runbg

Четвъртък, 08 22nd

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

ekipirovkatrenirovkimesta_za_biaganehranene_i_vuztanovyavaneсъстезанияforum_za_byganeзапиши тренировкаpostigenia

RunBG отбор за Мон Блан - Илиян Лазаров Вече ви запознахме с част от отбора (Емо, Иван, Цанко и Крум),  който ще участва в Обиколката на Мон Блан през август. Петият елемент от екипа е свързващото звено на българското бягане. Бегач, с чието косвено присъствие, се сблъсквате при всяко влизане в RUNBG.NET. Запознайте се с администратора на сайта Илиян Лазаров. Ильо, както го наричат приятелите, започва да тренира карате на…

Продължава...

Шричинмой маратон на първи април Ето че стана време за първия за годината маратон в България. Ще се радваме да се срещнем на 1 април (неделя) 2012 г. в 09:00 ч. на Олимпийския гребен канал в Пловдив. Събитието е организирано от Шри Чинмой маратон тим. Спортното събитие ще се проведе в две дистанции – традиционните маратонски 42,195 км и два пъти по-кратката от 21,1 км. Три възрастови групи са предвидени…

Продължава...

RunBG отбор за Мон Блан - Крум Илиев Вече ви представихме трима от отбора, който ще учатва в Обиколката на Мон Блан. Сега е ред на нашия най-запален планинар - Крум Илиев. За него можем да кажем, че е врял и кипял по планините и е нашия жив GPS. Има много опит, най-вече в дългите преходи и знае, какво да прави когато нещо се обърка. През 2011-та завършихме заедно "Обиколката…

Продължава...

До този момент ви представихме Емил Апостолов и Иван Димитров. Днес ще ви разкажем и за нашия "нещотърсач" - Цанко Стойков. С него животът ни срещна още в ученическите години. Тогава сред момчетата в квартала беше модерно да висиш на лоста и да бягаш. На него и двете му се отдаваха още тогава. Преди няколко години, когато се появи идеята за сайта RunBG той беше първият човек, с когото обсъдихме…

Продължава...

Ползите от бягането - Защо не бива да ви е страх за ставите? Има няколко въпроса, които бягащите срещат редовно  – „Как са ставите?" или „Не те ли е страх, че ще си прецакаш колената?”. Някои от нас бегачите знаят, че всъщтност рискът не е толкова голям, но понякога сам започваш да си задаваш въпроса къде е истината и кое е вярно. Истината е че подобни въпроси по-често задават не…

Продължава...

Преди да кажем как да се възстановим е добре да си припомним, какво е мускулна треска. Най-просто казано това е наранявания на мускулните влакна, причинени в резултат на физическа активност, засягаща определени мускулни групи. Тези мускулни групи не са били приспособени за вида натоварване на който са подложени. В резултат на нараняването,  мускулите се  възпаляват и причиняват болката, която ние наричаме мускулна треска. Дискомфорта се появява от 24 до 48…

Продължава...

Мускулна треска Мускулната треска след тренировка е причинила много болка и дисконфорт, за които всеки спортуващ се сеща най-вече, когато тя вече е на лице. Задава си въпроси, защо ме боли и как да се възстановя по-бързо. Съществуват много митове, за това на какво всъщност се дължи мускулната треска. Мускулната треска най-често се дължи на дълги бягания, състезания, упражнения, тренировки. Тя се проявява от 24 до 48 часа след физическо…

Продължава...

Какво означава да спим достатъчно в забързаното време, каквото е нашето? За много хора това е различна  величина и заради  ежедневието. Някои хора просто намалят времето за сън надявайки се, че ще свършат повече работа. Маргарет Тачър например е спяла по 4 часа на денонощие, Бил Клинтън по 5-6 часа, а популярният шоу-мен от САЩ - Джей Лено само 3 часа. Ако си задавате въпросът “Ако спя колкото тях, дали…

Продължава...

Регистрирай се за

trail series baner

Sponser Logo Pantone horizontal-600x315

garmin

Twitter

RunBG Всичко най-важно около 55-часовото бягане на Краси Георгиев https://t.co/smlNvOlfPo
RunBG Сезонът на ултрите https://t.co/EqK2xayMUi
RunBG Маратон Плевен на пет години https://t.co/fCseAK8ANX
RunBG 24 часа остават до петия Wings for Life World Run https://t.co/o4GpfGLPVZ
RunBG 3 години от началото на Маратон Пловдив, ето какво се случи https://t.co/oXBP6Wm5aL

коментари

Вие сте тук:Начало