) и  Георги Вълчев (08:11:52 часа).  При жените втора стана Анелия Карагьозян с време 09:48:19ч, а трета до финала стигна Ася Борисова с време 10:00:04ч.

При щафетните отбор Veloraptor“ (Радослав Маринов, Калин Русев, Виктор Танков) достигнаха втори до финиша с общо за тримата време от 07:21:32 ч, а трети станаха Зарата-майна“ (Найден Цанков, Николай Костадинов, Георги Огнянов) с време 07:22:38 ч.

Пълните резултати вижте като приложени файлове.

Общо 145участници се включиха във второто издание на ултра крос триатлона „Лъвско сърце“, което се проведе в събота в района на Странджа планина и Приморско. Освен българските участници, имаше представители на Франция, Русия, Дания и Унгария. Имаше български участник – Николай Калчев, който беше дошъл специално за състезанието от САЩ, където живее. Чуждестранното участие беше подсилено и от доброволците - сред над петдесетте човека в екипа имаше група студенти по програма Еразъм, дошли да помагат от Словакия и Германия, за да помагат по трасето.

26 отбора от 27 стартирали завършиха щафетното състезание по трасето от 140 км с три дисциплини. При мъжете 49 състезатели от 57 общо стартирали влезнаха в контролното време от 13 часа. Някои завършиха буквални секунди преди затварянето на времевия прозорец.

Дамското участие тази година беше силно, като от 7 стартирали при жените в индивидуалната категория Ултра, завършиха всички, а единственият дамски отбор в щафетата също финишира успешно. Състезателките там бяха отбор „Домакините“ - Диана Алексиева, Иванина Томова и Мария Истаткова.

Наградите бяха връчени лично от кмета на община Приморско, д-р Димитър Германов, като освен парични награди от състезанието, имаше и много призове от Adidas, RAM Bikes, Beer Bastards и DoppelHertz.

„Състезанието мина успешно и без инциденти, което е изключително важно за нас като организатори“, каза Филип Шавов, ръководител на състезанието. „Надяваме се всички, които участваха тази година за първи път да са усетили, че събуждат своите „лъвски“ сърца“ и да се включат отново догодина, за третото издание на ултра крос триатлона“, добави той.

Предизвикателство постави на изпитание състезатели с опит в плуването, планинското бягане или колоездене в две категории – индивидуални атлети и щафетни отбори от трима. Те трябваше да преминат трасе с обща дистанция от 140 км. в рамките на 13 часа. То минава покрай 4 природни резервата и 12 тракийски светилища. В регламента са включени традиционните за триатлон етапи, но с многократно увеличен обем: плуване в залив Перла - 3 км, планинско колоездене из Странджа - 116 км и бягане в резерват Ропотамо - 21 км.

Целта на събитието, съчетало спорта на открито с мистична култура и природа, е да събуди свръхчовешкото във всеки участник – неговото „лъвско“ сърце!

Организатори са Сдружение „Лъвско сърце“ и Община Приморско.

Всичко за състезанието следете на http://lionheart.bg/ и на https://www.facebook.com/LionHeartUltra/

Продължава...

 „Лъвско сърце“ привлече отново всички победители от първото издание  
Общо 145участници ще се включат във второто издание на ултра крос триатлона „Лъвско сърце“, което ще се проведе на 2-ри и 3-ти септември в района на Странджа планина и Приморско. Предизвикателство ще постави на изпитание състезатели с опит в плуването, планинското бягане или колоездене в две категории – индивидуални атлети и щафетни отбори от трима. Те ще трябва да преминат трасе с обща дистанция от 140 км. в рамките на 12 часа и 30 минути.

В категория Ултра (индивидуално) ще се състезават 64 мъже и жени, докато в щафетата ще включат 81 състезатели в 27 отбора от по трима души.  Дамското участие също е силно - 7 състезателки ще се включат в индивидуалната надпревара, а в категория „Щафета“ са 14 общо, като има един изцяло женски отбор. 

