runbg

Вторник, 09 17th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Статии с етикет: бягане
Вторник, 23 Октомври 2012 09:45

Run and Roll - Пловдив 2012

Традиционно Run and Roll България организират състезания в за любители в Пловдив. Датата е 28 октомври неделя. Точно една седмица след маратона в София. Не бързайте да отписвате спорта през есента - стегнете ролерите, отупайте маратонките посрещнете есента на Гребната база в Пловдив. Тази есен ще бъде организирано петото събитие в този си формат - бягане и ролери.

Какво е Run'n'Roll? Run'n'Roll е обиколка на Гребната база за любители и аматьори, бегом или на ролери, която цели да покаже, че спортът е забавление за всички.

Кога: 15:30часа, 28 октомври 2012
Къде: Гребен канал Пловдив
Run'n'Roll не е състезание, тук всички финиширали получават медали и участват в томболата за наградите.

Традиционно - ще има купа за спортния клуб, довел най-много участници. Няма значение по какво е клуба - ски, триатлон, плуване, стрелба или шах. Мотото на организаторите е  "Да потичаме всички заедно!"

Предвидено е и състезание - благотворителното надбягване "Грабвай жената и бягай!" - 100 м, в които кавалерите ще трябва да пренесат дамите си на гръб. Ей, така за забавление.

 
Петото издание ще е истински повод да празнуване на организатори и участници.
Приготвихте ли маратонките и кънките?

Регистрация и за повече информация на сайта:
http://runandroll.org/
Понеделник, 15 Октомври 2012 14:35

RunBG Trail Series - след старта

RunBG Trail Series: Железница бе официалният старт на веригата състезания организирана от сайта за бягане на България - runbg.net. Популяризирането на бягането в пресечена местност и сред природата е една от целите, които сме си поставили като организатори. Първото състезание в Железница бе първото от ежемесечните състезания, които ще бъдат част от веригата.

Какво представлява RunBG Trail Series - 12 състезания сред природата и на пресечен терен. Всеки месец ново състезание, на ново трасе. Състезания достъпни за по-широк кръг участници - от начинаещи до атлети. Генерално класиране и класиране за всяко събитие. Изненади и нови предизвикателства. Нови приятели, хубава атмосфера и състезателен дух. Място където можеш да отидеш и със семейството - (на пролет и състезания за малчуганите). Повече информация за състезанието може да намерите - тук.

Кога - веднъж месечно. Гответе се за 10 ноември - тогава сме край Панчарево.
Ще има ли състезания през зимата? - Ще има! ;)

Началото - RunBG Trail Series: Железница 13 октомври. Въпреки колебливото време в началото на почивните дни, това не ни спря да акостираме в полите на Витоша край с.Железница. Въпреки лекият ръмеж и мрачното време на старт застанаха 63 участници. Трасето се състоеше от две обиколки по 5.2км и обща положителна денивелация за цялото състезание 500м.
Най-бързи при мъжете бяха Кирил Николов, Иван Сираков и Валентин Паскалев, които заеха първите три места. При жените първите три позиции заеха Христина Козарева, Силвия Стефанова и Венелина Емилова.
 

Класиране жени
Място Име Фамилия 5.3км Време Точки  Номер
1 Христина Козарева 25:25 52:15 10 59
2 Силвия Стефанова 29:40 1:01:00 9 21
3 Венелина Емилова 30:12 1:02:10 8 39
4 Яна Петрова 33:34 1:10:00 7 55
5 Весела Димитрова 35:05 1:11:18 6 54

Класиране мъже
Място Име Фамилия 5.3км Време Точки  Номер
1 Кирил  Николов 20:24 40:23 10 1
2 Иван  Сираков 20:34 41:42 9 2
3 Валентин Паскалев 20:49 42:12 8 41
4 Костадин  Кисьов 22:05 44:27 7 18
5 Христо Дакашев 21:17 44:34 6 1


Крайно класиране
  и Генерално класиране

фото албум; Flirckr албум от състезанието. Благодарим на фотографите - Наталия Величкова, Ваня Костова и Лора Йорданова

Състезанието започна с лек ръмеж, който спря след първата обиколка и така всички участници, доброволци и публика имаха възможността да се насладят на хубаво есенно време. Атмосферата по време на състезанието, а и след него бе приветлива и се получи спортен празник за всички обичащи спорта и планината. След състезанието състезателите имаха възможност да пият по чаша хималайски чай, а за следващите издания през по-студените месеци се предвижда и греяно вино.

