runbg

Неделя, 08 25th

Last updateПон, 13 Фев 2012 6am

ekipirovkatrenirovkimesta_za_biaganehranene_i_vuztanovyavaneсъстезанияforum_za_byganeзапиши тренировкаpostigenia

Статии с етикет: маратонки за бягане
Вторник, 19 Май 2015 16:38

HAGLÖFS L.I.M - ревю

След първото обстойно ревю, продължаваме с една маратонка подходяща както за планината, така и за градските паркове и алеи. Дойде ред на една нова за България, но известна в скандинавските държави марка, която успешно стартира серия за бягане - Haglofs. Шведския производител залага на концепцията, че малкото дава повече или Less Is More. Така са кръстили и серията си за бягане и бърз трекинг - L.I.M Series. По тяхни наблюдения все повече хора ходят/бягат в планината с маратонки (и нашите наблюдения са същите)  и излизат със собствени, модели отговарящи на топ марките в планинското бягане. Ние си падаме по леки маратонки с малък дроп и без излишни системи за свода и петата. Според нас в повечето случаи, всеки опитен бегач няма нужда от излишни системи за стабилизация и сме изключително радостни, че Haglofs ни предоставиха точно такава маратонка.

Haglofs L.I.M Low 
Ето и нашето мнение накратко - “Много добра и лека маратонка, подходяща за лек trail и дори асфалт. Подходяща за опитни бегачи и атлети. С лекотата и гъвкавостта си, дава усещане за свобода (подходяща за бегачи с широки стъпала). Ниското тегло, малък дроп и минималното омекотяване, предразполага да усещате настилката под краката си. Отлична защита от вода и кал, въпреки липсата на GoreTex мембрана. Приближава се до минималистична маратонка. Подходяща за бегачи, които имат желание да преминат към минималистично бягане. Минималното омекотяване прави Haglofs LIM Low неподходяща маратонка за бягане по тежък, техничен и каменист терен, от неопитни бегачи. Препоръчваме я за добри времена на "Обиколката на Витоша", за лек trail и тренировки. Въпреки, че има отлично сцепление на камък не я препоръчваме за много техничен с остри камъни (особено за спускане) или неопитни бегачи. Подходящи за паркове, лек trail и дори асфалт. Недостатъци - не е подходяща за тежки и кални трасета, както и за хора, които търсят повече системи, които да "заключват и обгръщат" глезена и петата.

Haglofs LIM Low

Характеристики
- тегло - 204гр за маратонка - 408гр за чифт (42 номер) дава усет близък до този на минималистична маратонка с малко омекотяване и отлично сцепление на камък
- дроп - 5мм
- мембрана - притежава фина и здрава стреч мембрана, която защитава пръстите от намокряне. Промазана и отлично отблъсква вода, за известен период от време. Може да поддържате качествата на мембраната, лесно с помощта на подходящ спрей отблъскващ водата. Добра дишаемост, не запарва краката, подобно на Goretex мембраните.
- цвят - черно, оранжево и оранжево и синьор (мъжкия модел)

В детайли и сравнение със Salomon S-Lab Sence

Разполагаме с маратонката от около 6 месеца и сме я подлагали на дълъг и разнообразен тестов период. За 73 тренировки научихме много за Halofs L.I.M Low, тази маратонка за нас е перфектната маратонка за Обиколката на Витоша, поради факта, че е лека, подходяща за лек trail и асфалт. Това я прави много универсална. Пробвали сме и други маратонки от подобен клас като Salomon S-Lab Sence, но основният недостатък на S-Lab маратонките е тяхната здравина и живот. Като характеристики Halofs L.I.M Low и Salomon S-Lab Sence си приличат по някои показатели като:

Дроп 5мм - Този дроп позволява плавен преход към минималистично бягане. Осигурява добър комфорт като за такъв тип маратонка. По този показател са със сходни показатели със S-Lab Sence, който има 4мм дроп.  

Тегло - около 200гр за 42 номер, сходно сцепление на каменисти повърхности, еднакво зле се справят в кални условия, приличат си по това, че с тях може да се бяга и на асфалт.IMG 20150520 090005-2-2-2

Цена - Haglofs e с по-добра цена (под 200лв) докато Salomon от S-Lab серията  трудно може да бъде намерен за под 350лв

Двете маратонки се различават само по карбоновите нишки, които са налични в Salomon S-Lab Sence. 

