runbg

Понеделник, 09 23rd

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

Грешка
  • JFolder: :files: Пътят не е папка. Път: /home/trailser/public_html/runbg.net/images/Kavarna2012
Забележка
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: images/Kavarna2012
Статии с етикет: маратон
Понеделник, 24 Септември 2012 08:22

Столичанин завърши маратон на ръце

В добре организираните маратони по света е обичайна гледка да виждаш, как маратонци финишират по нестандартен начин или облечени като приказни герои. Този уикенд по случай Независимостта на България се проведе Ротари маратон, който не се слави с най-нестандартните участници. Може би ако изключим редовния маратонец - бай Коста, който е сляп, но има повече завършени маратони от повечето зрящи.

Обикновено, необикновените неща се случват, когато най-малко ги очакваш. Така 28 годишният Йордан Христов, родом от Сливен и живеещ в София, като голяма част от "съвременните столичани" изненада всички, като завърши първия маратон в живота си ходейки на ръце. Йордан, който по професия е старши фитнес инструктор и е популярен във фитнес средите подложи себе си на експеримент. Той се готви усърдно в продължение на няколко месеца, за да завърши първия си маратон. Участва в няколко състезания пролетта и лятото, избяга и няколко полумаратона. Радостен от факта, че е постигнал целта си Йордан, който се е занимавал с акробатика реши да завърши последните метри от маратона, ходейки на ръце.

Йордан определено може да бъде обявен за най-атрактивен участник в Ротари маратон 2012 г. Очакваме още щури финиширащи на Софийскии маратон 2012, който ще се проведе на 21-ви октомври.

видео

На 12 май в Каварна се състоя четвъртото издание на маратона в Каварана. За пръв път от провеждането му всички победетели бяха европейци и въпреки тежките условия бе поставен и рекорд на състезанието при жените. Около 200 човека взеха участие в трите дистанции 800м, 10км и 42,195м. Тази година в Каварна, бе доста коварно състезание главно заради метеорологичните условия, които наподобяваха тези на маратона в Бостън (горещо и влажно). Горещото и ветровито време повлияха на резултатите най-вече в маратонската дистанция и направиха състезанието още по оспорвано. Наградния фонд за всички дистанции бе 70 000 лева.

Във всички дисциплини на почетната стълбичка имаше нови лица. В състезанието на 10 км при мъжете имаше любопитен факт, тройката бе оформена от състезатели на един лекоатлетически клуб - "СК Атлет - Мездра". За запознатите това не бе никаква изненада. Така на първо място  се класира Иван Попов - 0:33:03, втори бе Йоло Николов - 00:33:04, който е и треньор на останалите в тройката. Трето място зае  младата надежда Митко Ценов с време 00:33:05.

При жените на 10км също имаше нови лица в тройката. Първа далеч пред конкуренцията се класира Силвия Дунекова с 00:35:25, втора се класира Анита Кръстева 00:37:49, а трета се нареди Ивета Бонова с 00:38:01.

СНИМКИ  Пълно класиране /виж прикачените файлове в края на статията/
В маратонската дистанция при мъжете класирането бе:
1.  Андрей Бризгалов (Русия) – 2:21:41
2.  Павел Теплих (Украйна) – 2:24:18
3.  Уилям Чеингянг (Кения) – 2:29:38
4.  Христо Стефанов (България) – 2:33:02
5.  Лонут Гита (Румъния) – 2:36:14
6.  Шабан Мустафа (България) – 2:37:19
7.  Станислав Ламбев (България) – 2:43:09
8.  Георги Георгиев (България) – 2:46:58

В държавното първенство по маратон на България победители станаха:
1. Христо Стефанов – 2:33:02
2. Шабан Мустафа  – 2:37:19
3. Станислав Ламбев  – 2:43:09

Маратон жени:
1.  Наталия Черкез (Молдова) – 2:38:14
2.  Жаклин Киплимо (Кения) – 2:42:09
3.  Ирина Машканчева (Русия) – 2:42:21
4.  Светлана Коухан (Беларус) – 2:48:35
5.  Алена Виницкая (Беларус) – 2:51:10
6.  Хелан Кимутай (Кения) – 2:52:44
7.  Надежда Семилетова (Русия) – 2:53:45
8.  Валентина Полтавска (Украйна) – 2:58:20

Наталия Черкез подобри миналогодишното си постижение и постваи рекорд на трасето. Държавното първенство за жени се заформи от следната тройка:
1. Милка Михайлова - 03:06:34
2. Дианка Давидкова - 03:15:02
3. Христина Козарева - 03:31:58

Извън класирането.
Всеки маратон има и множество участници, които не се борят за челни позиции и медали. Причините са им различни, от любов към спорта, през желание да направят нещо предизвикателно и трудно постижимо. Маратона в Каварна не беше леко състезание и искаме да поздравим всички, които го завършиха без значение, колко бързо или колко бавно. Дерзайте и до следващото състезание.

