runbg

Неделя, 10 21st

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Тренировки
Неделя, 22 Май 2011 18:05

Бягане с кучето

Написана от
Бягане с Кучето Това е началото от поредица от статии целящи да ви запознае с основните техники на послушание на вашият домашен любимец. Крайната ни цел е посредством поредицата и техниките, за които ще ви разкажем и покажем, как да превърнете  вашето куче в пълноценен партньор във вашите бягания и тренировки. За да сме максимално полезни сме поканили приятелят на RunBG - Венци Дачевски. Кой е Венци Дачевски? Първоначално си…
Четвъртък, 31 Март 2011 13:51

Бягане на 10км - тренировка

Написана от
Бягането на 10километра е много популярна дистанция сред бягащите. За да се избяга на средно статистически човек, трениращ поне 3 пъти седмично, отнема около 1час + - 15минути. В тази публикация на http://runbg.net е представена подготвителна програма за дистанцията 10км. Тя е за предназначена за сравнително начинаещи бегачи. Четейки статията ще си отговорите на следните въпроси: Колко седмици трябва да се подготвям, за да избягам 10км и да се чувствам…
Събота, 19 Февруари 2011 15:15

Как да тренирам за 5 километрова дистанция?

Написана от
Как да се подготвите да избягате 5км? Отговорът на този въпрос се крие в следващите редове. 5 км спада към късите дистанции в леката атлетика, за който се интересува от това и е напълно постижима дистанция за 98% от бягащите хора. Често хората си задават въпросът: "Колко време е необходимо да се подготвя?" "Колко километра на седмица трябва да бягам за да не се претоварвам?" "Как да разпределя тренировките през…
Вторник, 15 Февруари 2011 21:46

маратон - подготовка

Написана от
Много хора сигурно си задават въпроса, "Как да се подготвя за маратон, за да финиширам?". Това разбира се не е много лесно, но при  правилна подготовка е напълно постижимо, за много голяма част от хората. Тази статия дава светлина по въпроса, как да се подготвите за първият си маратон.  Логично и  програмата за подготовка е за начинаещи бегачи, които искат да избягат първият си маратон или разстоянието от 42,195км. Подготовката…
Четвъртък, 03 Февруари 2011 18:48

Бягане през зимата

Написана от
 Бягането през зимата е тема табу за много голяма част от хората, които обичат този спорт. Това разбира се е нормално и през зимният сезон бягат само най-заклетите бегачи. В много от така наречените западни държави хората бягат независимо от сезона и през зимата намират начин или алтернатива, за да не прекъсват любимото си занимание. Част от хората тичат в молове или търговски центрове сутрин, преди да отворят или вечер…
Вторник, 27 Април 2010 13:39

Настилки за бягане

Написана от
{jcomments on} Видове настилки за бягане     Всеки бягащ си е задавал въпросът в каква среда би бягал най-комфортно и всеки бягащ има предпочитания за настилката върху, която тренира. В тази статия ще се запознаете с предимствата и недостатъците на най-популярните настилки за бягане. Бетон – той е най-твърдата настилка.Това се се дължи на неговата плътност и е хубаво да го избягвате ако имате алтернатива. (В групата на бетона…
Страница 2 от 2
Вие сте тук:Начало Тренировки