Качеството на материалите: 

При Haglofs не съществува подобно нещо като среден и нисък клас на екипировка. Всичко е висок клас и отлично качество на материалите - по презумция дефектите би следвало да са рядкост. 

Mембрана - изработена е от 3 компонента - синтетична кожа и материали, полиестерна фина стреч-мембрана, която е обработена с репелент против намокряне и замърсяване. Полиестерният меш от  който е изработена по-голямата част от мембраната не задържа вода. В подобни условия не става много тежка и в същото време прави маратонката страхотна за мокри условия и кал.  

Връзки - връзките на Haglofs L.I.M Low са цилиндрични и тънки. Нашият опит показва, че не се развръзват лесно, но пък самите връзки са малко по-дълги от обичайно. Това не ни е създавало някакъв осезаем дискомфорт. 

IMG 20150429 171421

Език и стелки 
Стелките са гофрирани и не задържат вода по никакъв начин. Освен това открихме, че когато в обувката проникне малко камъче, което в планинското бягане се случва често, не се усеща или остава почти незабелязано. Гелът в маратонките в съчетани е със стелката прикриват досадното усещане, че маратонката имаме досадно камъче. 
Езикът е тънък и изграден от мембрана през, която спокойно може да преминава вода, която бързо напуска маратонката. 

IMG 20150520 092041

Подметка - Самата подметка е изработена от 2 типа материал. Същинската подметка е с технологията AHAR (бавно износваща се гума, разработена от ASICS), докато пяната на маратонката е със стандартната пяна EVA, която обичайно започва да губи качества, когато достигне 700-800км. Ние имаме тестове от над 600км с нея и за сега не сме забелязали наченки на износване. Подметката е издръжлива и се справя добре и с абразивният асфалт. На маратона Шри Чинмой в Пловдив се държаха отлично.

При бягане на техничен терен - Пробвани са на спускането на състезанието Байк за Чепън. По каменистия и на места затревен терен се усещаше липсата на стабилност. За някои бегачи това може да доведе до дискомфорт, но за опитни бегачи това не е голям проблем. 

IMG 20150429 171308

Освен всичко друго подметката на Haglofs L.I.M Low е много гъвкава и е истинску бижу за бегачите, които не обичат съпорт в петата или в самата подметка (жълтото-синият модел е от новата колекция).

14532619168 32f0b71853 b

Цветове и разновидности на модела

Разнообразието и вариациите при Haglofs L.I.M Low e учудващо голямо

IMG 20150429 171505

Haglofs L.I.M Low GT (GoreTex) Ако сте фенове на този вид мембрани, тази разновидност е за вас.

За жените има по-голямо разнообразие от разновидности и цветове:

Haglofs L.I.M Low  Women - леката версия без Gore Tex (в оранжево и лилаво)

1

Haglofs L.I.M Low GT  Women - версия с Gore Tex (в лилавои зелено)

2 

Haglofs L.I.M Low GT Women - леката версия без Gore Tex (в черно и лилаво)

3

Към момента моделите на Haglofs от L.I.M Series са налични само във верига магазини SLS, където може да разгледате и пълната колекция. 

 

С падането на първия сняг идва сезона, в който маратонките са мокри доста по-често. Причините за мокрите маратонки всъщност може да са много: сняг, киша, кал и локви, проливен дъж или планински потоци. Въпросът, който много бегачи си задават е как да изсуша маратонките си възможно най-бързо. Ние проучихме въпроса обстойно и излязохме с нискотехнологично, евтино и много достъпно за всеки решение, което работи и доста бързо. 
 
РЕШЕНИЕТО е най-обикновен вестник. 
 
Да точно така, не се шегуваме. Това е доста популярен начин за изсушаване на обувки не само от бегачи, но и от опитните планинари на които често се налага да разрешават проблема с мокрите обувки.
 