Понеделник, 14 Май 2012 16:51

Маратон Каварна 2012 в снимки

{gallery}Kavarna2012{/gallery}

Сряда, 02 Май 2012 04:55

9 съвета за първи маратон

Албелто Саласар (атлет печелил 3 пъти маратона в Ню Йорк) споделя във филма "Духът на маратона", че всеки човек с нормално ниво на фитнес може сам да се подготви и да завърши маратон. Днес ви представяме историята на Мартин, който споделя 9 възлови, за първия си маратон съвета.

9 съвета за първи маратон на 38 години

Избягах Ротердамския маратон за 3 часа и 48 минути, но по-важното е не времето, а удоволствието от състезанието, усещането за постигане на важна цел. Това е първият ми, но надявам се не последен маратон.

При подготовката имаше немалко хора, които ме "окуражаваха" с "внимавай, не си на 20 години" или "пази си ставите, ще ти трябват". 38 години не е особено преклонна възраст, но все пак подготовката за първи маратон си има специфики. В този пост ще споделя няколко урока, които бяха възлови за мен. Надявам се да са от полза за други ентусиасти.

За уточнение ще посоча, че съм тренирал 8 години спортно ходене. За добро или лошо това беше преди повече от  15 години. За тези години се "сдобих" със седяща работа, на която седя по 7-8 часа на ден пред компютъра. Преди около 2-3 години трябваше да се затичам след един влак и с ужас установих, че се задъхах и уморих след около 70 метра спринт. И така малко по-малко започнах да тичам след работа и/или събота и неделя. По-долу са нещата, които поне за мен бяха възлови за подготовката и пробягването (с удоволствие) на първия маратон на 38 години.

1. GPS часовник

Ако има инвестиция, която да препоръчвам като задължителна за подготвката за маратон, това е GPS часовник. Смартфон със съответното приложение също върши работа, просто на мен часовник ми е по-удобен.
Освен, ако не бягате на измерено трасе, добър контрол върху темпото и разстоянието може ви спаси от контузии, прекалено рано или прекалено късно навлизане във форма. По време на самия маратон контролът върху темпото, особено първите 30 км., може да е решаващ за успеха.

Естествено GPS часовниците и мобилни приложения имат десетки функции, но контролът върху времето и разстоянието е това, което ми помогна най-много.
 

2. Танц с контузиите

На 38 години човек надявам се минава за младата половина на човечеството. Законите на биологията и физиката обаче работят. В допълнение към това и една дискова херния на L5 и L6. За годината, в която тренирах по-усилено (средно 3 бягания на седмица), получих общо взето контузии по всички възможни места на краката. След срещи с личния лекар и четене по интернет установих, че най-подходящата тактика за мен е: Слушай тялото. И така при поява на болка, намалях тренировките, от време на време лед и алтернативни спортове.

3. Алтернативни спортове

Контузиите очевидно са неизбежни - поне за мен. Почивката обаче не помага много на подготовката за маратона. В къщи имам един крос-тренажор (една от тези джаджи, при която движението прилича на каране на ски-писалки). Установих, че крос-тренажора почти не натоварва контузените при бягане мускули и стави. И така, през седмиците (всъщност месеци), в които не бягах опитвах да поддържам форма с някаква форма на имитация на бягане. Не знам в каква степен това ми помогна, но със сигурност психически имах някаква увереност, че не съм изостанал съвсем от първоначалната схема.
 

4. Внимание с тренировъчните схеми

В интернет е пълно с тренировъчни схеми за начинаещи и напреднали маратонци. Според мен повечето схеми за или супер-нереалистични или правени за 20 годишни кенийци. Един колега, който е в доста добра обща спортна форма, но без опит в бягането, миналата година започна да се готви по схема. Резултатът е, че след 3 месеца получи толкова свирепи контузии, че и в момента не може да започне с леки кросчета.