 „Радваме се, че всички медалисти при мъжете и жените от миналата година ще участват отново. Това показва, че са уверени, че си струва да дойдат, че ние сме предложили нещо, достатъчно да мотивира тези добри спортисти, които подбират в кое състезание да участват през сезона“, споделя Филип Шавов от организационния екип. „Също толкова сме доволни и от регистрацията на нови състезатели – това доказва, че състезанието е атрактивно, а ние само трябва да го поддържаме и развиваме като ниво. Това и правим сега“, допълва той. 

Емил Стойнев ЛС

Организаторите споделят, че има и голям интерес към състезанието от страна на доброволци, желаещи да се включат в организацията и провеждането на събитие с такъв мащаб. От „Лъвско сърце“ приканват всички, които имат желание и се чувстват достатъчно мотивирани, да се присъединят като доброволци чрез регистрация в уебсайта на състезанието.  

Желаещите да станат част от ултра крос триатлона могат да се запишат на уебсайта на събитието – www.lionheart.bg.  Всички любители на спорта и предизвикателствата също са добре дошли на плаж Перла в Приморско да подкрепят атлетите и да споделят с тях емоциите от изпитанието.

СЪСТЕЗАНИЕТО

„Лъвско сърце“ е първото по рода си състезание в България – участниците минават през природните забележителности на 4 резервата и покрай 12 тракийски светилища, преплетени в приключение с обща дистанция от 140 км. В регламента са включени традиционните за триатлон етапи, но с многократно увеличен обем: плуване в залив Перла - 3 км, планинско колоездене из Странджа - 116 км и бягане в резерват Ропотамо - 21 км. Тази година, освен индивидуалното, има възможност и за участие на щафетен принцип в отбори по трима.

Миналата година победители станаха Христина Козарева при жените - с време 9:07:24 часа и Емил Стойнев-младши при мъжете, който взе разстоянието за впечатляващите 07:11:11 часа.

Целта на събитието, съчетало спорта на открито с мистична култура и природа, е да събуди свръхчовешкото във всеки участник – неговото „лъвско“ сърце!

Организатори са Сдружение „Лъвско сърце“ и Община Приморско.

Вижте кратко видео от издание 2016-та тук - https://goo.gl/2kLI5t

Всичко за състезанието следете на http://lionheart.bg/ и на https://www.facebook.com/LionHeartUltra/

Състезанието се реализира благодарение на Adidas, Bryzos, RAM Bikes, Great Wall, DoppelHerz, Българска федерация триатлон, EkoToi, Geopan, ComNet, Изворна вода Бачково, Захарни заводи, еЛек, Red Bull и Пистови спасителни служби.

Продължава...

Българският ултрамаратонец продължава с амбициозен опит за двойно изминаване маршрута на "Бадуотър" - 434 км бягане в Долината на смъртта

Ултрамаратоенцът Краси Георгиев влезе в историята като първият българин участвал и завършил успешно известното като най-тежкото състезание по бягане в света - "Бадуотър". Той измина дългото 216 км трасе в Долината на смъртта, САЩ, за 37 часа и 37 минути. След като стартира на минус 85 м в Долината на смъртта - най-ниската точка на Северна Америка, той успя да се изкачи до финала, който се намира на плюс 4417 м в планината Уитни. Всичко това се случи при температури на въздуха надвишаващи 45 градуса, като дори в 22 ч. вечерта са били отчетени 46 градуса по Целзий. Температурите на асфалта пък са достигали до 90 градуса на места от трасето.