 
Ето какво да направите, когато се приберете с подгизнали маратонки след тренировка:
как да изсушим маратонки за бягане
 
1. Извадете стелките на маратонките. Те са един от факторите, които забавят сушенето и освен това събират микроби, които са една от причините за лошата миризма на маратонките (когато ги оставите мокри или влажни).
2. Намерете обикновен вестник и го смачкайте на топка. Поставете една страница при пръстите и още една при петата. Оставете маратонките така за 30-40 минути. Вестникарската хартия абсорбира отлично влагата и водата от вашите маратонки.
3. Измийте стелките със сапунена вода и ги оставете да се сушат оделно от маратонките. Може да ги поставите в сушилня или в близост до отоплителен уред. Така освен, че ще поддържате добра хигиена на краката, ще избегнете неприятната миризма на маратонките.
4. След като минат 30-40 минути извадете вестниците от маратонките. Ако са много мокри поставете нови за още 30-40 минути. Нашият експеримент след бягане в сняг и киша показа, че за 2 часа може да имате сухи маратонки само след 3 смени на вестниците. Това е огромно преимущество ако спортувате двуразово и не разполагате с много на брой чифтове маратонки, които да сменяте.. 
5. Освен, че изсушават бързо маратонките, с обикновен вестник може да поддържате добра хигиена и микросреда в маратонките, на нищожна цена и доста бързо.
 
Важно!
* Веднъж намокрени маратонките могат да стоят 2-3 дни мокри, ако не се погрижите за тях. Дори и да не бягате, често и да се нуждаете от сухи маратонки възможно най-бързо е добре да помислите, в какво състояние ги оставяте.   
 
** GoreTex - Маратонките с GoreTex мембрана не са панацея срещу мокри крака. Те също се мокрят особено ако бягате по-дълга дистанция на trail, в планината или просто има много сняг и киша. Маратонките с такава мембрана се мокрят бавно, но също така изсъхват значително по-бавно, защото имат двойна мембрана.  Повечето опитни бегачи не използват маратонки с GoreTex мембрана. Ние също не ви ги препоръчваме. Изсъхват по-бавно, теглото им е по-голямо и са по-скъпи! ;)
Можете да предложите и други съвети на Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате пусната JavaScript поддръжка, за да го видите., които ще разледаме и публикуваме от ваше име.

Маратони за бягане и имат ли те почва в българските спортни магазини. Истината е, че се отварят все по-голямо количество молове и успоредно с това спортни магазини. Това от една страна е много радващо, защото изборът и достъпа ни до спортни стоки става все по-лесен. Големият недостатък на спортните вериги, е че те се интересуват повече от продажбите и по-малко от качеството и предназначението на стоките, които внасят, с което правят изборът ни труден. Това рефлектира на нивото на компетентност на продавачите, които по неволя са лишени от качествено обучения. Така когато ние като потребители влезем в магазина, много често оставаме разочаровани, защото не получаваме желаните отговори.

Това породи направата на простичък и работещ наръчник, с помощта на който да изберете маратонки за бягане. В него включвам само най-често срещаните положения, които лесно се помнят. 

Маратонки според вида на ходилото

 

 

Преди да отидете до магазина: Определете какво ходило имате. Направете това с метода на водният отпчатък. Определете къде ще бягате най-често (парк, шосе, пресечена местност).

Когато сте в магазина: Вече сте влезли в магазина и знаете какъв тип ходило имате и къде ще бягате.

Ако имате нормално стъпало тогава сте истински щастливци. Това е така, защото масово в България се внасят маратонки за бягане, които са подходящи за този тип ходило (тези маратонки се наричат още неутрални). Съществуват и модели маратонки, които са комбинирани и подходящи за хора с ниско и нормално стъпало или с нормално стъпало и висок свод. За да разберете дали модела на който сте се спрели е такъв, ще трябва да прочетете в сайта на производителя, който в 100% от случаите няма да е на български. Другият вариянт е да пишете във форума на сайта, за да получите адекватен съвет. Аз притежавам маратонки за бягане, които са подходящи за хора с нормално стъпало, но са идеалната обувка за състезание за човек с плоско стъпало. Разбира се, разбрах това след известно време и повярвайте ми в сайтове за фитнес не го пише ;).