Аз лично си правих плановете сам с постоянен „танц” около контузиите. Според ме е много по-добре някой път да дръпнем ръчната спирачка и да намалим вместо да се сдобием с контузия.

5. Внимателно планиране на подготовката

Подготовката за маратон изисква време. На мен лично не ми се вижда реалистично човек (пак повтарям за 38-те години) да се подготви за по-малко от шест месеца. Би било възможно, ако няма контузии и други непредвидени обстоятелства, каквито обаче често се случват.

От друга страна, прекалената отдалеченост от събитието може да доведе до демотивация. На мен подготовката ми отне около година и няколко месеца, като последните 6 месеца се готвех целенасочено за конкретен маратон. Наличието на конкретна дата е много мотивиращо и кара човек да се концентрира добре.

6. Стартиране от реалистично място

На големите маратони стартират хиляди хора. В Ротердам например по трасето имаше над  10 000 човека. Поради това при старта участниците се разпределят в различни групи, които тръгват една след друга. Първи тръгват професионалните атлети, след това тези, които планират финиш до 3 часа и т.н.
Кога ще тръгне човек няма голямо значение за резултата, защото времето се засича с GPSи хронометъръра тръгва от момента, в който човек мине през старта. Значението на правилния избор на група е чисто психологическо. Ако тръгнете с по-бърза група рискувате по трасето да видите как ви изпреварват много бегачи, които бягат значително по-леко и свежо. Освен това рискът от бързо тръгване е значителен, когато сте в група с по-бързи атлети.

Стратегически е много по-добре да се тръгне с хора, с които ще бягате в сравнително равно темпо. Аз лично обичам да бягам сам и поради това не съм търсил група за "закачане". Въпреки това е приятно да виждаш относително познати физиономии от началото до края.
 

7. Вода, хранителни гелове и пр.

По въпроса е написано изключително много, но все пак - редовното поемане на течности и хранителни гелове е от изключителна важност. В Ротердам на всеки пет километра имаше пунктове с вода и някаква енергийна напитка и по тази причина не носих течности. В едно допълнително пришито джобче на гърба си носех малки гелове богати на въглехидрати и след 15км. на всеки 5км. елиминирах по едно.

Не съм сигурен, че твърда храна или дори банани е реалистична опция без спиране. Има различни гледни точки, но аз лично не харесвам идеята за спиране или ходене покрай пунктовете. Леко намаляне на темпото, но продължаване на бягането, гарантира значително по-лесно връщане в ритъма на маратона.

8. Позитивно мислене

Като всеки любител и при мен подготовката за маратон се конкурира със страшна сила с работа, семейство (малки деца!) и милион други неща, които се борят за ограниченото свободно време. Поради това от изключителна важност е мотивацията при подготовката. По време на самия маратон има достатъчно адреналин, фенове и пр. да се грижат за мотивацията.
От изключителна важност е да се наслаждаваме на всяки успешно завършен крос. Покрай работата ми се налага да пътувам от време на време. Всъщност един от най-приятните спомени от Ротердамския маратон са тренировки в Руанда, Турция, Грузия, Киргизстан, Камбоджа, Русия, Холандия и България. Един вид подготовката се получи не по-малко интересна от самия маратон!

9. Подкрепа от близки и приятели

Отново много важен момент за мотивацията и психологическата подготовка. Според мен двете представляват около 80% от успеха на аматьора, който се подготвя за първия маратон на 38 или 68 години. При мен специално не се получи особено да убедя близките, че психическото ми здраве е наред. Това, което помогна, е да видят, че има хиляди (сигурно милиони) други, които имат същите подобни амбиции.

Традиционно всяка пролет има доста маратони. За наше щастие една част от тях могат да се гледат по телевизията, а друга част посредством live stream в интернет.

Програма за 15-ти април /Великден/

Маратон Виена

Ще се излъчва на живо тук.

Интересното на това състезание е участието на Пола Радклиф и Гебре Селасие. И двамата са рекордьори в маратонската дистанция. Организаторите на състезанието са се погрижили да ни е интересно, защото утре Пола Радклиф ще стартира с 7:52 минути преднина и ще наблюдаваме своеобразно преследване между двамата супер атлети.