Спортният празник бе възможен с подкрепата на Salomon и верига магазини Sport Box, храни за спорт Nutrend, ние от runbg.net и нашите страхотни доброволци. Naturehood media заснеха събитието и скоро може да очаквате видео от състезанието.


Интересни факти от първото издание на RunBG Trail Series
- имаме 1 бос участник
- 10 състезатели бягаха с маратонки на Adidas
- 7 бягаха с маратонки на Salomon
- 6 бягаха с маратонки на Asics
- 4 бягаха с Nike
- 2 бягаха с маратонки на New Balance
- 1 бяга с маратонки на Puma
- 1 бяга с маратонки на Mizuno
- 11 са бягалите с друг модел маратонки
- 10 доброволци ни помогнаха да организираме състезанието и да почистим трасето

Можете да следите новините за състезанието тук. Скоро очаквайте и детайли за следващото издание. Очакваме ви на 10-ти ноември край Панчарево.

Независимо дали целта ви е загуба на тегло, добра форма, постигане на по-добри резултати в състезанията или прекарване на свободното време в спорт за здраве и развлечение, познанията и здравословното хранение ще улесни пътят ви към успеха. Забележете здравословното хранене - не диетите.

 

Избрали сме 10 съвета за бягането, които ще ви помогнат да спортуватате за здраве, да загубите тегло, за по-добър комфорт, повече информация за бягането по време на майчинство и други полезни факти, част от които със сигурност знаете.

Бягането е начин на мислене

Единственото нещо, което определя успеха или липсата му, е начина, по който се разсъждава за движението. Ако се стараете да търсите желания ефект, независимо дали целта ви е да се освободите от стреса, да изгаряте калории, да имате време да останете сами със себе си, тогава е без значение, кой какво ви казва за бягането и какво показва часовника, хронометъра или GPS-a.

Маратонките за бягане за мъже и жени се различават

Жените, в повечето случаи, имат по-тесни ходила от мъжете. Женските модели маратонки са проектирани за различни килограми и стрес. Когато си купувате маратонки първо пробвайте женските модели. Не се притеснявайте да опитате и някои мъжки модели, ако имате по-широк крак. Обикновено дамските модели са на по-ниска цена.

Спортният сутиен е важен

Независимо от големината на гърдите, е важно да използвате спортен сутиен. Той предоставя необходимата подкрепа и комфорт по време на тренировка. Предлагат се два вида спортни сутиени - компресиращи и поддържащи, като най-масово са разпространени компресиращите (Compression bra).

Компанията осигурява мотивация и безопасност

Компания по време на бягане е чудесен начин да си осигурите мотивация и подкрепа в трудните моменти. Присъствието на познат човек е предпоставка за това да сте в добро настроение и да се чувствате в безопасност.

Най-важните минерали за жената са калций и желязо

Осигурете си достатъчен прием на минерали, те ще ви помогнат да се възстановите по-бързо и по-добре. Най-добри източници на калций са броколи, сардини и сьомга. За желязото е добре да се яде спанак (с резени портокал - портокалът увеличава приема на желязо от спанака), коприва, говеждо месо. Магнезият е важен не само за жените, но и за всички бегачи. Ако бягате повече от 10-15км седмично е добре да се замислите и за него. Един съвет от нас, когато бягате дълги дистанции (10км, 21км, 42км) или седмично имате доста километри е добре да включвате периодично и суплементарен прием на витамини и минерали (витамини В Комплекс и витамин С). Следете те да са извлечени от естествени източници/храни. Повечето витамини продавани в аптеките са слаби и не са предназначени за хора занимаващи се със спорт, а по-скоро за хора, имащи небалансирано хранене.

Нямате нужда от фет бърнъри (Fat Burners)

Планирани интервални тренировки, фартлек (Fartlek) или бягане в планината ще имат същия ефект върху изгарянето на мазнините, но без вредните странични ефекти на хранителните добавки. Причината за това е, че тренировките с висок интензитет на движение са един от най-големите стимуланти на естествения човешки хормон на растежа. Като резултат ще имате по-силни мускули и по-добра физическа форма.

