runbg

Вторник, 09 17th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Статии с етикет: състезания

Наближава третото издание на екстремното състезание на България XCo Adventure Cup. То ще се проведе на територията на град Русе и Природен парк „Русенски Лом” от 21 до 23 септември. 
Стартът ще бъде даден в 9.30 ч в петък на площада пред Общината в Русе. Точно преди това, в 8.30 ч. участниците ще научат откъде минава пазеното в тайна 200километрово трасе.  
33 отбора от по двама души се регистрираха за участие в надпреварата, с шест повече от предишната година. Предизвикателствата пред тях ще са трекинг, колоездене, бягане, спускане на рапел, скално катерене, проникване в пещера, плуване, гребане, ориентиране и издръжливост. Новото в сравнение с предишните издания на XCo Adventure Cup е включването на водни дисциплини – гребане и плуване, както и проникване в пещера.  


В състезанието, което е единствено по рода си у нас, може да участва всеки, който е физически добре подготвен, умее да работи с карта и компас и да се придвижва сигурно в планински терени. Регламентът изисква и основни познания в скално катерене, спускане на рапели, колоездене, плуване и гребане. Всички екипи са от двама души, като изключително се залага на партньорството – никой не може да финишира сам, нито да се отделя от съотборника си на повече от 100 м по време на надпреварата.  
За успешното провеждане на състезанието са ангажирани съдийски екип от професионални алпинисти, спасители с дългогодишен опит, както и водещи фотографи в спортовете на открито.  
Партньори на проявата са Природен парк „Русенски Лом” и Община Русе. Основни спонсори са водещи марки, производители на екипировка за екстремни спортове: Silva, Gerber, Scarpa, Smartwool, Ryders, GoPro, DirectAlpine, Ortik, BlueIce, и фармацевтичната компания Унифарм АД. Транспортът на съдиите между контролните точки е осигурен от Nissan.


Програма, видео и снимки от XCo Adventure Cup 2011 и 2010 можете да намерите на уебстраницата на състезанието http://www.adventure-cup.xcosports.com.  
 За XCo Adventure Cup: От 2010 г. XCo Adventure Cup възстанови екстремните планински състезания
от Adventure Race тип в България. В световен мащаб тези състезания са изключително популярни – емблематични примери са Discovery Eco Challenge, Abu Dhabi Adventure Challenge, XTerra. Миналата година победители станаха ориентировачите Кирил Николов и Иван Сираков, които изминаха трасето Софияпл.Верила-Рилски манастир за чисто време 15 часа и 10 минути. За изминалите две години 84 състезатели преминаха успешно по трасетата на състезанието и усетиха тръпката от борбата за оцеляване сред природата.  

Петък, 07 Септември 2012 05:49

Мальовица Скайрън

След организирането на Обиколката на Витоша организаторите решиха да поставят началото на първото състезание от типа скайрънинг (skyrunning). На 15.09.2012 се организира  Мальовица Скайрън маратон. Състезанието ще проведе за първи път в Рила планина, в подножието на един от най-красивите върхове в България - Мальовица.

Маршрутът (13км): Старта на състезанието е на поляната пред ЦПШ „Мальовица”.Тръгва се по маркирана пътека по посока на хижа „Мальовица” до пресичането и на бетонния мост. Следва стръмно изкачване до сливането с пътеката за Страшното езеро, по която на серпентини изкачваме Вълчият улей. След кратко достигаме  Раждавишки превал, минаваме  в подножието на вр. Камилата и траверсираме на югоизток, където достигаме началото на улея между вр. Ловница и вр.Камилата. На премката започва спускане към заслон „БАК”. От там спускането продължава по туристическата пътека към Втора тераса.  Маршрутът  продължава по пътеката за Еленино езеро, след което следва изкачване към лобното място на единайсете алпинисти .Следва изкачване на източния склон на вр. Орлето до достигане на североизточния ръб на вр. Мальовица и право към върха по осигурителен парапет с повишено внимание . Достигайки в. Мальовица  се отправяме към главното било по посока Еленин връх  и се спускаме по лятната пътека покрай Еленино езеро ,през  Втора тераса  до  хижа „Мальовица” където е финалът.

мальовица скайрън

*Кликни върху снимката за повече детайли

Състезанието е с висока степен на трудност и риск - Ако нямате опит в планината и планинските състезания не ви препоръчваме да стартирате точно тук.