Маратон Париж

Ще се излъчва на живо по Евроспорт от 9:30ч. Ще имате възможност да наблюдавате 150-минутен репортаж.

Програмата за 16-ти април /понеделник/

Маратон Милано

Маратона в Милано ще се излъчва по Евроспорт  от 9:30. Репортажът ще е 60 минутен.

Маратон Бостън

116-тото издание на Бостънският маратон ще се излъчва на  живо от 16:30ч  тук.

Програмата за 22 април

Маратон Лондон

Лондонският маратон преди олимпийските игри ще е на фокус на 22 април. Евроспорт ще отдели 180 минути за репортажа на състезанието. Началото на излъчването е от 11:00 часа. Очаква се да е традиционно интересно състезание.

Четвъртък, 12 Април 2012 08:00

Хобитът Сам с три участия в маратон

Хобитът Сам от трилогията "Властелинът на пръстените" се оказа бегач. Шон Остин, както всъщност се казва актьорът, е родом от Лос Анджелис и на 41 години вече има 3 маратона зад гърба си.

Шон Остин започва да бяга, когато приятел на баща му го попитал дали иска да участва в едно състезание с него. Това се случило преди 25 години. За него всеки ден, в който обува маратонките, е един добър ден.
Шон споделя, че има много търпелива жена. По време на медения им месец той тренирал доста. Съпругата му обаче не скучаела и си намирала различни занимания и карала мотор и често го прибирала след бягане.

Играещият Сам във „Властелина на пръстените” е непостоянен в тренировкитеси. Често е способен да почива от бягане в продължение на 3 месеца и след това да започне да бяга по 6 мили дневно в продължение на 3 седмици. Подобно на много бегачи той има мечта да участва в Бостънскиямаратон. Първата му стъпка по пътя към това състезание е да избяга маратон под 4 часа. Споделя, че не му е толкова трудно да следва тренировъченплан, но не се справя с хранителния режим.

В трилогията „Властелина на пръстените” той е трябвало да бъде дебеланко. Тогава той води заседнал живот в продължение на две години. Споделя, че чувството да си с наднормени килограми, когато искаш да бягаш, е сравнимо с това да си в затвор.

Тази година участва за трети път в маратона в Лос Анджелис. Най-доброто му време е от 1998г., когато завършва за 4:04часа. Преди две години отново участва, но тогава заради контузия не  успява да се подготви. Все пак участва и въпреки че е било истинско премеждие завършва за 5:16 часа. През тази година закръгления Сам завървша Honda LA маратонс време 04:25:47.

Израсналият в Лос Анджелис Шонсподеля, че често се намират папарации фенове, които го преследват докато бяга по улиците на града. Веднъж дори спасил фенка, която почти била блъсната от автобус, докато го преследвала.

Маратонът в Лос Анджелис има програма, наречена "I Run 4 Something". Шонучаства в състезаниетос тениска, на която е изписано"# run3rd". Кампанията му се казва така, защото на първо място бяга за себе си. На второ, бяга за семейството си и на трето място, за да се подкрепя тези, които бягат за някого, за някого, когото обичат или за една кауза, в която вярват.


За такъв бегач като ШонОстинперфектната тренировка няма нищо общо с разстоянието. За него винаги е по-важно да се чувства комфортно и да е едно със себе си и околната среда. Тогава той се чувства малко по-жив, отколкото преди да започне да бяга.

Любопитното, което разбрахме за Шон Остин, е че той предпочита екипировка на Nike. Използва маратонки от серията Nike+ и Nike+ GPS Watch.

Понеделник, 02 Април 2012 11:38

Какво се случи на Шри Чинмой маратон?

Шри Чинмой маратон или първоаприлският маратон, както го наричаме ние от RunBG,беше идеалният старт на сезона. Едва ли можеше да си пожелаем по-силно начало. Времето беше идеално, докато в София беше мрачно и валеше сняг,на гребната база в Пловдив грееше слънце и беше топло. На това прекрасно събитие присъстваха около 120 участника от 25 населени места от България и света. Цялостната ни оценка за събитието е много положителна, но добрата новина е че организаторите се стараха и през следващата година ще е на доста по-високо ниво.