 

Бягането по време на бременност не е тема табу

Всъщност голям брой лекарите по света смятат (не е проверено за българските лекари), че по време на бременност тичането няма да има отрицателно въздействие върху детето, а напротив. Експерти смятат, че бягането при нормална бременност е абсолютно безопасно до първата третина от бременността, а обикновено и по време на втората, но при редовно лекарско наблюдение. Най-важното нещо при бягането по време на бременност е да се избягва прегряване. Трябва да се хидратирате добре, да избягвате прекомерното излагане на слънце, а след тренировка избягвайте горещата вана или душ. Консултирайте се с Вашия лекар му разкажете за Вашите тренировки. Избягвайте тренировки по-дълги от 30 минути. Бягайте с приятел, съпруг, приятелка и избягвайте местата, по които бродят бездомни кучета. Допълнително за бягането по време на бременност. материал1, материал 2

Бягането намаля риска от рак на гърдата и на матката

Американски учени са доказали, че жените, които бягат или тренират активно, произвеждат по-малко опасна форма на хормона Естроген, отколкото жените, които са пасивни. По този начин бягащите жени намаляват риска от рак на гърдата и матката с 50%. Друго изследване показва, че се намалява и риска от диабет с колкото е 65%.

Бягането е полезно за здравето на Вашата кожа

Дерматолозите са на мнение, че бягането стимулира циркулацията и транспорта на хранителни вещества в клетките. В същото време се увеличава отделянето на вредни вещества през кожата. При това положение редовното бягане работи като естествен приятел на Вашата кожа и тен.

Вашето семейство ще се радва, че бягате

Не позволявайте семейните ангажименти да ви спират. Бягането е най-добрият начин да облекчите ежедневния стрес и да сте здрави. Въпреки че в началото може да изглежда натоварващо, след време Вашето семейство ще забележи Вашето удовлетворение и ще се радва на вашата жизненост.

В предходната статия "Как да тренираме за планинско бягане" загатнахме за основните елементи от подготовката. Днес ще добавим и още две разновидности на тренировките -  дълги изкачвания срещу склон и изкачвания по време на дълго бягане.

Дълги изкачвания срещу склон
За провеждането на такъв тип тренировка ви трябва път/пътека, която да бъде с постоянен наклон в продължение няколко километра постоянно изкачване. То не трябва да е много стръмно. Избягайте разстояние от 6км до 20км с изкачване, като постепенно увеличавате интензитета до самия край на тренировката. В зависимост от дължината на изкачването можете да се стремите да поддържате такъв ритъм, че натоварването да наподобява обичайното ви състезателно темпо на полумаратон/маратон.
Ако нямате достатъчно дълги изкачвания в района, в който живеете, тогава може да правите по няколко повторения на изкачването, като на слизане бягате съвсем леко, за да отпочинете. Натоварването вече може да е като за 10км състезателно или дори 5км ( ако изкачването е 1000м или по-малко ). Този вид тренировка е доста предизвикателна и изтощителна, но и много полезна. Дори да имате много дълги изкачвания, може да влкючите този тип тренировка веднъж месечно в тренировъчния ви план.


Изкачвания по време на дълго бягане
Докато бягате редовният ви дълъг пробег, с леко и отпуснато темпо, свободно в краката, ако минавате през някакви изкачвания можете да вдигате натоварването на тях, до това на 5км или 21км, като в зависимост от продължителността и наклона, избирате най-подходящото натоварване в този диапазон.

Важно е да знаете, че подобен род тренировки не се правят ежедневно. За любители от 1 до 2 пъти седмично е напълно достатъчно, за да подобрите уменията си чувствително без да увеличавате рисковете от травми. Не се отчайвайте ако не се получава първите няколко пъти, изисква се доста търпение, но с този тип тренировки вашите умения и издръжливост в планината ще се подобрят значително.

Ако сте напълно начинаещ, който тепърва навлиза в света на планинското бягане може да пробвате и с дълги планински преходи като за начало. Ако имате достатъчно свободно време може да се запишете за легендарният планински преход Ком-Емине или друг многодневен планински преход. Гарантираме ви, че след подобно приключение ще сте променени до неузнаваемост и ще изпитвате удоволствие от тренировките си и ще добиете много познания за планината и как да се справяте с различни ситуации.