Старта на състезанието ще бъде даден на 15.09.2012 в 10:00 часа на „Меча поляна“  пред ЦПШ „Мальовица“.

Закриването ще бъде в 15:00 часа пред хижа „Мальовица“.

Всеки участник трябва да достигне до „Втора тераса“ за контролно време не повече от 2 часа и 30 минути, за да бъде допуснат до втората половина от състезанието. 

Предварителното записване е задължително на едно от следните места:
- Магазин АЛПИ  - гр. София, ул. " Ворино " 19
- На имейл Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите." target="_blank">skyrun.maliovitsa@gmail.com

-На телефон: 02/8581969


Стартова такса  -10 лв. Трябва да се плати предварително в магазин Алпи или директно на старта.
Планинска застраховка - абсолютно задължителна!

Понеделник, 13 Август 2012 05:29

Игрите в Лондон

Завършиха юбилейните летни олимпийски игри в Лондон. Тридесета олимпиада и един прекрасен завършек със страхотна церемония. 70.000 доброволци се постараха игрите да са организирани и успешни. Какво се случи в последните 16 дни - Над 10 500 спортисти от 191 държави се състезаваха на летните Олимпийски игри в Лондон. За две седмици се проведоха над 300 състезания в 26 спорта. Общо бяха поставени 44 световни рекорда и 117 олимпийски рекорда бяха счупени. Великобританците бяха отлични домакини, въпреки всички упреци и опасения преди старта. 

Игрите в Лондон - бяха поредната страхотна реклама на спорта и показаха, колко много се развива той по света. Прословутият олимпийски дух, хъс и желание за победа бяха демонстрирани за пореден път в Лондон.  Спорта винаги е бил начин за изразяване на национална гордост и съревнованието между страните направиха състезанията токова интересни и запомнящи се.

Малко статистика

  • Великобритания спечели рекордните 65 медала в 16 спорта
  • САЩ спечели 46 златни медала - Най-доброто им представяне в олимпиада на която не са домакини
  • Бяха поставени 44 световни рекорда и 117 олимпийски за последните 16 дни
  • Майкъл Фелпс стана най-награждавания олимпиец с общо 22 медала
  • Сър Крис Хой стана най-успешния британец на олимпийски игри с общо 4 златни медала

България не се представи така, както би ни се искало. Пожелаваме си това да ни стимулира и мобилизира да променим статуквото и на следващите игри да сме много по успешни от сега. Стискаме палци на всички Български олимпийци, които започват подготовка за след 4 години. Вие можете, не губете кураж! Надяваме се, че тази олимпияда е била интересна и за любителите на спорта, нека тези 16 дни олимпиада ви мотивират във всекидневните ви тренировки.

Класиране по медали.

  Country Gold Silver Bronze Total
1 46 29 29 104
2 38 27 22 87
3 29 17 19 65
4 24 25 33 82
5 13 8 7 28
6 11 19 14 44
7 11 11 12 34
8 8 9 11 28
9 8 4 5 17
10 7 16 12 35
11 7 14 17 38
12 7 1 5 13
13 6 6 8 20
14 6 5 9 20
15 5 3 6 14
16 5 3 5 13
17 4 5 3 12
18 4 4 4 12
19 4 3 3 10
20 4 0 2 6
21 3 10 4 17
22 3 5 9 17
23 3 5 5 13
24 3 2 1 6
25 3 1 3 7
26 3 1 2 6
27 2 5 2 9
28 2 4 5 11
29 2 4 3 9
30 2 2 6 10
30 2 2 6 10
32 2 2 1 5
33 2 2 0 4
34 2 1 2 5
35 2 1 1 4
36 1 5 12 18
37 1 4 3 8
38 1 3 4 8
39 1 3 3 7
39 1 3 3 7
41 1 1 3 5
42 1 1 2 4
42 1 1 2 4
42 1 1 2 4
45 1 1 1 3
46 1 1 0 2
47 1 0 3 4
47 1 0 3 4
49 1 0 1 2
50 1 0 0 1
50 1 0 0 1
50 1 0 0 1
50 1 0 0 1
50 1 0 0 1
55 0 2 4 6
56 0 2 3 5
57 0 2 1 3
58 0 2 0 2
59 0 1 3 4
60 0 1 2 3
60 0 1 2 3
60 0 1 2 3
63 0 1 1 2
63 0 1 1 2
63 0 1 1 2
63 0 1 1 2
63 0 1 1 2
63 0 1 1 2
69 0 1 0 1
69 0 1 0 1
69 0 1 0 1
69 0 1 0 1
69 0 1 0 1
69 0 1 0 1
75 0 0 2 2
75 0 0 2 2
75 0 0 2 2
75 0 0 2 2
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1
79 0 0 1 1

Можете да споделите в коментар вашата гледна точка за Игрите в Лондон, коментирайки статията.