Дали заради факта, че беше 1-ви април, атмосферата на състезанието беше много приятна. През нашия поглед събитията от подобен характер започват да стават все по-социални и атмосферата наподобява тази от състезанията по ориентиране. Специален принос за атмосферата на състезанието имаше и групата за "Неделни бягания в Борисовата градина", която не спря да сипе лъжи и закачки преди, по време и след състезанието, което приповдигна духа на всички участници.

Шричинмой маратон имаше две дисциплини - маратон и полумаратон. Състезанието в маратона беше оспорвано от самото начало, където групата Илия Кацаров, Бойко Златанов, Димитър Давидов и Милен Балабанов се движеше компактно до шестата обиколка. В началото на осмата обиколка групата на водачите се редуцира след атака на Илия Кацаров, който спори до финала с Бойко Златанов. Резултата е нов рекорд на състезанието 2:57:44, като двама състезатели успяха да слязат под 3-часовата бариера.

maraton top 3

При жените Христина Козарева не остави никакви шансове на конкурентките си, завършвайки маратона за 3:12:00.

Полумаратонското състезание също бе на ниво и предостави доста интересни моменти и добри времена. При мъжете победител е Станимир Бочев, с време 1:20:12, който до последните метри бе следван от Анатолий Шавлов, който не можа да удържи финалния спринт. Трети се класира Красимир Чотов с време 1:23:45. При жените състезанието също беше интересно с размяна на водачеството в първите обиколки. След дванадесетия километър Вероника Цинцева направи откъсване и наложи силно темпо, на което не получи отговор до края. В крайното класиране на първо място е Вероника Цинцева с 1:40:57, втора Евелина Златанова с 1:45:20 и трета Весела Илиева - 1:49:53.

jeni

Имаше и награда за най-ексцентрично изглеждащ състезател. Призът бе връчен на Димитър Шалваджиев, който нямаше силна конкуренция и спечели убедително пред аплодисментите на публиката, която никак не беше малка. По наши преброявания е възможно да надминат по брой публиката на някои футболни отбори от А футболна група.

ексцентричен състезател

Шричинмой маратон - на кратко приятно състезание, хубаво време, приятна обстановка. Следващата година отново и по-добре. Ако сте се мислили дали да отидете и не сте дошли, определено можете да съжалявате.

Очакваме всички отново на маратона в Каварна на 12 Май. 

Класиране - Крайно класиране (виж файла в края на статията)

Маратон

Мъже

1. Илия Кацаров - 2:57:44

2. Бойко Златанов - 2:58:25

3. Димитър Давидов - 3:05:30

 

Жени

1. Христина Козарева - 3:12:00

2. Малина Вацкичева - 3:32:09

3. Станимира Стефанова - 4:35:00

 

Полумаратон

Мъже

1. Станимир Бочев - 1:20:12

2. Анатолий Шавлов - 1:20:33

3. Красимир Чотов - 1:23:45

 

Жени

1. Вероника Цинцева - 1:40:57

2. Евелина Златанова - 1:45:20

3. Весела Илиева - 1:49:53

Първи април - денят на лъжата наближава, а с него и първият маратон за годината. Шричинмой маратон и полумаратон няма да бъдат първоаприлска шега. Вече писахме за събитието в предходна статия. Ето и малко новини и логистика около събитието:

Електронно записване в много опростен вид е налично тук.

/Всички записали се в таблицата, се считат за записани и няма да получат потвърдителен е-мейл. Таксата се заплаща на място. Тя е 10лв и 7лв за учащи и пенсионери/.

Хотел и настаняване

Името на хотела е ХОТЕЛ Интелкооп.  /Намира се близо до ЖП гарата и близо до центъра на Пловдив, а до гребната база има осигурен бус, който тръгва 7:30ч пред хотела./

Нощувката е 20лв на човек в двойна стая.

За резервация

телефон: 032 692 847 , 0878 671 185
управител: 032 677 482, 0878 671 182
e-mail: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите.

Телефон на организатор отговарящ за ношувките: 0898 630 578

Успех на всички, които ще участват. Ще се видим в Пловдив. Нека първи април бъде един празник за всички бягащи.

Идеята за празнуване на Международния ден на жената се появява за първи път в началото на 20-ти век на фона на световната индустриализация и икономическа експанзия, която довежда до протести заради лошите условия на труд. Жените от фабриките за облекло и текстил организират един протест в Ню Йорк на 08 март 1857 г. Работничките протестират заради лошите условия на труд и ниските заплати. Демонстрацията е била разпръсната от полицията. Два месеца по-късно тези жени образуват съюз.