Планинското бягане е спорт, за който има идеални условия почти в цяла България. Начупения релеф на нашата страна привлича все повече, хора които пробват или желаят да участват в планински бягания. Появиха се и състезания от веригата Salomon Challange, както и състезанията по планинско бягания организаирани от БФЛА, които макар и не големи са там и не са никак малко (по важното е че са отворени за все повече любители). Разбира се участието в подобно състезание е предизвикателство и всеки иска да се представи добре. Една от най-честите причини да не успеете да се представите, така както би ви се искало е това, че краката не издържат на по-сериозните изкачвания или спускания. Понеже календара от състезания не е толкова претрупан, че да избирате състезания според силните и слабите си страни се налага да се справяме според профила и трасето. Едва ли искате да сте на опашката на всеки старт, затова тук ще разгледаме как да подобрите представянето си, чрез специфични тренировки предназначени за развият уменията ви да изкачвате.

Развиване на сила при минимален риск от контузии
Много бегачи избягват планините, защото са тежки или трудно достъпни. Но за съжаление единствения начин да станем изкусни в изкачването е да тренираме на такова. Бягането нагоре е концентрично движение. Това са обмислени и контролирани действия включващи прасците, бедрата, глутеуса (седалищните мускули). Всички тези мускули се съкращават непрекъснато, когато бягаме нагоре и имат много малко време в отпуснато състояние, съответно много малко време за въстановяване. Това наподобява правенето на стотици подскоци на един крак. Ето защо и не отнема много време докато повишите пулса и да  започнете да дишате тежко след, което да усетите, че краката ви почват да отпадат (горят).

Ниската интензивност и малкото товарене на ставите при бяганете срещу хълм ви позволява да упражнявате техниката си и да изградите повече сила за относително кратък период от време с минимално стресиране на ставите и малък шанс за контузия.

Има три основни вида тренировки срещу наклон : Кратки и бързи отсечки, дълги и постоянни  и изкачвания по време на дълъг пробег.  Чрез тези тренировки лесно може да изградите сила в краката при това безопасно.

Не всеки има достъп до такива изкачвания, за това трябва да се задоволим с това, което имаме и да извлечем максимума от него. Оптималният вариант е ако имаме терен подобен на състезанието, за което се готвим, но рядко разполагаме с този лукс. Преди да започнем с каквито и да е тренировки и планове е хубаво първо да разузнаем и да изберем най-подходящите трасета за тренировки.

Кратки отсечки срещу склон
Кратките и скоростни отсечки срещу склон са в основата, те са хляба на много от тренировъчните планове. Те трябва да бъдат включени в трнировъчната програма по време на изграждането на основата и изграждата фаза от тренировъчния процес. И след това периодично до самият състезателен ден. Те ще ви помогнат при по-дълги изкачвания.
Изберете си изкачване със среден наклон ( около 10% ), който да е достатъчно дълъг, за да можете да бягате по него 45-90 секунди нагоре. Бягайте нагоре с такова усилие, все едно правите 1000м максимално бягане по равен участък. Това би трябвало да е състезателното ви темпо на 5000м.   Обърнете внимание на стойката си, ако тя е правилна би трябвало да тласкате хубаво с краката и движението в ръцете да е ясно изразено и силно. За почивка бягайте съвсем лекичко надолу до началото на изкачването. Повторенията могат да варират от 6 до 15 в зависимост от това каква е текущата ви форма.  Също така от време на време може да включите 30-45 секундни бягания на съвсем стръмен наклон, което ще развие още повече  силата в краката ви.

Очкавайте като продължение на статията - дълги изкачвания срещу склон и изкачвания по време на дълго бягане.

Четвъртък, 29 Декември 2011 07:58

Първо бягане за 2012

Първо бягане за 2012

Искаме да благодарим на всички, читатели и приятели. Желаем ви весели празници и честита нова година, изпълнена с лични постижения и приключения. Бъдете здрави, за да бягате и бягайте, за да сте здрави.

Каним ви на първото бягане през 2012 година!

Кога: 1 януари - 15:00ч

Фейсбук събитие - тук

Къде: Борисова градина, пред тенис кортове "Академик"

Колко:  5км (според това, кой колко е консумирал в навечерието на 2012-та)

Кой: Всички любители на бягането са поканени

Празнично настроение: Коледни шапки, коледни костюми, еленски рога, камбанки и всичко свързано с коледно новогодишните празници.

След бягането: Групово пиене на топъл шоколад, баница с късмети и обсъждане на планове и цели за новата 2012, както и истории кой как е посрещнал новата година!