Ако имате стъпало с висок свод и искате да си вземете непременно подходящи маратонки тогава имате проблем. Това е така, защото наличието на такива модели маратонки не се срещат толкова често. Най добре е да се поинтересувате или питате, кои модели и на кои производители са подходящи за вашето ходило. Така ще ви е по-лесно и най-вероятно ще спестите време, а то ни е ценно.

Ако имате ниско стъпало (дюстабан) същото важи с пълна сила, както ако имате стъпало с висок свод. Има само една разлика, че ако имате анатомични стелки е възможно да използвате тях с маратонки предназначени за хора с нормално стъпало. Не ви препоръчвам тази опция особено ако бягате на дълги разстояния. Ако смятате, че може да сработи с радост бих изслушал едно такава мнение, а и вярвам ще е полезно за хората имащи проблем с намирането на такъв тип маратонки за бягане. 

 

Маратонки за бягане според мястото и заниманието

Тук е мястото да споделя един реален случай:

"Клиент влиза в магазин за спортни стоки. Разглежда маратонките и пита продавач консултанта:

- Тези маратонки за какво са предназначени?

Продавач консултанта с експертен тон отговаря:

- Еми за излизане вечер....и..ааа бе за дискотека!

След като вече си поехте въздух продължавам с маратонките за бягане според мястото и заниманието.

Ако мястото където ще бягате е пресечена местност и няма асфалтова настилка и стабилността ви е от голямо значение, тогава трябва да търсите маратонки  за пресечена местност. На картинката виждате как изглеждат. Осезаемо е, че имат силно изразен грайфер и неговата роля е да ви държи стабилни. Разбирасе тези модели са проектирани да носят комфорт в пресечена местност, да не усещате толкова осезаемо камъни, хлъзгави повърхности. Ако се загледате в петата има издадена част, чийто роля е да се законтря  и да ви предпази от подхлъзване, когато бягате надолу по някой склон. Има и модели, които предпазват пръстите при удар в камъни. Не се препоръчват за бягате  извън пресечени местности.

Ако практикувате шосейно бягане и ви трябват маратонки за трениране, тогава ви търсете подобни на тези посочени в средата на картинката. Този тип маратонки имат осезаемо по-голяма подметка, която е съставена от различни материали (гелове, пяна, въздушни камери, гума, пласмаса), чиято роля е да носи голям комфорт ня бягащият при ежедневни тренировки. Също така тази подметка намалява стреса върху тялото. Ролята на мембраните и тези ивици в горната част на маратонките е следната:

- Да диша кракът и да не задържа влага /ако материята задържа влага, тогава краката ви прегряват особено лятото, да не говорим за другите странични ефекти /

- Да придържат (заключват) кракът на едно място и да няма излишно движение в маратонката. При добре проектирана маратонка това предотвратява протривания и мазоли.

Поради солидното количество материали осигуряващи комфорт и дълъг живот, теглото на този вид маратонки е малко по-голямо и значително по-малко от обикновените маратонки/обувки, които носите в ежедневието си.

Ако участвате в състезания, маратони, полумаратони тогава ви трябват маратонки от типа шосе - състезание. При тези маратонки няма излишни материяли. Обикновено тези модели са много леки, не толкова удобни като маратонките за тренировка, но те са проектирани за състезания, където всеки излишен грам е важен. Не са толкова масово срещани в спортните магазини, но все пак могат да бъдат открити. 

Бързи  съвети

- Ако имате по-голяма телесна маса е препоръчително да избирате маратонки с по-солидна подметка. Това ще намали стресът въху мускулите и ставите.

- Съществува разлика между маратонки за бягане за мъже и жени. Това е така заради анатомичната разликата и теглото, което при жените е по-малко.

- Обикновените маратонки са направени от много по-некачествени материали и бързо се амортизират при често бягане. Те не са проектирани да носят комфорт при такова натоварване, каквото е бягането.

 

[Този наръчник няма претенциите да бъде напълно изчерпателен. Той включва най-често срещаните положения и случаи и подлежи на ревизия и обновяване, защото неговата задача е да бъде полезен.]

Маратонки зя бягане - Наръчник 1.0

Вие сте тук:Начало Екипировка Маратонки за бягане | Наръчник Статии с етикет: маратонки за бягане