Протести има на 8 март и през следващите години. Най-известният е проведен през 1908 г., когато 15 000 жени участват в шествие в Ню Йорк. Там те апелират за по-малко работни часове, по-добро заплащане и право на глас. През 1910 г. се провежда първата международна женска конференция в Копенхаген, организирана от Социалистическия интернационал, който слага началото на Международния ден на жената по предложение на известната немска социалистка Клара Цеткин.

Следващата година този ден е отбелязан от милиони хора в Австрия, Дания, Германия и Швейцария. Тези събития съвпадат с протестите в Ню Йорк, след което се признават лошите мерки за безопасност като причина за големия брой смъртни случаи. В навечерието на Първата световна война жените в цяла Европа провеждат мирни митинги на 8 март 1913 г.

Източник - Уикипедия

Жените и борбата им за участие в маратон

първата жена маратонец

През 2012 г. се навършват 45 години от първото официално участие на жена в маратон. Катрин Суидзър се записва на Бостънския маратон, който до този момент, както и всички други маратони в света, е само за мъже. Тя написва името си във формуляра за кандидатстване с инициали, така че организаторите се заблудили, че е мъж.

По време на състезанието директора на състезанието се приближава и я сграбчва за ръката и се опитва да свали нейния номер. Тогава треньорът на Суидзър, заедно с нейн приятел изхвърлят организатора Бостънския маратон от трасето. По този начин Катрин успява да се справи и да завърши един от най-старите маратони в света - Бостънският маратон.

През следващите 45 години много жени са писали историята на женското маратонско бягане. Сега всеки ден имаме възможността да видим и чуем истории за много невероятни жени с дори още по-вдъхновяващи истории. Дали са бързи, или бавни; дали печелят състезания или не, тяхното присъствие и ентусиазъм направиха дългите бягания по-интересен спорт, където жените и мъжете са равноправни.

Ние сме горди с нашите жени участващи в маратони и полумаратони.

Сряда, 07 Март 2012 13:27

Първи маратон за годината

Шричинмой маратон на първи април

Ето че стана време за първия за годината маратон в България. Ще се радваме да се срещнем на 1 април (неделя) 2012 г. в 09:00 ч. на Олимпийския гребен канал в Пловдив. Събитието е организирано от Шри Чинмой маратон тим.

Спортното събитие ще се проведе в две дистанции – традиционните маратонски 42,195 км и два пъти по-кратката от 21,1 км. Три възрастови групи са предвидени както за мъжете, така и за жените: до 50 г., между 50 и 60 г. и  над 60 г.

Трасе - една обиколка на гребната база е 4740м. За маратона се правят непълни 9 обиколки, а за полумаратона непълни 5.

Минимална възраст за участие в маратона: 18 г. /важи само са маратона/

Награди: За победителите са подготвени купи, а всички успешно завършили маратона ще получат медали. Освен това организаторите обещават и награди-изненади.

Такса за участие: 10лв; за студенти и пенсионери – 7 лв.

Записването става на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите. или на старта (до трибуните), от 07:30 до 08:30 ч. в деня на състезанието. Надяваме се след седмица да има и електронно записване.

Важно! Участниците в полумаратона трябва да се явят за записване най-късно в 08:15 ч., тъй като стартът е на 2 км разстояние от мястото за регистрация.

Подкрепителни пунктове - организаторският екип ще раздава вода, освежителни напитки и подходяща храна, както и лек обяд след приключването на състезанията. Планирани са три подкрепителни пункта на максимално разстояние 2 км между тях.

За желаещите, които не са от Пловдив се предлага резервация на хотел за вечерта преди състезанието на 500м от гребния канал, както и душове след приключване на участието.

Нощувка на промоционални цени от 20 лв. с  опция за закуска срещу още 3 лв. при поръчка. Хотелът се казва Глобус, а сайтът му е http://www.hotelglobus-bg.com/.

Медицинска помощ: на мястото ще има лекар, въпреки това е препоръчително да се консултирате с личния си лекар, дали моментното Ви здравословно състояние позволява подобно физическо натоварване.

Вие сте тук:Начало Тренировки Mаратон Статии с етикет: маратон