runbg

Сряда, 08 15th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

ekipirovkatrenirovkimesta_za_biaganehranene_i_vuztanovyavaneсъстезанияforum_za_byganeзапиши тренировкаpostigenia

RunBG отбор за Мон Блан - Крум Илиев Вече ви представихме трима от отбора, който ще учатва в Обиколката на Мон Блан. Сега е ред на нашия най-запален планинар - Крум Илиев. За него можем да кажем, че е врял и кипял по планините и е нашия жив GPS. Има много опит, най-вече в дългите преходи и знае, какво да прави когато нещо се обърка. През 2011-та завършихме заедно "Обиколката…

Продължава...

До този момент ви представихме Емил Апостолов и Иван Димитров. Днес ще ви разкажем и за нашия "нещотърсач" - Цанко Стойков. С него животът ни срещна още в ученическите години. Тогава сред момчетата в квартала беше модерно да висиш на лоста и да бягаш. На него и двете му се отдаваха още тогава. Преди няколко години, когато се появи идеята за сайта RunBG той беше първият човек, с когото обсъдихме…

Продължава...

Ползите от бягането - Защо не бива да ви е страх за ставите? Има няколко въпроса, които бягащите срещат редовно  – „Как са ставите?" или „Не те ли е страх, че ще си прецакаш колената?”. Някои от нас бегачите знаят, че всъщтност рискът не е толкова голям, но понякога сам започваш да си задаваш въпроса къде е истината и кое е вярно. Истината е че подобни въпроси по-често задават не…

Продължава...

Преди да кажем как да се възстановим е добре да си припомним, какво е мускулна треска. Най-просто казано това е наранявания на мускулните влакна, причинени в резултат на физическа активност, засягаща определени мускулни групи. Тези мускулни групи не са били приспособени за вида натоварване на който са подложени. В резултат на нараняването,  мускулите се  възпаляват и причиняват болката, която ние наричаме мускулна треска. Дискомфорта се появява от 24 до 48…

Продължава...

Мускулна треска Мускулната треска след тренировка е причинила много болка и дисконфорт, за които всеки спортуващ се сеща най-вече, когато тя вече е на лице. Задава си въпроси, защо ме боли и как да се възстановя по-бързо. Съществуват много митове, за това на какво всъщност се дължи мускулната треска. Мускулната треска най-често се дължи на дълги бягания, състезания, упражнения, тренировки. Тя се проявява от 24 до 48 часа след физическо…

Продължава...

Какво означава да спим достатъчно в забързаното време, каквото е нашето? За много хора това е различна  величина и заради  ежедневието. Някои хора просто намалят времето за сън надявайки се, че ще свършат повече работа. Маргарет Тачър например е спяла по 4 часа на денонощие, Бил Клинтън по 5-6 часа, а популярният шоу-мен от САЩ - Джей Лено само 3 часа. Ако си задавате въпросът “Ако спя колкото тях, дали…

Продължава...

Зимата е сезона, в който наличието на плодове на пазара, значително намалява. Зимата е и сезона на цитрусовите плодове. Мандарините са едно много добро решение за бърза закуска. Техният сезон обикновено е между ноември и февруари. Спокойно можем да кажем, че когато зимата дойде настъпва сезона на мандарините. Те са малки плодове, но обикновено се продават в опаковки съдържащи десетки от тях. Предимството на мандарините се крие във факта, че…

Продължава...

Минералите са важна част от храната, която приемаме. Често обаче са пренебрегвани и дори, когато търсим суплементи - (най-често витамини) не се замисляме толкова за ролята на минералите. Често дори не подозираме за тяхната роля. В човешкият организъм има 22 минерала и те представляват 5% от общата телесна маса. Обикновено си набавяме минералите от водата, която преди това е текла през скали и камъни, чрез зеленчуци и животински продукти, които…

Продължава...

Регистрирай се за

trail series baner

Sponser Logo Pantone horizontal-600x315

garmin

Twitter

RunBG Сезонът на ултрите https://t.co/EqK2xayMUi
RunBG Маратон Плевен на пет години https://t.co/fCseAK8ANX
RunBG 24 часа остават до петия Wings for Life World Run https://t.co/o4GpfGLPVZ
RunBG 3 години от началото на Маратон Пловдив, ето какво се случи https://t.co/oXBP6Wm5aL
RunBG Полумаратонът на София ще стартира от храм-паметник “Св. Ал. Невски" https://t.co/sTaBFNnCxN

коментари

Вие сте тук:Начало