{jcomments on}

Вторник, 13 Декември 2011 09:32

Бягане в мокро време

 Бягането по мокра или снежна настилка или дори киша е едно от нещата, които носят известна доза на дискомфорт по време на бягане. Никой не обича мокри крака особено ако е решил да бягаш 10км и още в първите 200 метра да е подгизнал. Затова  ние ще ви представим нискотехнологично и ценово достъпно решение на този проблем. Разбира се алтернативи не липсват - маратонки с GoreTex мембрана или специално пригодени за подобни условия модели като тези от Nike Schield колекцията. Маратонките за лоши условия са отлично решение, но цената им е висока или просто ги няма налични на българския пазар. Сравнително по-лесно се намират опции с GoreTex мембрана, които също вършат добра работа.

Нашето предложение би било приложимо за вас, ако не желаете да си купувате или не разполагате с маратонки за лошо време. Предложението, което ви предствяме ще ви спаси от мокрите крака в 6 лесни стъпки.  За целта са нужни: торби за смет, тиксо и ножица.

бягане в мокро време

бягане в мокро време

Стъпка 1: Вземете една торба за смет или друга водонепропусклива торбичка/ чантичка.

Стъпка 2: Торбите за смет са малко по-големи, затова е добре да ги подкъсявате, по начина показан на картинка номер 2.

бягане в мокро времебягане в мокро време 4бягане в мокро време 5

Стъпка 3: Покрийте чорапът с торбичката. Постарайте се тя да е максимално прилепнала към кракът.

Стъпка 4: Облепете найлоновата чантичка около кракът по начина показан на снимка номер 4. Не стягайте, за да може топлият въздух свободно да се отвежда извън опакованото ходило.

Стъпка 5: Обуйте внимателно. Торбите за смет са от най-здравите, внимавайте да не се скъсат при обуването.

бягане в мокро време 6

Стъпка 6: Стегнете добре връзките, за да избегнете приплъзване на ходилото вътре в маратонката. Вече сте готови да бягате в сняг, киша, локви и други мокри места.

Този метод може да се прилага, както за бягане, така и за преходи в планината. Вдъхновение за тази тема почерпихме от лошото време и често задавания въпрос - "Как да запазя краката си сухи в лошите зимни условия?".

Като всяко нещо нашето предложение си има своите предимства и недостатъци. Ето и част от тях изложени в табличен вид.

+ Предимства - Недостатъци

- Сухи крака в мокро време

- Ниска цена (30 торби за смет и тиксо за 5лв общо ви осигуряват 15 дена сухи крака)

- Няма нужда да си купувате нови маратонки

 

- Намалява комфорта

- Ако времето не е студено, има риск да ви се запарят краката

- Ако не стегнете добре връзките, може да ви се хлъзка крака в маратонката

 

Вторник, 15 Ноември 2011 18:48

Как да избягаме от градската сивота

съвети за планинско бяганеКак да избягаме от градската сивота

Да мислите нестандартно и да решите да опитате непознатото, може да подобри не само вашето бягане, но и да добави нов живот във вашата тренировъчна „рутина”.

„Но” ще заявите, „ Тренировките ми са разнообразни. Включвам дълги бягания, скоростни тренировки на стадиона и темпови бягания.” Това е чудесно и има сигурна заслуга при специализирани тренировки, но колко често сте имали болежки, контузии или сте били отегчени. Въртенето само на обиколки на стадиона или бягане по дългите, твърди и равни шосета могат да направятуязвими към контузии мускулите, които не използвате.

Разнообразието, което ви очаква по черните пътища и пътеки, камъните, корените и най-различните неравности по тях, не само ще заздравят вашите глезени, но и ще помогнат да отворите повече крачката. Изкачванията и техничните спускания увеличават стабилността и силата в краката. Но най-хубавото, което ви предоставя бягането сред природата е, отварянето на нови хоризонти, докосване до дивия живот и оценяването на природната красота, до която никое шосе не води.

Веднъж след като отворите кутията на разнообразието и опитате от разкоша на бягането сред природата, вашите тренировки и състезания ще ви поставят пред съвсем нови изпитания. Смяната на сезоните и различните метеорологични условия, вече няма да ви правят толкова голямо впечатление. Увеличаването нафактора на забавлението и тестването на вашите граници като атлет са едни от бонусите, които получавате, подобрявайки и тонизирайки вашата цялостна подготовка. С подновяване на подхода ви към тренировките, чрез нови и стимулиращи предизвикателства, щедостигнете до по-високи граници.

 

 

Студенти и любители взеха участие в лекоатлетически крос

Студенти и любители взеха участие в крос организиран от Фондация Александър и Департамент по спорт към СУ. Събитието се проведе на 28 октомври в Борисовата Градина и бе подкрепено от Coca Cola и Reebok.