Понеделник, 06 Август 2012 16:37

XCo Adventure Cup - приключението

XCO ADVENTURE CUP СЪБИРА СМЕЛЧАЦИТЕ ЗА ТРЕТА ГОДИНА

01.08.2012г.  До края на август феновете на приключенията на открито могат  да  се  регистрират  за  участие  в  третото  издание  на   XCo  Adventure  Cup  - екстремното състезание на България.
XCoCup
Регистрацията е отворена за всеки, който има добра физическа подготовка, умее да работи с карта и компас и да се придвижва сигурно в планински терени. Регламентът изисква  и  основни  познания  в  скално  катерене,  спускане  на  рапели,  колоездене, плуване и гребане. Всички екипи са  от двама души, като изключително се залага на партньорството – никой не може да финишира сам, нито да се отделя от съотборника си на повече от 100 м по време на надпреварата.

Стартът е на 21 септември, като в рамките на 2 дни участниците ще трябва да преминат  дълго над 200 км, но достъпно трасе някъде из страната. Подробностите за маршрута се пазят в  тайна до самия старт. Трекинг, колоездене, бягане, спускане на рапел, скално катерене, ориентиране и издръжливост ще са предизвикателствата пред екипите от по двама души.

Новото в сравнение с предишните издания на надпреварата е включването на водни дисциплини – гребане и плуване, както и проникване в пещера. Локацията също е различна и стартът няма да е в близост до София.

Очаква  се  участие  на  близо  40  отбора,  а  за  успешното  провеждане  на състезанието са ангажирани съдийски екип от професионални алпинисти, спасители с дългогодишен опит, както и водещи български фотографи в спортовете на открито.

Основни   спонсори   на   проявата   в   края   на   септември   са   водещи   марки, производители на екипировка за екстремни спортове:  Silva,  Gerber,  Scarpa,  Smartwool, Ryders,   GoPro,   DirectAlpine,  Ortik,   BlueIce,  а  транспортът  на  съдийските  екипи  е осигурен от  Nissan .

Регламент, видео и снимки от XCo Adventure Cup 2011 и 2010 можете да намерите на уебстраницата на състезанието  http://www.adventure-cup.xcosports.com.

За XCo Adventure Cup:

От 2010 г. XCo Adventure Cup възстанови екстремните планински състезания от   Adventure   Race   тип   в   България.   В   световен   мащаб   тези   състезания   са изключително  популярни  –  емблематични примери са  Discovery Eco  Challenge,  Abu Dhabi    Adventure    Challenge,    XTerra.    Миналата    година    победители    станаха ориентировачите Кирил Николов и Иван Сираков, които изминаха трасето София- пл.Верила-Рилски манастир за чисто време 15 часа и 10 минути. За изминалите две години 84 състезатели преминаха успешно по трасетата на състезанието и усетиха тръпката от борбата за оцеляване сред природата.

За повече информация:
Мобилен:    +359892233040
Ел. поща:    Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.; Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.
URL:    http://www.adventure-cup.xcosports.com

Възстановяването след състезания и тежки тренировки е един често подценяван елемент на подготовката на всеки бегач. В стремежа да участваме във все повече и по щури приключения, често забравяме, че понякога просто трябва да намалим темпото и да дадем време на тялото да се възстанови пълноценно.
Често неизвестното в пъзела се крие в това, колко точно време е нужно на организма, за да се възстанови и да се представяме на същото или по-добро ниво.
Това бе и една от причините да направим едно малко проучване по въпроса и да се поинтересуваме, какво казват специалистите и добрите практики. Една от най-адекватните насоки сред информацията, която проучвахме дава треньорката по триатлон, бягане и йога Сейдж Раунтрий. Тя споделя опит и знания за това, колко бързо се възстановяваме от различните бегови дистанции. Осен разстоянията тя посочва и друг параметър, който е от голямо значение за възстановяването. Според нея, а и много други треньори, колкото по-бързо завършим дадена дистанция, толкова по-малко време/дни ни трябват за да се възстановим.