След успешното приключване на изключително тежкото, изтощително състезание, Краси обяви, че е готов да изпълни свой още по-амбициозен план. След кратка почивка в рамките на няколко часа той възнамерява да се опита да направи нещо, което никой досега не е дръзвал в 40-годишната история на "Бадуотър" - да се върне обратно към старта, но напълно автономно – без каквато и да е външна подкрепа. Така километрите, които ще измине в Долината на смъртта, ще бъдат 434, а постижението му - първо по рода си. "За мен е изключителна чест, че бях част от това легендарно състезание. Вълнувам се много и защото имам намерение да направя нещо, което никой досега не е опитвал - да измина трасето в Долината на смъртта два пъти, втория път автономно. Смятам да впрегна специална количка с провизии зад себе си и от финала да се върна към старта. В количката нося всичко необходимо за пробега - храна, вода. От опит занм, че колкото и вода да имам със себе си, тя никога няма да бъде достатъчна в тези условия. Ужасно е, а пътят ми към старта ще бъде още по-тежък. Ултрамаратонците обаче сме особен тип хора - умеем да приемаме болката като добър приятел, който знаем, че ще ни посети." - разказва за плановете си Краси.
Krasse-3

По време на цялото предизвикателство на едно от най-горещите места на планетата, Краси, който бяга с екип на TeamRoobar, е със специална диета. Основна част от менюто му се състои от произведените в България сурови енергийни барчета Roobar. Месеци наред преди старта той проверява устойчивостта на Roobar в агресивно горещи условия, както и свойствата им като източник на енергия при изключително натоварващи физиката предизвикателства. Освен специална диета, продължилата 6 месеца подготовка на Краси за "Бадуотър" включва тежки ежедневни тренировки високо в планината и специален режим. За да бъде във форма за състезанието, той прави чести изкачвания от 2 300 м надморска височина до над 4 000 м. За да бъде по-добре пригоден организмът му към високите температури в Долината на смъртта, той бяга със зимни дрехи. Подготовката за връщането към старта с количка с провизии включва и тичане по 50-70 км и теглена на тежаща повече от 15 кг гума.
Krasse-guma

Краси Георгиев в роден в София. Прекарал е 20 години в Лондон, а в момента живее в Джаксън, Уайоминг, САЩ. Той има богат опит от психология до готвене, джудо, работа с жертви на насилие и др. Освен с бягане, той се занимава професионално и с т.нар. "Sports Nutrition" - консултант по хранене е на спортисти и отбори от цял свят. Занимава се и с мотивационни речи и е бил лектор на редица събития. До момента е завършил над 60 маратона (42 км) и 30 ултрамаратона (над 100 км) в цял свят. Участвал в състезания по бягане на ултрадълги разстояния на места от Арктика до Камбоджа. Имал е късмета да е сред малкото хора, завършили легендарния "Маратон на пясъците" (240 км бягане из мароканската пустиня) и ултрамаратона "Бразил 135+" (257 км в джунглата), както и да тича заедно с будистки монаси в Азия и масайски племена в Източна Африка. След осъществяването на голямата му мечта "Бадуотър", Краси планира да се включи в още няколко тежки състезания до края на годината. Сред тях е обиколката на Корсика. Ако програмата му позволи, възнамерява да участва и на състезание по планинско бягане в България през есента.

Краси започва да тича на 30-годишна възраст, когато е пушач с наднормено тегло и изключително нездравословен начин на живот. Въпреки това той бързо открива, че иска да се занимава с този спорт - "Обичам чувството да бъда свободен, да нахлузя маратонките и да изчезна след като изляза от входната врата". Започвайки с разходки в парка, той постепенно се увлича по тичането и увеличава дистанциите. Така достига до състезанията с ултрадълги дисциплини, които много малко хора в света са успявали да завършат, както и до голямата си мечта - "Бадуотър".


Webcast (включително GPS проследяване в реално време):

http://www.badwater.com/2017-styr-labs-badwater-135-webcast/

База данни с резултати:

http://dbase.adventurecorps.com/results.php?bw_eid=83&bwr=Go

Събитието в Twitter (@Badwater):

http://twitter.com/badwater

 

Продължава...

Страница 1 от 31