Въпреки студеното време участие в събитието взеха над 150 участници представящи университети от цялата страна. Трасето бе в близост до езерото Ариана и дължина 3.6км (въпреки предварително обявената дължина от 3км). Атмосферата бе отлична и за всеки участник имаше награда.

В крайното класиране и при двата пола имаше по една изненада. При мъжете изненадващо победи състезателят по триатлон Емил Стойнев с време 11:03. При дамите отличието грабна Моника Симеонова с 14:47, но по-голямата изненада бе второто място на студентката от УНСС - Вероника Цинцова с 15:15.

снимки

Класиране Мъже

1. Емил Стойнев - 11:03

2. Димитър Димитров - 11:26

3. Александър Василев - 11:33

4. Деян Атанасов - 11:38

5. Димитър Драголев - 12:16

6. Тони Петков - 12:29

 

Класиране Жени

1. Моника Симеонова - 14:47

2. Вероника Цинцова - 15:15

3. Силвия Стефанова - 16:06

4. Рая Иванова - 16:30

5. Стефания Стоянова - 16:42

6. Ивета Иванова - 17:30

Неделя, 22 Май 2011 18:05

Бягане с кучето

Бягане с Кучето

Това е началото от поредица от статии целящи да ви запознае с основните техники на послушание на вашият домашен любимец. Крайната ни цел е посредством поредицата и техниките, за които ще ви разкажем и покажем, как да превърнете  вашето куче в пълноценен партньор във вашите бягания и тренировки. За да сме максимално полезни сме поканили приятелят на RunBG - Венци Дачевски.

Кой е Венци Дачевски?
Първоначално си мислих да ви представя Венци, като българският Сизър Милан,  но се оказа се, че той се занимава активно с обучение на кучета още преди популярното американско шоу да се появи на телевизионен екран. Нещото, което ни хареса при Венци, е професионалното отношение и че той обучава кучета без значение на тяхната порода. С това се занимава от 2005-та година, а от 2010-та е национален съдия към Българската Републиканска Федерация по Кинология. Венци води индивидуални обучения в училището за кучета CHAMPION - подготовка за киновложки изложби, изпити за развъдна годност и обучения за послушание.

Как да направим избор на куче?
Теорията на Венци е че кучето - домашен любимец нама порода и не се купува по картинка. Важно е да се има впредвид от какви грижи се нуждае дадено куче и да си зададем въпросът "Дали можем да отделим достатъчно време и дали дадено куче ни пасва като характер?". Например ако обичате разходки сред природата и край водоеми ретривърите са много добро решение. Ако търсим пазач ни трябва куче от очарските породи.

Кои породи можем да обучим, за да бягаме заедно?
Според Венци повечето породи кучета могат да бъдат обучени, но е добре да се знае, какъв е темперамента на кучето. Има породи, които са лениви има породи, които са прекалено активни. Съветът на Венци е "ако искаш да спортуваш с кучето избираш куче, което се нуждае от често движение и разходки", що се отнася до породи "за предпочитане са работните породи като - ретривъри и овчарки".

Основновополагащи принципи при обучението
На въпросът кога е най-добре да започне обучението на едно куче, Венци отново ни даде интересен и логичен отговор, с което ние нямаще как да не се съгласим.
Неговият опит сочи, че обучението на кучето започва от мига, в който то попадне в нашият дом. Естествено и първите и най-важни неща са да научим домашният любимец, кое е тоалетната му, къде и как да яде, какво може и не може да прави.
Много е важно още от самото начало да изградим контакт между нас и кучето, за да може до да има нужда от нас и да ни търси. По този начин то по-малко се влияе от дразнителите около нас. Изграждането и обучаването на кучето става като се дава храна от ръка (вижте видеото) караме го да изпълнява команди под формата на игра. Важно е кучето да не бъде стресирано и да му е приятно това, което се случва. Хубаво е да научим кучето да играе с нас и с играчките си (въже, топка, гумена играчка), така то става по-зависимо от играчките си и изпитва удоволствие да игра е с нас. Това за първоначалните фундаменти на които е добре да се стъпи, преди да се премине към по сериозните команди и преди да започнем да приучаваме кучето да бяга редом с нас.


Край на част 1

{jcomments on}

Вие сте тук:Начало Лични постижения Статии с етикет: бягане