 Т1. Време за възстановяване след състезания
състезание време (мин.) бързо (дни) бавно (дни)
5км 0:15 1 2
0:20 2 2
0:25 2 3
0:30 2 3
10км 0:35 3 4
0:40 3 4
0:45 3 5
0:50 4 5
0:55 4 6
1:00 4 6
1:05 5 7
1:10 5 7
21.1км 1:15 5 8
1:30 6 9
1:45 7 11
2:00 8 12
42.195км 2:15 9 14
2:30 10 15
2:45 11 17
3:00 12 18
3:15 13 20
3:30 14 21
3:45 15 23
4:00 16 24
4:15 17 26
4:30 18 27
4:45 19 29
5:00 20 30

*може да определите дали възстановявате бързо или бавно според резултата от таблица Т2.
Опитните треньори разграничават и скоростта на възстановяване, според различни фактори като - възраст, години опит в спорта, балансирано хранене, стрес (работа, пътуване, семейство и тн.), почивка, начин на хранене.

Т2. Състояние преди състезанието 1 2 3
Възраст <40 40-60 60+
Форма висока средна ниска
Хранене мн.добро добро лошо
Отпочиналост мн.добро добро лошо
Опит в съответния спорт >10г. 5-10г. <5г.
Стрес (семейство, работа, пътуване, друго) восок среден висок

Колкото по-малък сбор от точки съберете от таблицата, толкова по-бързо ще възстановите.

Пример възраст (1) + Форма (2) + Хранене (1)  + Отпочиналост (1) + Опит (1) + Стрес (2) = 8 при подобен резултат ще възстановите сравнително бързо.

Как да определите дали ще възстановявате бързо или не според резултата от таблица Т2.?

отлично добро  лошо
6-9 10-13 14-18

Ако имате резултати:

отлично/ добро - това означава, че според таблица Т1 се възстановявате бързо.

добро/ бавно - това означава, че според таблица Т1 се възстановявате бавно.

 

3 съвета за бързо възстановяване:

- масаж (той подобрява кръвообращението и помага за отнемане на напрежението в мускулите и сухожилията)

- възстановителни бягания (След състезанието не спирайте с тренировките - правете леки възстановителни бягания 20-30мин с чувствително по-ниско от състезателното ви темпо)

- сън (в дните след състезание се наспивайте добре и ако можете удължете съня с 30мин до 1 час)

Вторник, 24 Април 2012 14:03

Полумаратон край езерото

Навярно всички си спомнят за полумаратона в парка миналата есен в Южния парк. Нашите другари от блога shorti.eu, които организираха тогава събитието, сега подготвят нов полумаратон на 6 май 2012 (неделя, Гергьовден), от 9 часа край езерото Панчарево.

Този път те залагат на ново трасе и вече могат да се похвалят с нов клуб на бегача. Тази година целта на състезанието е всички любители да прекарат един хубав слънчев полуден край Панчарево. 50% от входната такса за състезанието ще отиде за благотворителност. Каузата, която са избрали организаторите е спортна терапия на деца с детска церебрална парализа. Ето че аматьорския спорт може да помага, не само на спортуващите, но и на тези, които са лишени от тази възможност.

Маршрутът:


 Полумаратон Панчарево - 6 май 2012 Вижте увеличена карта

За да участвате:
Трябва да попълните регистрационната форма и да платите таксата чрез PayPal или Epay. При плащането се идентифицирайте с името или еmail-a, с който сте се регистрирали. Регистрацията затваря на 3 май 2010.  Плащането може да се направи на begach.com

Какво трябва да знаете:
/информация предоставена от организаторите/
- Дистанциите, в които може да участвате са три – 5 км, 10 км и 21.1км (полумаратон)
- Стартът е на „Плажа“ в Панчарево и се прави 1 обиколка до стената и обратно за 10 км, 2 отивания са 21,1 км (полу-маратон). - За да бъдем прецизни и да спазим класическите дистанции обръщанията за двете дистанции ще бъдат на различни места.
- Дистанцията от 5 км ще бъде с отиване и връщане до средата на маршрута. Част от маршрута минава по ненатоварен асфалтов път, където е възможно да има автомобили.
- Настилката е асфалт и хубав черен път. Много е приятно за тичане, но не е подходящо за най-бързия ви резултат
- Ще има 2 подкрепителни пункта – на старта и на стената
- Пътят ще бъде обозначен с тебешир или спрей на асфалта
- До старта се стига с градски автобуси 1, 3 и 4, спирка „Плажа“. Проверете разписанието, защото по време на празници може да изпуснете старта
- Можете да стигнете с такси за 5-10 лева
- Можете да паркирате личния си автомобил непосредствено до старта
- Задължително е да се регистрирате, за да ви броим в класацията
- Поканете приятели чужденци
- Очакваме потвърждение за химически тоалетни на старта
- Ще ви пазим дрехите, стига да ги съберете в една раница. Не носете ценности, не носим отговорност за тях
- Няма професионално отчитане на времето, но ще се постараем да сме максимално точни
- Търсят се доброволци за организацията – раздавачи на подкрепителния пункт, фотографи, видео оператори, чиър лидери – с каквото ви се помага
- Състезанието е аматьорско – няма да има съдии по трасето
- За участниците ще подсигурим: медал или значка на финиширал състезател, подкрепления (вода, айран и плодове), музика на старта
- Състезанието е за участници навършили 16 години към 6 май 2012
- Използвайте Fаcebook събитието да поканите приятели
- Състезанието има такса за участие от 10 лева
- На всички записали се в бягането Nike подсигурява персонална карта за отстъпка в техните магазини
- HTC ще подсигурят награди – по 1 чифт слушалки Beats Audio за финиширалите 1-во място мъж и жена на полумаратона

Нека посетим полумаратона край езерото и да се срещнем още веднъж да бягаме и да премерим сили.

Традиционно всяка пролет има доста маратони. За наше щастие една част от тях могат да се гледат по телевизията, а друга част посредством live stream в интернет.

Програма за 15-ти април /Великден/

Маратон Виена

Ще се излъчва на живо тук.

Интересното на това състезание е участието на Пола Радклиф и Гебре Селасие. И двамата са рекордьори в маратонската дистанция. Организаторите на състезанието са се погрижили да ни е интересно, защото утре Пола Радклиф ще стартира с 7:52 минути преднина и ще наблюдаваме своеобразно преследване между двамата супер атлети.

Маратон Париж

Ще се излъчва на живо по Евроспорт от 9:30ч. Ще имате възможност да наблюдавате 150-минутен репортаж.

Програмата за 16-ти април /понеделник/

Маратон Милано

Маратона в Милано ще се излъчва по Евроспорт  от 9:30. Репортажът ще е 60 минутен.

Маратон Бостън

116-тото издание на Бостънският маратон ще се излъчва на  живо от 16:30ч  тук.

Програмата за 22 април

Маратон Лондон

Лондонският маратон преди олимпийските игри ще е на фокус на 22 април. Евроспорт ще отдели 180 минути за репортажа на състезанието. Началото на излъчването е от 11:00 часа. Очаква се да е традиционно интересно състезание.

Четвъртък, 27 Октомври 2011 20:54

Състезания 2011 - класирания и снимки

Класирания и снимки от състезания - сезон 2011г.

  състезание резултати снинмки сайт
Маратон Каварна резултати Маратон Каварна

10км мъже

10км жени

42км мъже

42км жени

тук http://www.marathonkavarna.info/
ротари маратон Ротари Маратон класиране тук http://rotary-pz.tripod.com/
vitosha run резултати Сименс Витоша Рън класиране тук http://marathon.dir.bg/
полумаратон съединение резултати Полумаратон "Съединение" класиране тук  facebook страница
обиколка на витоша резултати Обиколката на Витоша класиране тук http://www.vitosha100km.bg/
         

Ако разполагате с класирания/снимки от други състезания пишете ни на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите..

 

Петък, 08 Април 2011 17:43

ТВ излъчвания

{plusone}

alt

Тук може да откриете, кога и по коя телевизия излъчват големите маратони и другите атлетически състезания.

Дата

Час

Състезание

Тв канал

15 април 9:30 - 12:00 Маратон Париж ЕВРОСПОРТ
15 април   Маратон Бостън

евроспорт плеър или

http://www.universalsports.com/marathon/index.html

16 април 9:30 - 10:30 Маратон Милано ЕВРОСПОРТ
22 април 11:00 - 14:00 Маратон Лондон ЕВРОСПОРТ
25 септември 9:45 Mаратон Берлин ЕВРОСПОРТ
9 октомври   Маратон Чикаго NBC
16 октомври 10:30 - 13:00 Маратон Амстердам Евроспорт
6 ноември  16:00 Маратон Ню Йорк Евроспорт

 

 

 

 

 

 

 

 

Страница 3 от 3
Вие сте тук:Начало Хранене и Възстановяване Статии с етикет: състезания